Profilaktyka chorób gardła8 lat temu
Powoli zbliża się zima. Niskie temperatury są w tym okresie nieuniknione, choć i tak pogoda nas pozytywnie zaskakuje. Jednak na zbliżające się mrozy warto wiedzieć w jaki sposób ochronić swoje gardło, by zapobiec bolesnym dolegliwościom. Czytaj więcej
Jak schudnąć po ciąży?8 lat temu
W ciąży naturalnym zjawiskiem jest przybieranie na wadze. Jedne kobiety tyją szybciej i więcej, a inne tylko tyle, ile można przybrać wedle naukowych źródeł. Często jednak tycie jest wynikiem niemalże nieokiełznanego apetytu i raczej biernego oczekiwania na maleństwo. Czytaj więcej
Nadwaga po ciąży8 lat temu
Określenie właściwego zapotrzebowania energetycznego kobiety ciężarnej, to klucz do sukcesu. To ile jemy i jak „prowadzimy się” w ciąży, z pewnością ujawni się po porodzie. Ustalenie wspomnianego zapotrzebowania, jak również określenie ryzyka niedoborów w ciąży, to główne problemy diety kobiety ciężarnej... Czytaj więcej
Ciąża - co jeść, ile jeść... a ile można przytyć w ciąży?8 lat temu
Ciąża według niemal wszystkich źródeł to fizjologiczny stan kobiety. Ciężarna może normalnie funkcjonować do ostatnich dni tego okresu, ale powinna ograniczyć też pewne czynności i zmodyfikować swój styl życia. Grunt, to zerwanie z nałogami, zdrowe i urozmaicone żywienie, suplementacja określonych witamin, a także regularna, nieobciążająca aktywność fizyczna. Zatem nic nadzwyczajnego: normalne życie z nieznacznymi ograniczeniami. Czytaj więcej
Czy wiesz jakie badania powinnaś wykonać ukończywszy 50 lat?8 lat temu
Każdy z nas powinien bacznie obserwować swoje ciało. Jednak nie wszystkie zmiany jesteśmy w stanie uchwycić okiem. Większość zwiastunów chorób, ujawnia się w sposób niewidoczny i podstępny, a uchwycenie ich, zazwyczaj jest przypadkowe. Po 50 roku życia tym bardziej musimy zadbać o swoje zdrowie, ponieważ organizm nieco traci z wiekiem. Jest to ta mniej przyjemna strona jego starzenia... Czytaj więcej
Co powinno się jeść w ciąży, aby maluszek urodził się zdrowy?8 lat temu
Nasz styl życia, to główny czynnik kształtujący nasze zdrowie. Podobnie jest w ciąży: to co jemy, jaki wiedziemy tryb życia i jak dbamy o siebie – jest nie tyle istotne dla przyszłej mamy, co dla dziecka. Najwięcej kontrowersji pojawia się jednak wokół żywienia kobiety ciężarnej. Zabrania się pewnych produktów, wyjaskrawia zalety innych... A wystarczy jedynie zachować umiar i rozwagę. Czytaj więcej
Dieta niskocholesterolowa8 lat temu
Dieta o niskiej zawartości cholesterolu powinna być podstawą żywienia osób zmagających się z hipercholesterolemią, chorobami serca, wątroby, cukrzycą, otyłością i następstwami miażdżycy naczyń krwionośnych, jak np. stany po zawałach serca i udarach mózgu. Czytaj więcej
Podniesienie odporności jesienią - Bądź pogodoodporna!8 lat temu
Pogoda staje się coraz bardziej kapryśna. Po pasmie deszczowych dni, ku naszemu zaskoczeniu, przez chmury przebija się słońce. Rano jest przeraźliwie zimno, popołudniu już cieplej. Do tego szalejące wiatry, zmieniająca się wilgotność powietrza i wahania ciśnienia atmosferycznego. Dni stają się krótsze, wydłuża się noc. Te wszystkie czynniki wpływają na nasze zdrowie dwojako: albo dobijają naszą osłabioną odporność, albo ją stymulują... Czytaj więcej
Zdrowotny poradnik na jesień i zimę8 lat temu
W chłodnych porach roku zwykle czujemy się zmęczeni, ospali i ociężali. Jesteśmy narażeni na zmieniające się warunki pogodowe, silnie na nas wpływa zmiana długości dnia i nocy. Spożywamy mniej produktów bogatych w witaminy, wolimy spędzać czas w cieplutkim domu, zamiast ruszać się na świeżym powietrzu. Nasza odporność spada, siły psychiczne również. Czytaj więcej
