Ćwiczenia

Jakie efekty daje pilates

Wyzwanie przyjęte: Od miesiąca regularnie chodzę na pilates. Moje wyobrażenia były zupełnie inne niż rzeczywistość

Przez miesiąc codziennie robiłam 10 tysięcy kroków

Wyzwanie przyjęte: Przez miesiąc codziennie robiłam 10 tysięcy kroków. Mój test dał mi więcej, niż oczekiwałam

Półprzysiady z hantlami

Weź hantelki i zrób te 3 krótkie serie na smukłe uda. Zwykłe przysiady ci tego nie dadzą