Ile i co jeść przed dużym wysiłkiem fizycznym?14 lat temu

Aktywność fizyczna i trawienie dużej ilości pokarmu to dwie czynności, które nie powinny występować równolegle. Gdy tak jest, nie odczujemy przyjemności ani z sytości po posiłku, ani z podejmowanych ćwiczeń. Ile i co jeść zatem przed dużym wysiłkiem fizycznym? Czytaj więcej

Co i jak jeść w święta wielkanocne, żeby nie przytyć?14 lat temu

Niekiedy czas świąteczny może stać się udręką wywołaną ciągłą walką silnej woli i umiaru z łakomstwem oraz obawą przed przybraniem na wadzę. W tym roku nie będzie to już problemem. Dajemy wskazówki, co i jak jeść oraz na co zamieniać najbardziej tuczące produkty. Sprawdź zatem, co i jak jeść w święta wielkanocne, żeby nie przytyć. Czytaj więcej

Jakich produktów unikać przygotowując posiłki dla dzieci?14 lat temu

Żywienie w domu, starania rodziców o przygotowanie posiłków zbilansowanych pod względem składników odżywczych, ma duży wpływ na to jak kształtować się będą nawyki żywieniowe dorastających dzieci. Dowiedz się, czego nie powinnaś podawać do jedzenia swojemu dziecku. Czytaj więcej

Czego nie powinno zabraknąć w diecie małej wegetarianki?14 lat temu

Długotrwałe niedobory czy nadmiary energii, białka, witamin, składników mineralnych u dziewczynek w wieku szkolnym niosą za sobą wysokie ryzyko upośledzenia rozwoju fizycznego i psychicznego. Jak zatem przygotowywać odpowiednie posiłki dla małej wegetarianki? Co powinna jeść młoda wegetarianka? Czytaj więcej

Co powinno się wiedzieć o anoreksji i bulimii?15 lat temu

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na zaburzenia łaknienia cierpi co dziesiąta osoba. Bulimia i anoreksja stały się chorobami cywilizacyjnymi, dotykającymi najczęściej dziewcząt pomiędzy 10 a 21 rokiem życia. Czytaj więcej

Jak powinny się odżywiać osoby starsze?15 lat temu

Martwią Cię zmiany fizjologiczne, które nawarstwiają się z wiekiem? Możesz je opóźnić poprzez prawidłowe żywienie. Sprawdź, jakie to proste! Czytaj więcej