1. Strona główna
  2. Wybieram siebie

 

Czas na nowy początek

Dr-Nalewczynska-w-podcascie-Perfekcyjnie-NIEidealna-o-menopauzie-5fb8d37.png?resize=1200%2C630
Podcast

Dr Nalewczyńska: Kobiety odwiedzają 10 specjalistów z różnymi objawami, zanim usłyszą, że to menopauza
Zobacz cały odcinek.
Mam-32-lata-i-menopauze.-Jak-wyglada-przedwczesna-menopauza-9ca4a3c.png?resize=1200%2C630

"Mam 32 lata i menopauzę. Na swoją kobiecość nie patrzę przez pryzmat tego, czego już nie mam"
Jak-dziala-rodzina-patchworkowa-O-tym-Malgorzata-Bohosiewicz-Suchon-f263128.png?resize=1200%2C630

"W patchworku trzeba pogodzić więcej uczuć". Małgorzata Bohosiewicz o rodzinie na nowych zasadach
Jak-zaczac-od-nowa-po-rozstaniu-Poradnik-kobiety-porzuconej-4f1ff77.png?resize=1200%2C630

Poradnik kobiety porzuconej, czyli jak zacząć od nowa. Tak przetrwałam pierwszy rok po rozstaniu
szerokie-ramiona-panterka-2026-05-11T155654.093-77b9395.jpg?resize=1200%2C630

Menopauza potrafi zdjąć presję z kobiet. „Poczułam, że już nie muszę nikomu nic udowadniać”
Pielegnacja-w-czasie-menopauzy.-Jak-zadbac-o-skore-i-wlosy-ab66efb.png?resize=1200%2C630

Menopauza to nie pauza. To właśnie teraz twoja skóra i włosy potrzebują szczególnej uwagi
Przestan-kolekcjonowac-sukcesy-jak-trofea.-Slow-change-to-luksus-na-ktory-cie-stac-bfc4b72.png?resize=1200%2C630

Przestań kolekcjonować sukcesy jak trofea. Slow change to luksus, na który cię stać

Randka ze sobą to lepsze relacje z innymi

Natalia-Tur-w-Perfekcyjnie-NIEidealna-b97396d.png?resize=1200%2C630
Podcast

"W dobrym związku jest miejsce na nienawiść". Michalina Grzesiak w rozmowie z Natalią Tur
Zobacz cały odcinek.
Paulina-Koszut-o-tym-jak-randki-ze-soba-wplywaja-na-relacje-z-innymi-c48e36d.png?resize=1200%2C630

"Wiele relacji byłoby uratowanych, gdybyśmy mieli lepszą relację ze sobą". Ale boimy się czuć
Dlaczego-kochamy-komedie-romantyczne-To-nasza-natura-3a366a4.png?resize=1200%2C630

Komedie romantyczne to żaden guilty pleasure. Potrzebujemy ich jak powietrza. Dlaczego nas kręcą?
Na-tydzien-przestalam-dostosowywac-sie-do-innych.-Co-zauwazylam-ac458c5.png?resize=1200%2C630

Na tydzień przestałam dostosowywać się do innych. Dla ciebie łatwizna? Mnie zżerało poczucie winy
Psycholozka-Halina-Piasecka-d6f388b.png?resize=1200%2C630

Nie stawiamy granic, żeby nie stracić ludzi, a tracimy siebie. Halina Piasecka mówi, od czego zacząć
Zadbana-kobieta-czyli-jaka-Chodzi-o-to-co-mamy-w-glowie-b8d390f.png?resize=1200%2C630

Zadbana kobieta, czyli jaka? Nie chodzi o włosy i paznokcie. Największa zmiana dzieje się w głowie
randkowanie-ze-soba-c81395b.jpg?resize=1200%2C630

Randka ze sobą może stać się udręką. Zamiast ulgi czujesz napięcie? Dlatego powinnaś ją powtórzyć

Wybierz swoją strefę

Strefa Ciała
Strefa Umysłu
Strefa Stylu
Strefa Relacji

Troska o siebie to oznaka siły

player placeholder

 

Czy-da-sie-byc-silna-i-niezmeczona-Na-to-odpowiada-Olga-Kozierowska-2d8d9f8.png?resize=1200%2C630

"Nie mów kobiecie: 'Możesz wszystko', ona usłyszy: 'Musisz'". Czy da się być silną i niezmęczoną?
Podzial-obowiazkow-domowych-5050-to-mit-Kobiety-wciaz-robia-wiecej-3d24778.png?resize=1200%2C630

Miał być podział 50/50, a wyszło jak zwykle? „Taki jest los kobiety. My nie prosimy o pomoc”
scrollowanie-fot.-Getty-Images-zdjecie-ilustracyjne-Prostock-Studio-2c8e7d9.jpg?resize=1200%2C630

Algorytm karmi twoje kompleksy, a ty scrollujesz iluzję szczęścia. Czas przerwać ten teatr
dlonie-fot.-Getty-Images-PeopleImages-cd65b26.jpg?resize=1200%2C630

Kobiety wychowano, żeby się poświęcały. Dlaczego dbanie o siebie wciąż wywołuje poczucie winy?
Szminka-to-nie-kaprys-czy-chwilowa-moda-ecacaf4.png?resize=1200%2C630

Szminka to nie kaprys, czy chwilowa moda. Kolor ust niesie ze sobą komunikat, którego nie warto lekceważyć
kobieta-zaslonieta-kwiatami-fot.-Getty-Images-Iuliia-Pilipeichenko-9620b22.jpg?resize=1200%2C630

Wiele osób mówi do siebie, ale nikt się do tego nie przyznaje. Ten wstydliwy nawyk pomaga w codziennym życiu

Moda bez ciśnienia - ubieraj się dla siebie, nie dla innych

player placeholder

 

Asia-Przenicka-Malek-o-tym-ze-moda-ma-byc-wygodna-a-nie-stresujaca-9478709.png?resize=1200%2C630

Moda ma wspierać, nie stresować. Poznajcie Asię Przenicką-Malek, powergirl Instagrama i moją inspirację
Monika-Jurczyk-OSA-o-tym-co-mowi-o-nas-moda-2db107a.png?resize=1200%2C630

"Czujemy się źle, sięgamy po najgorsze rzeczy". Monika Jurczyk o tym, że styl potrafi zmienić życie
szafa-fot.-Getty-Images-zdjecie-ilustracyjne-miniseries-b8667ae.jpg?resize=1200%2C630

„Nie wyrzucę, bo przyda się do chodzenia po domu”. Tak obniżasz poczucie własnej wartości
Zabawa-bizuteria-lub-guzikiem-to-gest-o-wielkiej-sile-co-oznacza-375ac97.png?resize=1200%2C630

Zabawa biżuterią lub guzikiem to mały gest o wielkiej sile. Angażuje więcej niż tylko dłonie
Czy-minimalizm-to-luksus-Rozmowa-z-Dominika-Karasinska-i-Agnieszka-Ziencina-7b42bc6.png?resize=1200%2C630

Minimalizm to luksus dla bogatych? “Taką narrację budują marki luksusowe"
Kiedy-zaczyna-sie-zakupoholizm-Rozmowa-z-Magdalena-Kolasinska-Stronka-eb130f6.png?resize=1200%2C630

Kupujemy coraz więcej, bo chcemy zagłuszyć nasze lęki. „To sprawia, że czuję się bezpieczna”

Odpoczynek, który nie wymaga uzasadnienia

player placeholder

 

Monika-Czerska-541165c.jpg?resize=1200%2C630

Sen jest dla słabych? Z takim myśleniem nie osiągniesz sukcesu. Dr Czerska: „To szkodliwa iluzja"
Urlop-bez-meza-i-dzieci-to-fanaberia-Nawet-nie-wiesz-ile-tracisz-3f745cc.png?resize=1200%2C630

Urlop bez męża i dzieci to fanaberia? „Nieważne, co ktoś sądzi o twoim życiu, to nie jego życie”
Hobby-ktore-nie-rozwija-Daje-ci-wiecej-niz-myslisz-a7afb78.png?resize=1200%2C630

Hobby „bez sensu” ma więcej sensu, niż myślisz. To nie marnowanie czasu, to wolność
Psycholozka-Sylwia-Sitkowska-o-zmeczeniu-po-weekendzie-wywiad-4d51764.png?resize=1200%2C630

Po weekendzie czujesz większe zmęczenie niż w piątek? To znak, że jesteś na „kredycie energetycznym”
kawa-fot.-Getty-Images-VictoriaBee-5e7b163.jpg?resize=1200%2C630

Espresso i latte z pianką to tylko pretekst. Kawiarnia to społeczny teatr codziennych rytuałów, które dostrzegają nieliczni
krzeslo-fot.-AdobeStock-Eva-Katalin-9ac1482.jpg?resize=1200%2C630

Ulubione krzesło w domu to nie tylko domena silversów. Wyjaśnienie tego mikrorytuału może cię zaskoczyć

Ciało, które może, ale nie musi

player placeholder

 

Joanna-Flis-2c0838a.jpg?resize=1200%2C630

„Zdrowe dbanie o ciało rodzi się z czułości, nie z nienawiści” – Joanna Flis zdradza, jak pokochać swój wygląd i zaakceptować upływający czas
kobieta-z-psem-fot.-Adobe-Stock-GRON777-6c53995.jpeg?resize=1200%2C630

Bezdzietność z wyboru wciąż budzi społeczny opór. Jest 1 sposób, by uciąć spekulacje wścibskich ciotek
Aleksandra-Kisiel-kisielle-59be089.jpg?resize=1200%2C630

„Kobieto! Odwal się od siebie!” Ola Kisiel, o tym, dlaczego jesteśmy dla siebie wrednymi zołzami i dlaczego Bridget Jones tak wkurza
kobieta-fot.-Getty-Images-zdjecie-ilustracyjne-Yuricazac-60782de.jpg?resize=1200%2C630

Dlaczego to robimy? Uśmiechasz się, choć wcale nie masz na to ochoty? 3 teorie wyjaśniają, dlaczego robimy to wbrew sobie
Wywiad-Fit-Mama-Edyta-Litwiniuk-o-tym-jak-dbac-o-siebie-bedac-mama-20c1f64.png?resize=1200%2C630

Fit Mama Edyta Litwiniuk o tym, jak dbać o siebie, będąc mamą na pełen etat. "Mamy powinny nauczyć się egoizmu"
kobiece-nogi-w-szpilkach-fot.-AdobeStock-agcreativelab-24fac91.jpg?resize=1200%2C630

Szpilki są symbolem nie tylko władzy. Mało kto wie, że kobiece buty to narzędzie społecznej kontroli

Miłość na własnych zasadach

player placeholder

 

GettyImages-2157631038-72984b0.jpg?resize=1200%2C630

Granice są super. Jak mówić "nie" w relacjach i dlaczego to buduje zaufanie?
relacja-z-samym-soba-9725cf1.jpg?resize=1200%2C630

„Najważniejsza relacja to ta z samą sobą”. Dlaczego stawianie siebie na pierwszym miejscu nie jest egoizmem?
Tinder-68d4c75.jpg?resize=1200%2C630

Swipe, match i rozczarowanie? Jak Tinder zmienił nasze podejście do randkowania i miłości
sc-32f3c98.jpg?resize=1200%2C630

„Social media mnie niszczą”. Jak zerwać z porównywaniem się do innych i odzyskać spokój?
GettyImages-1637918571-1e6f79e.jpg?resize=1200%2C630

10 sposobów, by okazać sobie miłość i zadbać o siebie na co dzień
zakochana-para-fot.-Getty-Images-zdjecie-ilustracyjne-fotostorm-e57c665.jpg?resize=1200%2C630

Jak kochać po swojemu? 6 kroków do zbudowania satysfakcjonującego związku

Czego tak naprawdę potrzebują Polki? Wyniki badania

„Wybieram siebie” – nowa akcja Polki.pl.
Nie musisz być idealna, wystarczy, że będziesz sobą

Czytaj więcej...