Czy wiesz jak prawidłowo robić pompki?

Pompki to doskonałe ćwiczenie dla każdego. Dzięki nim wyszczuplisz swój sterczący brzuszek.

Połóż się na swoim brzuchu. Trzymaj swoje nogi prosto, zaś stopy oprzyj na palcach.

Wyprostuj ręce i podnieś na nich ciało nad podłogę. Gdy prostujesz ręce w łokciach wypuszczaj powietrze.

Następnie powoli opuszczaj się na dół i pozostaw dłonie bez zmian. Nie wyginaj pleców, ani nie dotykaj swoimi kolanami podłogi. Wtedy też rób wdech.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)