POLECAMY

Sałatka dietetyczna

Ryż ugotować. Piersi z kurczaka ugotować z curry i pokroić w kostkę. Połączyć kukurydzę z ryżem i kurczakiem. Paprykę oczyścić, pokroić w słupki i wymieszać z ryżem.

Składniki

  • szklanka ryżu
  • 1 kubek jogurtu naturalnego,
  • pierś z kurczaka ugotowana z curry, pokrojona w kostkę,
  • puszka kukurydzy,
  • 3 strąki papryki kolorowej pokrojonej w słupki

SOS:

  • jogurt,
  • 2 łyżki majonezu,
  • pomarańcza pokrojona w kostkę,
  • sok z cytryny,
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania

Ryż ugotować.

Piersi z kurczaka ugotować z curry i pokroić w kostkę.

Połączyć kukurydzę z ryżem i kurczakiem. Paprykę oczyścić, pokroić w słupki i wymieszać z ryżem.

Sporządzić sos i doprawić sałatkę.

fot.sxc.hu

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/8 lat temu
zawsze można dodać brązowy ryż ;) a majonez wykluczone! jogurt w zupełności wystarczy
/9 lat temu
majonez to raczej tluszcz .... o ile nie polaczycie go z weglawadanami o wysokim IG jak np ryz bedzie ok :) fajny przepis
/9 lat temu
powinna byc bez majonezu i ryżu - bo to same węglowodany
POKAŻ KOMENTARZE (4)