pstrąg łososiowy przepisy fot. Adobe Stock

W Lidlu kupisz teraz pstrąga łososiowego za jedyne 3,79 zł. Mamy 3 sprawdzone przepisy na tę rybę

Pstrąg łososiowy to pyszna ryba, a teraz w Lidlu kupisz ją w bardzo dobrej cenie. Zobacz przepis na pstrąga w glazurze, pieczonego w piekarniku oraz przyrządzonego na parze.
Urszula Wilczkowska / 13.02.2020 09:03
pstrąg łososiowy przepisy fot. Adobe Stock

Pstrąg łososiowy to wyjątkowo smaczna ryba. Przypomina łososia, ale jest mniej tłusty (stąd będzie idealny dla osób na diecie) i zdecydowanie tańszy. W Lidlu kupisz go teraz w wyjątkowo dobrej cenie: 100 g tej ryby kosztuje zaledwie 3,79 zł. To oznacza, że za 15 złotych przyrządzisz pstrąga dla całej rodziny!

Jak go przyrządzić? My proponujemy 3 przepyszne i proste przepisy, które zasmakują zarówno niejadkom, jak i tym o najbardziej wyrafinowanym podniebieniu. To nie tylko klasyczny pstrąg z piekarnika!

Pstrąg w glazurze z miodu i sosu sojowego

Składniki:

  • 400 g pstrąga łososiowego,
  • 4 łyżki sosu sojowego,
  • 4 łyżki miodu,
  • 4 łyżki octu winnego,
  • 200 g ryżu,
  • 0,5 łyżki oliwy,
  • 1 paczka świeżego szpinaku,
  • 1 ząbek czosnku,
  • ziarna sezamu.

Sposób przygotowania:

  1. Wymieszaj sos sojowy, miód oraz ocet winny. Zalej marynatą rybę i odstaw na co najmniej 20 minut.
  2. Piekarnik rozgrzej do temperatury 200 stopni. Rybę razem z marynatą przełóż do folii aluminiowej i umieść na blasze. 
  3. Piecz pstrąga przez około 15 minut.
  4. Ryż ugotuj w 1,5 szklanki wody według instrukcji na opakowaniu.
  5. Szpinak blanszuj na patelni, dodaj ząbek czosnku i według uznania dopraw solą oraz pieprzem.
  6. Ułóż na talerzu ryż i szpinak. Na górze połóż pieczonego pstrąga, a całość posyp sezamem. Smacznego!

Pstrąg pieczony w całości

Składniki:

  • 2 małe pstrągi,
  • 1 cytryna pocięta w plastry,
  • olej lub oliwa z oliwek,
  • 4 gałązki natki pietruszki,
  • sól i pieprz do smaku.

Sposób przygotowania:

  1. Piekarnik rozgrzej do 200 stopni.
  2. Ryby nasmaruj oliwą, oprósz solą i pieprzem. Na jednym boku każdej z nich zrób długie, ale płytkie nacięcia.
  3. Do środka ryb włóż natkę pietruszki oraz plastry cytryny.
  4. Zawiń pstrągi w folię i włóż do piekarnika. Piecz przez około 20 minut.
  5. Podawaj z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z pora. Smacznego!

pstrąg łososiowy pieczony przepis
fot. Adobe Stock

Pstrąg łososiowy na parze

Skła​dniki:

  • 200 g filetów z pstrąga,
  • sól,
  • pieprz cytrynowy,
  • koperek,
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Pstrągi skrop sokiem z cytryny, oprósz solą i pieprzem, a następnie posyp koperkiem
  2. Umieść filety w parownicy lub w garnku do gotowania na parze. Przykryj pokrywką.
  3. W zależności od wielkości filetów, gotuj ryby przez około 20-25 minut.
  4. Podawaj ze zdrową surówką do obiadu, ryżem lub kaszą. Smacznego!

Zobacz też więcej przepisów na ryby:

Sałatka wiosenna z łososiem, rzodkiewkami i jajkami: prosty przepis
Sałatka wiosenna z łososiem, rzodkiewkami i jajkami: prosty przepis
Sałatka wiosenna jest kolorowa i pełna witamin. Zamiast łososia możesz użyć piersi z kurczaka. Poza sezonem pomiń dodatek szparagów.
Smażona polędwica z dorsza z warzywami. Pyszny pomysł na obiad
Smażona polędwica z dorsza z warzywami. Pyszny pomysł na obiad
Nasza polędwica z dorsza doskonale smakuje z duszoną kapustą pak choi. Dodaj do niej czosnku oraz odrobiny tajskiej bazylii i podawaj z ryżem.
Tarta ze szpinakiem i łososiem - sprawdzony przepis
Tarta ze szpinakiem i łososiem - sprawdzony przepis
Tarta ze szpinakiem i łososiem może być sycącym daniem głównym albo efektowną przekąską - wszystko zależy od tego, na jakie kawałki ją pokroisz.
Pieczony pstrąg łososiowy. Przepis na zdrowy i lekki obiad
Pieczony pstrąg łososiowy. Przepis na zdrowy i lekki obiad
Pstrąg łososiowy to mniej tłusty, ale równie zdrowy odpowiednik łososia. Doskonale sprawdzi się na zdrowy obiad dla ososby dbającej o linię.
Miruna to wyjątkowo delikatna ryba. Oto jak ją przyrządzić
Miruna to wyjątkowo delikatna ryba. Oto jak ją przyrządzić
Miruna to smaczna ryba z rodziny dorszowatych. Jest dosyć chuda, będzie więc idealna dla osób na diecie.
Ryba po japońsku nie tylko na Wigilię
Ryba po japońsku nie tylko na Wigilię
Ryba po japońsku to niestandardowe danie wigilijne lub pomysł na obiad z rybą w cieście naleśnikową. Smaży się ją i podaje z zalewą pomidorowo-octową, papryką konserwową i np. ananasem na zimno lub ciepło.
Dorsz pieczony - łatwy i szybki przepis na pyszną rybę
Dorsz pieczony - łatwy i szybki przepis na pyszną rybę
Dorsz pieczony to pomysł na zdrowy, szybki i pyszny obiad. Wystarczy kilka prostych składników, by w zaledwie pół godziny zrobić smaczną rybę z piekarnika.
Ryba w occie - prosty i szybki przepis
Ryba w occie - prosty i szybki przepis
Ryba w occie to jedna z ulubionych przekąsek na świątecznym stole. Jej przygotowanie zajmie ci tylko 20 minut!
Pstrąg z piekarnika, w którym się zakochasz. Zobacz przepis
Pstrąg z piekarnika, w którym się zakochasz. Zobacz przepis
Pstrąg z piekarnika to bardzo zdrowy (ale i bardzo smaczny) pomysł na obiad. Zobacz nasz sprawdzony przepis na pstrąga pieczonego.
Tortilla z łososiem pieczonym. Prosty przepis
Tortilla z łososiem pieczonym. Prosty przepis
Tortille z łososiem to doskonała alternatywa dla osób, którym znudziła się wersja z kurczakiem. Zajmuje tyle samo czasu, a smakuje jeszcze lepiej.
Sałatka śledziowa z ziemniakami, czyli ukłon w stronę prostoty i tradycji
Sałatka śledziowa z ziemniakami, czyli ukłon w stronę prostoty i tradycji
Sałatka śledziowa z ziemniakami, jajkiem i jabłkiem to nie tylko potrawa świąteczna, lecz doskonała przystawka na imprezę sylwestrową czy inną okazję.
Roladki z łososiem. Zobacz prosty przepis
Roladki z łososiem. Zobacz prosty przepis
Roladki z łososiem to doskonała przekąska nie tylko dla dorosłych, ale i dla dzieci. Zasmakuje nawet największym niejadkom!
Śledzie w oleju. Tradycyjny przepis wigilijny
Śledzie w oleju. Tradycyjny przepis wigilijny
Śledzie w oleju goszczą na polskich stołach głównie podczas Bożego Narodzenia. Odpowiednio przygotowane, ok. 4 dni przed Wigilią, są pyszną przekąską i ozdobą stołu.
Sałatka z łososiem wędzonym – smaczna i zdrowa przekąska
Sałatka z łososiem wędzonym – smaczna i zdrowa przekąska
Sałatka z łososiem wędzonym to szybki i prosty sposób na przekąskę, a nawet na zdrowe śniadanie czy lunch. Jakie warzywa warto do niej dodać?
Śledzie pod pierzynką - przepis na tradycyjną sałatkę warstwową
Śledzie pod pierzynką - przepis na tradycyjną sałatkę warstwową
Tradycyjne śledzie pod pierzynką to sałatka śledziowa warstwowa z gotowanymi warzywami, jajkiem na twardo, cebulą - idealna sałatka na święta! Inna nazwa, znana w Rosji i na Ukrainie, to Szuba.
Rolada szpinakowa z łososiem - sprawdzony przepis
Rolada szpinakowa z łososiem - sprawdzony przepis
Rolada szpinakowa z łososiem to przekąska, która zawsze wszystkim smakuje. Możesz szybko ją przyrządzić we własnym domu.
Aromatyczny łosoś z piekarnika. Zobacz przepis
Aromatyczny łosoś z piekarnika. Zobacz przepis
Łosoś z piekarnika to pyszny sposób na smaczny i prosty obiad. Zobacz jak przyrządzić pieczonego łososia.
Tatar ze śledzia w klasycznym wydaniu z ostrą nutą
Tatar ze śledzia w klasycznym wydaniu z ostrą nutą
Idealny na imprezę, jako przekąska czy wigilijne danie: tatar ze śledzia w klasycznym wydaniu z musztardą, miodem i obowiązkowo cebulką. Ten przepis zawsze się udaje.
Sałatka z pstrąga w makaronie - przepis składniki i przygotowanie
Sałatka z pstrąga w makaronie - przepis składniki i przygotowanie
Idealna przekąska na imprezę sylwestrową lub karnawałową!
Tagi: Lidl, pstrąg
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)