Czy wiesz jak pozbyć się bólu mięśni po treningu?

Zdarzyło Ci się przetrenować i teraz masz nieprzyjemny ból w mięśniach? Zobacz jak sobie z tym poradzić.
/ 26.08.2010 08:30

Zwykle wystarcza kilkudniowa przerwa w wykonywaniu ćwiczeń. Czasem może trwać do 5 dni ale tylko wtedy gdy jest bardzo źle zwykle przechodzi na drugi dzień.

Możesz wykonać sobie masaż rozgrzewający. Poprawi on krążenie.

Weź kąpiel, pierwszego dnia gorącą a drugiego dnia zimną.

Sposobem może być też wypicie piwa po wysiłku.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/05.04.2012 17:01
Masaż to rzeczywiście dobry i skuteczny sposób na ból w mięśniach. Ja do tego używam jeszcze maści rozgrzewających. Natomiast dodatkowo biorę jeszcze ciepłe lecznicze kąpiele. Dodaje jeszcze sól jodowo-bromową salco. Świetnie działa na obolałe mięśnie, na 100 litrów wody wsypuję przeważnie 3 albo więcej opakowań soli, bo na bóle po przetrenowaniu powinno się używać wyższego stężenia soli. I nic, tylko się relaksuje i czekam do następnego treningu!