Dietetyk z powołania. Hołduje zasadzie złotego środka, zarówno w diecie, jak i w życiu. W Polki.pl konsekwentnie obala mity związane z żywieniem.
Zdrowe odżywianie – co to naprawdę znaczy? TOP 10 zasad zdrowego odżywiania. Rozważania dietetyka
Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Musisz stosować zdrową dietę. Jedz wyłącznie zdrową żywność. Co się naprawdę kryje za tymi hasłami? Wyjaśnię ci to z perspektywy dietetyka z 10 letnim doświadczeniem. Czytaj więcej
Białko serwatkowe wspomaga odchudzanie. Jakich efektów możesz się spodziewać?
Białko serwatkowe ze względu na swoje właściwości budujące mięśnie jest wykorzystywane w odżywkach dla sportowców. Czy fit kobieta powinna spożywać białko serwatkowe? Jakich efektów możesz się spodziewać? Czytaj więcej
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Przewodnik krok po kroku (+ wzory i przykład)
Każda komórka twojego ciała potrzebuje energii, którą pozyskujesz z pożywienia. Energia ta wykorzystywana jest do pracy narządów wewnętrznych, regeneracji, codziennego funkcjonowania, aktywności fizycznej itd. Nie wiesz ile energii potrzebujesz? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne! Czytaj więcej
W czym jest błonnik? TOP 30 produktów bogatych w błonnik pokarmowy
Błonnik pokarmowy słynie ze swoich właściwości wspierających odchudzanie. To składnik pokarmowy, który jak żaden inny zwiększa sytość po posiłku i zmniejsza apetyt. Poznaj najlepsze źródła błonnika pokarmowego! Czytaj więcej
5 lekkich przepisów zgodnych z dietą FODMAP
Jesteś na diecie FODMAP? Masz zespół jelita drażliwego? Wypróbuj smaczne przepisy LOW FODMAP. Na diecie FODMAP można gotować smacznie, zdrowo i szybko! Czytaj więcej
Przestań walczyć z cellulitem, bo to walka z kobiecością! Rozważania dietetyka
Wiesz, z czego słynę w redakcji Polki.pl? Gdy pada słowo cellulit krzyczę na całe biuro: „Przestańcie czepiać się cellulitu. To trzeciorzędowa cecha płciowa!”. Trzeciorzędowa – czyli jaka? Ano taka sama jak szerokie biodra i owłosienie łonowe. Czytaj więcej
Dieta FODMAP - łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego (etapy + lista produktów)
Dieta FODMAP powstała na Monash University, jako wsparcie dla wszystkich osób, które borykają się z zespołem jelita drażliwego (tzw. IBS). Głównym założeniem tego sposobu żywienia jest eliminacja żywności zawierającej węglowodany FODMAP, które działają drażniąco na jelita osób z IBS. Czytaj więcej
Czereśnie – tuczą czy odchudzają? Dowiedz się, jak jest naprawdę!
Czy ty także słyszałaś sprzeczne informacje o czereśniach? Jedni twierdzą, że owoce te pomagają w odchudzaniu, inni zaś podkreślają, że jest odwrotnie – czereśnie sprzyjają tyciu! Prawda leży pośrodku! Czytaj więcej
5 największych błędów, które popełniasz gotując dietetyczne posiłki. Rozważania dietetyka
Chcesz schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze? Wiesz już, że diety cud działają tylko na krótką metę i jesteś gotowa na konsekwentne działanie. Pełną odpowiedzialność za swoją dietę przejmiesz jednak dopiero wtedy, gdy zaczniesz gotować. Czytaj więcej