Właściwości lecznicze i odżywcze morwy białej, czyli na co można liczyć, stosując herbatki i preparaty z morwy białej3 tygodnie temu
Właściwości morwy białej to m.in. działanie przeciwstarzeniowe, odchudzające, przeciwcukrzycowe i wspomagające w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Większość właściwości tego owocu nie została ostatecznie udowodniona. Istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania, zdarzają się też skutki uboczne przyjmowania preparatów czy herbatek z morwy. Czytaj więcej
Jadalne owady to nie tylko świerszcze. Jakie jadalne „robaki” zjada się w Polsce i na świecie?miesiąc temu
Jadalne owady można od początku roku 2018 legalnie sprzedawać i kupować w Polsce. Wysoka zawartość białka w owadach i ich ekologiczna produkcja z niewielkim wykorzystaniem zasobów naturalnych sprawia, że są bardzo dobrym substytutem mięsa. Jak na razie największy wybór produktów z jadalnymi „robakami” jest w sklepach internetowych, ale bywają dostępne też w marketach popularnych sieci handlowych. Czytaj więcej
Na czym polega dieta na zaparcia i czym ją wspomagać, aby nie mieć problemów w toalecie?miesiąc temu
Dieta na zaparcia zawiera większe ilości błonnika pokarmowego (40-50 g na dobę). Stosowana jest najczęściej w leczeniu zaparć u dorosłych i dzieci. Jej zalecenia obejmują jadanie większej ilości produktów bogatych w błonnik (warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, razowych) i ograniczanie żywności przetworzonej, w tym słodyczy, białego pieczywa i alkoholu. Dietę bogatoresztkową należy wspomóc zmiana trybu życia, odpowiednim nawadnianiem i treningiem wypróżniania. Czytaj więcej
Podstawowa przemiana materii: jak ją obliczyć i co dokładnie kryje się pod pojęciem PPM?miesiąc temu
Podstawowa przemiana materii (PPM) to wartość liczbowa wyrażona w kilokaloriach, pokazująca, ile kcal potrzebuje ciało danego człowieka do podtrzymania funkcji życiowych. Nie uwzględnia natomiast energii, jaka potrzebna jest do aktywnego brania udziału w codziennym życiu, ani w aktywnościach sportowych. Czytaj więcej
Młody jęczmień ma potencjał by stać się superproduktem. Jak zielony jęczmień wpływa na organizm?miesiąc temu
Młody zielony jęczmień to wysuszony sok z pędów młodego jęczmienia. Pędy zbiera się we wstępnej fazie wzrostu po około 7 dniach (do 200 godzin) od wykiełkowania. Na jego bazie powstają suplementy diety w tabletkach, ale najczęściej występuje pod postacią zielonego proszku. Tak przygotowane suplementy mogą m.in. wspomagać odporność, obniżać ciśnienie krwi i wpływać na masę ciała. Czytaj więcej
Gdzie jest najwięcej błonnika? Ranking TOP 30 produktów bogatych w błonnik pokarmowy2 miesiące temu
Produkty bogate w błonnik to przede wszystkim wszystkie zboża i warzywa strączkowe. Błonnika dostarczają też nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Do najbogatszych źródeł błonnika należą: babka płesznik, otręby, chia, fasola, soja i mąki razowe. W każdym posiłku planuj 1-2 produkty bogate w błonnik. Znajdziesz je w tabeli najbogatszych źródeł błonnika. Czytaj więcej
Dieta sokowa: czy pozwala schudnąć i faktycznie detoksykuje organizm?2 miesiące temu
Dieta sokowa polega na wypijaniu soków, najlepiej świeżo wyciśniętych, w porze zwykle spożywanych posiłków. W czasie jej stosowania można pić wodę, herbatki owocowe, ale z kawy należy zrezygnować. Zwykle stosowana jest jako sposób na utratę wagi i detoksykację organizmu. Problem jednak polega na tym, że efekt odchudzający jest nietrwały, a dowodów na prozdrowotne działanie diety sokowej brak. Czytaj więcej
Gaca System i dieta Konrada Gacy – jak to teraz funkcjonuje?3 miesiące temu
Gaca System i dieta Konrada Gacy niegdyś przynosiły ich twórcy duże pieniądze. Obecnie, po śmierci Konrada Gacy, placówki wspierające odchudzanie dostępne są wyłącznie online, wszystkie stacjonarne placówki zostały zamknięte. Gaca System to dość kontrowersyjny program odchudzania złożony z diety, ćwiczeń, wsparcia konsultanta i suplementacji. Niektórzy są nim zachwyceni, inni – rozczarowani. Czytaj więcej
Kebab – kalorie i wartości odżywcze. Ile kalorii ma kebab w tortilli, a ile w bułce? 4 miesiące temu
Średnio kebab dostarcza ok. 880 kcal. Jednak kaloryczność ta zależy od wielu czynników i może wynosić od ok. 300 do blisko 2500 kcal. Te skrajne wartości to oczywiście kebab mały fit z kurczaka bez sosu oraz kebab gigant z baraniną i dużą porcją sosu, a także frytek. Rzadko kto sięga po te obie skrajności, dlatego kupując zwykłego kebaba trzeba liczyć się ze spożyciem od 600 do 1000 kcal. Czytaj więcej
