Dietetyk z powołania. Hołduje zasadzie złotego środka, zarówno w diecie, jak i w życiu. W Polki.pl konsekwentnie obala mity związane z żywieniem.
Przeciwutleniacze w żywności – naturalna ochrona przed szkodliwymi, wolnymi rodnikami4 dni temu
Jedz minimum 5 porcji warzyw i owoców dziennie! Dietetycy powtarzają to zalecenie od wielu lat, ale tak naprawdę, dlaczego? Wiesz, że warzywa i owoce są niskokaloryczne, mają sporo witamin i błonnika pokarmowego. Jednak równie ważnym ich składnikiem są naturalne przeciwutleniacze. Dlaczego są ci potrzebne? Czytaj więcej
TOP 5 produktów na listopad 2018 - wybór redaktor działu Dieta i fitness4 dni temu
Listopad rozleniwia, ale nie zwalnia z dbałości o zdrowie i urodę. Dlatego z lekki „poślizgiem” pokazuję wam produkty, które pomagają mi to osiągnąć. Czytaj więcej
15 produktów, które zawsze warto mieć w kuchni, jeśli chcesz jeść zdrowo! Rozważania dietetykatydzień temu
Co każda kobieta powinna mieć w szafie? Klasyczne elementy garderoby, takie jak biała bluzka koszulowa, spódnica ołówkowa i mała, czarna sukienka. Takie ubrania sprawdzają się w każdej sytuacji i można je dowolnie łączyć. Podobnie jest w kuchni. Pokażę ci, które produkty są must-have zdrowej diety. Gdy zawsze będziesz je miała w kuchni, to bez problemu skomponujesz zdrowy posiłek dodając tylko kilka świeżych produktów. Czytaj więcej
Dlaczego warto spróbować curlingu? Powodów jest wiele - przekonuje Adela Walczak! Zakochaj się w tym sporcie!tydzień temu
Curling? Kiedyś to widziałaś - te dziwne „czajniki” na lodzie, ale o co chodzi w tej grze? Przeczytaj wywiad z utalentowaną zawodniczą najlepszej, żeńskiej drużyny w Polsce i zakochaj się w tym sporcie! Od niedawna amatorski curling można wreszcie uprawiać w Polsce! Czytaj więcej
Redaktorka działu Dieta i Fitness przetestowała 3 różne diety pudełkowe! Co wynika z testu?2 tygodnie temu
Co miesiąc, w Polsce, kilkanaście tysięcy osób wpisuje w wyszukiwarkę hasło „dieta pudełkowa”. Sama z pewnością znasz kilka osób, które stosują catering dietetyczny. Jako redaktorka i dietetyk byłam ciekawa, jak takie rozwiązanie sprawdza się w praktyce. Przez trzy tygodnie próbowałam 3 popularnych diet pudełkowych. Przeczytaj moją opinię! Czytaj więcej
Wizualizacja sukcesu sposobem na odchudzanie? Rozważania dietetyka3 tygodnie temu
Jak zareagujesz, jeśli powiem ci, że możesz wykorzystać swoją wyobraźnię, jako narzędzie pomocnicze w trakcie odchudzania? Pukniesz się w głowę i pomyślisz – ta pani dietetyk chyba straciła rozum? W jaki sposób wyobrażanie sobie, że jestem szczuplejsza ma mi pomóc? Otóż wyobraźnia to potężna siła, a ja pokażę ci jak za pomocą tzw. symulacji mentalnych możesz wzmocnić i utrzymać motywację do zmiany nawyków żywieniowych. Czytaj więcej
Najadasz się do syta i chudniesz? Zastosuj dietę zupową!3 tygodnie temu
Dieta zupowa (z ang. souping) to bardzo popularny trend w dietetyce. Jest ku temu kilka powodów – zupy mogą być pełnowartościowymi, sycącymi daniami, gotuje się je szybko i prosto, starczają na kilka dni, a smaki można mnożyć w nieskończoność. Dzięki zupom możesz schudnąć bez uczucia głodu! Czytaj więcej
Jaką funkcję pełni białko? Gdzie występuje w żywności? Jakie jest zapotrzebowanie na białko?3 tygodnie temu
Wszyscy wiedzą, że białko to jeden z najważniejszych składników żywności! Tylko tak naprawdę go potrzebujesz? Czy regularnie trenując potrzebujesz większej ilości białka? Czy każde białko jest alergizujące? Przeczytaj nasze kompendium wiedzy o białku! Czytaj więcej
Nieznane właściwości cynamonu. Czego jeszcze nie wiesz o tej przyprawie?miesiąc temu
Cynamon to przyprawa, którą się albo kocha albo nienawidzi. Wyrazisty zapach cynamonu przywodzi na myśl chłodny jesienny lub zimowy wieczór z herbatą w ręku. Jednak cynamon to nie tylko charakterystyczny aromat, ale także właściwości zapobiegające chorobom cywilizacyjnym i nowotworom. To nie wszystko! Dowiedz się więcej! Czytaj więcej