Odchudzanie zupami Moniki Honory to duża szansa na zmniejszenie masy ciała i zmianę nawyków na zdrowsze
Odchudzanie zupami Moniki Honory to duża szansa na zmniejszenie masy ciała i zmianę nawyków na zdrowsze3 dni temu
Odchudzanie zupami Moniki Honory to jeden z najbardziej przyjaznych sposobów na zmniejszenie masy ciała. Pozwala chudnąć w tempie 1 kg na tydzień. Polega na zastąpieniu posiłków o konsystencji stałej na zupy, które mogą mieć dowolną konsystencję. Dieta obfituje w składniki odżywcze, nie limituje kalorii ani liczby posiłków. Ugotowane zupy nadają się do żywienia całej rodziny i można je mrozić, co wielu osobom znacząco ułatwi prowadzenie diety. Czytaj więcej
Glutaminianu sodu jest szkodliwy? Tylko jeśli należysz do tej grupy osób
Glutaminianu sodu jest szkodliwy? Tylko jeśli należysz do tej grupy osób4 dni temu
Glutaminian sodu to substancja wzmacniająca smak i zapach, używana w przemyśle spożywczym od 100 lat. Odpowiada za odczuwanie satysfakcjonującego smaku umami. Podejrzewana była o wywoływanie skutków ubocznych, lecz badania naukowe tego nie potwierdziły. Można ją spożywać bez obaw. Jedynie osoby z nadwrażliwością ta glutaminian sodu powinny unikać żywności go zawierającej. Czytaj więcej
Dieta 1500 kcal - jadłospis na 7 dni z przepisami od dietetyka
Dieta 1500 kcal - jadłospis na 7 dni z przepisami od dietetykamiesiąc temu
Dieta 1500 kcal na 7 dni opracowana przez dietetyka sprawdzi się na odchudzanie dla drobnych kobiet. To kompletny jadłospis, dzięki któremu szybko osiągniesz efekty i schudniesz nawet 1 kg tygodniowo. Jadłospis 1500 kcal oparty jest na prostych przepisach, które sprawdzą się nawet dla zapracowanych osób, które nie mają wiele czasu na gotowanie. Czytaj więcej
Czego nie jeść, żeby schudnąć? Oto 20 produktów, których warto unikać podczas odchudzania
Czego nie jeść, żeby schudnąć? Oto 20 produktów, których warto unikać podczas odchudzaniamiesiąc temu
Czego nie jeść, żeby schudnąć? Tego, co nie jest organizmowi niezbędne i dostarcza dużo kalorii w małej objętości lub jest mało sycące. Konkretnie chodzi o produkty z dużą zawartością cukru i tłuszczu, a które nie zaspokajają głodu na dłuższy czas i nie dostarczają cennych składników odżywczych, np. napoje słodzone, majonez, jogurty owocowe czy drinki. Tak się przy okazji składa, że wiele takich produktów jest też niezdrowych. Czytaj więcej
Tłuszcze nasycone: dlaczego trzeba ograniczać ilość tłuszczu nasyconego w diecie?
Tłuszcze nasycone: dlaczego trzeba ograniczać ilość tłuszczu nasyconego w diecie?miesiąc temu
Tłuszcze nasycone to kwasy tłuszczowe pozbawione są podwójnych wiązań między atomami węgla. Większość z nich w temperaturze pokojowej ma postać stałą, a nie ciekłą. Znajdują się w dużych ilościach w produktach zwierzęcych – mięsie, nabiale, smalcu, maśle, ale i w niektórych tłuszczach roślinnych, np. w oleju kokosowym i palmowym. Nazywane są złymi tłuszczami, bo podnoszą poziom cholesterolu i sprzyjają chorobom serca. Czytaj więcej
Zaburzenia odżywiania – czym są? Nieoczywiste objawy i nieznane rodzaje zaburzeń odżywiania
Zaburzenia odżywiania – czym są? Nieoczywiste objawy i nieznane rodzaje zaburzeń odżywianiamiesiąc temu
Zaburzenia odżywiania kojarzą się przede wszystkim z anoreksją i bulimią. Tymczasem jest to cała grupa chorób o podłożu psychicznym. Nie wszystkie doczekały się swojego własnego kodu ICD10, lecz są rozpoznawane, a co najważniejsze, poddaje się je leczeniu. W diagnozowaniu tych schorzeń mogą pomóc specjalne testy i kwestionariusze. Głównym elementem terapii zaburzeń odżywiania jest psychoterapia. Czytaj więcej
Dieta OXY: na czym polega i czym różni się od innych komercyjnych programów odchudzania?
Dieta OXY: na czym polega i czym różni się od innych komercyjnych programów odchudzania? miesiąc temu
Dieta OXY to białkowo-rotacyjny płatny program odchudzający. Składa się z 4 powtarzalnych faz, dzięki którym stracisz 8 kg w ciągu 2 miesięcy. Zasady diety OXY są podobne do słynnej diety Dukana. Opinie na temat diety OXY też są podzielone. Dietetycy nie polecają jej stosowania. Czytaj więcej
10 przepisów low FODMAP, z których ułożysz jadłospis. Śniadania, przekąski, obiady, kolacje i desery zgodne z dietą low FODMAP
10 przepisów low FODMAP, z których ułożysz jadłospis. Śniadania, przekąski, obiady, kolacje i desery zgodne z dietą low FODMAPmiesiąc temu
Przepisy w diecie FODMAP są oparte na produktach ubogich w cukry proste, wyklucza się fermentujące mono-, di- i oligosacharydy i poliole. Jadłospis FODMAP jest skomponowany z produktów polecanych w tej diecie. Choć pozornie ograniczona lista zakupów utrudnia szykowanie posiłków, to jest wiele przepisów zgodnych z zasadami tej diety, a przy tym pozwalających przygotować smaczne i apetyczne posiłki. Dieta FODMAP to przede wszystkim dieta zalecana osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego. Czytaj więcej
50 produktów niskokalorycznych, po które warto sięgać na diecie odchudzającej. Sprawdź, jakie jedzenie jest niskokaloryczne i syci na dłużej
50 produktów niskokalorycznych, po które warto sięgać na diecie odchudzającej. Sprawdź, jakie jedzenie jest niskokaloryczne i syci na dłużej2 miesiące temu
Produkty niskokaloryczne to takie, które zawierają nie więcej niż 40 kcal w 100 g w żywności stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w produkcie płynnym. Najmniej kaloryczne produkty to te o wysokiej zawartości wody. Należą do nich przede wszystkim warzywa: ogórek, sałata, pomidor, cukinia, czy seler naciowy. Czytaj więcej
Fit naleśniki - 4 przepisy na dietetyczne naleśniki z mąki ryżowej, pełnoziarnistej, kokosowej plus przepisy na fit farsz na słodko lub słono
Fit naleśniki - 4 przepisy na dietetyczne naleśniki z mąki ryżowej, pełnoziarnistej, kokosowej plus przepisy na fit farsz na słodko lub słono3 miesiące temu
Fit naleśniki mają zdecydowanie mniej kalorii niż tradycyjne naleśniki z białej mąki pszennej. Dzięki dodatkowi siemienia lnianego czy płatków owsianych dietetyczne naleśniki mają też dużo błonnika. Można je podawać na słodko lub na słono, dbając o to, aby farsz także nie zawierał zbędnych kalorii, a jeśli będzie bardziej kaloryczny (np. z łososiem), to żeby był jednocześnie odżywczy i zdrowy. Czytaj więcej

Redakcja poleca

REKLAMA