Dietetyk z powołania. Hołduje zasadzie złotego środka, zarówno w diecie, jak i w życiu. W Polki.pl konsekwentnie obala mity związane z żywieniem.
Glony wakame - wartość odżywcza, właściwości, jak jeść2 tygodnie temu
Glony wakame są dobrym źródłem żelaza i jodu. Zapobiegają niedokrwistości w diecie wegetariańskiej i wspierają pracę tarczycy. Możesz zastępować nimi sałatę lub pokrojone dodawać do innych dań. Czytaj więcej
Pączek kalorie - ile kalorii ma pączek, wartość odżywcza2 tygodnie temu
Tradycyjny pączek z lukrem i dżemem ma 292 kalorii (kcal). Pączki mają niską wartość odżywczą, dostarczają cukrów prostych i tłuszczów nasyconych. Lubisz pączki? Jedz je powoli, delektuj się smakiem. Czytaj więcej
Witaminy z gr. B - funkcje, produkty, suplementy2 tygodnie temu
Witaminy z gr. B to grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie. Do ich najważniejszych funkcji należą udział w przemianach składników pokarmowych, ochrona układu nerwowego i wzmacnianie odporności. Czytaj więcej
Zdrowe przekąski – 10 szybkich propozycji do pracy i szkoły2 tygodnie temu
Zdrowa przekąska dostarcza około 150-200 kcal. Stawiaj na połączenia warzyw lub owoców z produktami białkowymi i tłuszczowymi. Dzięki temu na długo pozostaniesz syta. Czytaj więcej
Zespół jelita drażliwego - objawy, diagnostyka, leczenie3 tygodnie temu
Zespół jelita drażliwego to zaburzenie pracy jelit objawiające się bólami brzucha, wzdęciami, zaparciami, biegunkami. W zespole jelita drażliwego stosuje się m.in. leki rozkurczowe, dietę FODMAP i psychoterapię. Czytaj więcej
Co jeść, żeby schudnąć? Jak jeść, żeby schudnąć? Sprawdzone triki3 tygodnie temu
Chcesz szybko schudnąć? Postaw przede wszystkim na niskokaloryczne i bogate w błonnik warzywa. Jadłospis uzupełnij pełnowartościowym białkiem. Nie bój się tłuszczu, pij dużo wody! Czytaj więcej
Karob - co to jest, zastosowanie, właściwości, przepisy3 tygodnie temu
Karob to zmielone strąki z nasionami chleba świętojańskiego. Stosuje się go jako słodki, niskotłuszczowy zamiennik kakao. Mączki chleba świętojańskiego używa się jako substancji zagęszczającej. Czytaj więcej
Tłuszcze trans - co to jest? Tłuszcze trans wpływ na zdrowie, lista produktówmiesiąc temu
Tłuszcze trans powstają w procesie częściowego utwardzania. Są bardzo szkodliwe dla układu każenia. Znajdziesz je w słodyczach, daniach gotowych i fast-food. Jak je rozpoznać? Szukaj w składzie częściowo utwardzonych olejów roślinnych. Czytaj więcej
Moringa - właściwości, wartość odżywcza, moringa odchudzanie, olej moringamiesiąc temu
Moringa to superfood, który spożywasz w formie sproszkowanych liści. Moringa jest bogata w żelazo, witaminę A i K. Niweluje zmęczenie, wspiera układ pokarmowy i krwionośny. Nie wykazano wpływu moringi na odchudzanie. Czytaj więcej