Pomysły na kanapki z nabiałem, wędliną, masłem orzechowym i inne. Sprawdzą się na śniadanie lub kolację, do pracy i szkoły. Na dietetyczne kanapki zamiast gotowej wędliny wybierz kurczaka, którego samodzielnie upieczesz.
Czytaj więcej
Dieta Kwaśniewskiego to niskowęglowodanowa dieta odchudzająca, która bazuje na tłustych produktach zwierzęcych. Czy dieta dr. Kwaśniewskiego działa i jakie opinie ma dieta optymalna?
Czytaj więcej
Olej palmowy znajdziesz w większości czekolad, przekąsek i gotowych sosów. Cenne właściwości oleju palmowego znikają podczas rafinacji, a utwardzony olej palmowy bogaty w kwasy tłuszczowe nasycone, może przyczynić się do chorób serca i wystąpienia cukrzycy.
Czytaj więcej
Wiek metaboliczny czyli tzw. wiek ciała, odzwierciedla stan ciała. Ma on wpływ na długość życia i zdrowie, dlatego warto go znać. Wiek metaboliczny można także obniżyć, jeśli jest wyższy niż ten metrykalny.
Czytaj więcej
Nietolerancja alkoholu to coś więcej niż zwykły kac, choć jej objawy go przypominają (ból głowy, mdłości, osłabienie). Nietolerancja alkoholu ma jednak podłoże genetyczne i nie zależy od ilości czy rodzaju spożytego alkoholu.
Czytaj więcej
Zupa krem z dyni jest fit, niskokaloryczna i sycąca. Wykorzystaj ją jako lekki lunch lub dietetyczną kolację. Wybrałyśmy dla was 3 najlepsze przepisy: na klasyczny krem z dyni fit, zupę z dyni z mleczkiem kokosowym i zupę dyniową po włosku.
Czytaj więcej
Zdrowe śniadanie to pierwszy krok do dobrego dnia. Zapewnia sytość i energię, ułatwia koncentrację. Wypróbuj pełnowartościowe śniadania z naszych przepisów na: kanapki, owsiankę, gryczankę, jajecznicę, muffinki i smoothie.
Czytaj więcej
Olej z czarnuszki wspomaga trawienie, łagodzi alergię, działa przeciwbakteryjnie. Jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe. Powinien być przechowywany w ciemnej butelce w lodówce. Olej z czarnuszki jest bezpieczny i może być przyjmowany nawet przez małe dzieci i kobiety ciężarne.
Czytaj więcej
Kapusta kiszona wspiera odchudzanie. Jest niskokaloryczna, dostarcza zaledwie 33 kcal w 100 g. Kapusta kiszona syci na długo (ma dużo błonnika pokarmowego) i zawiera bakterie probiotyczne, dzięki czemu wspomaga odchudzanie, wzmacnia odporność, a nawet pracę układu nerwowego.
Czytaj więcej
Daktyle to zdrowa, słodka przekąska i naturalny zamiennik cukru. 100 g suszonych daktyli to 277 kcal. Indeks glikemiczny wynosi 62. Daktyle zawierają dużo błonnika pokarmowego, potasu i witaminy B6. Codziennie możesz jeść 30 g daktyli suszonych.
Czytaj więcej