Kapusta kiszona na odchudzanie i płaski brzuch. Ile kalorii mają wyroby z kiszonej kapusty?2 lata temu
Kapusta kiszona wspiera odchudzanie. Kiszona kapusta jest niskokaloryczna, dostarcza zaledwie 19 kcal w 100 g. Kapusta kiszona syci na długo (ma dużo błonnika pokarmowego) i zawiera bakterie probiotyczne, dzięki czemu wspomaga odchudzanie, wzmacnia odporność, a nawet pracę układu nerwowego. Czytaj więcej
Czy daktyle są zdrowe? Sprawdzamy indeks glikemiczny i właściwości daktyli2 lata temu
Indeks glikemiczny daktyli wynosi 62 i jest dość wysoki. Suszonych daktyli nie powinni jeść w większych ilościach cukrzycy i osoby z insulinooprnością. Daktyle to zdrowszy zamiennik cukru, ale zawierają węglowodany proste. Lepiej nie jeść dziennie więcej niż 30 g daktyli. Daktyle są ponadto bogate w błonnik pokarmowy, potas i witaminy. Czytaj więcej
3 najlepsze przepisy na dietetyczną FIT zupę krem z dyni. Dlaczego warto ją jeść na odchudzanie i nie tylko?2 lata temu
Fit zupa krem z dyni to doskonały lekki lunch lub dietetyczna kolacja. Nie dostarcza wielu kalorii, a odżywia i delikatnie syci. Oto 3 najlepsze przepisy na: klasyczny fit krem dyniowy, fit zupę dyniową z mleczkiem kokosowym i fit krem z dyni z włoskim akcentem. Idealny lekki, jesienny i rozgrzewający lunch. Czytaj więcej
Odżywka białkowa a odchudzanie. Kiedy warto zastosować białko w proszku po treningu i nie tylko?2 lata temu
Odżywka białkowa ułatwia odchudzanie i wspomaga regenerację mięśni po treningu. Zastosowanie odżywki to szybki i prosty sposób na uzupełnienie diety w białko. Stosując odżywkę białkową na odchudzanie, wcale nie zmienisz się w kulturystkę. Zwiększasz po prostu zwartość białka w diecie, a to ułatwia odchudzanie. Czytaj więcej
Czereśnie - tuczące czy odchudzające? Poznaj efekty diety czereśniowej2 lata temu
Czereśnie nie tuczą, jeśli nie jesz ich na kilogramy. Czereśnie są niskokaloryczne (63 kcal/100 g), ale w porównaniu z innymi owocami mają dużo cukru. Na diecie odchudzającej warto zachować limit do 250 g czereśni dziennie. W sezonie możesz pozwolić sobie na większe porcje tych owoców bez konsekwencji dla sylwetki. Czytaj więcej
Poziom tkanki tłuszczowej: jak go odczytać? Optymalny % zawartość tłuszczu2 lata temu
Optymalny poziom tkanki tłuszczowej zależy od wieku i płci. Kobiety w wieku 20-30 lat mają naturalnie ok. 20-30% tkanki tłuszczowej. Zbyt wysoki poziom tłuszczu w ciele grozi otyłością i problemami ze zdrowiem. Za niski % tłuszczu to też ryzyko zdrowotne. Najlepiej utrzymywać poziom tkanki tłuszczowej u kobiet w przedziale 20-24%. Czytaj więcej
Czy plastry odchudzające działają? Opinie użytkowników i ekspertów o plastrach odchudzających2 lata temu
Plastry odchudzające zawierają substancje aktywne, które nie są w stanie przeniknąć przez skórę właściwą. Opinie ekspertów o plastrach odchudzających są jednoznaczne: nie warto wydawać na nie pieniędzy. Producenci przedstawiają złudne obietnice, które nie mają pokrycia w fizjologii człowieka. Nie kupuj plastrów na odchudzanie przez internet z niepewnego źródła. Czytaj więcej
Wartości odżywcze szparagów zaskakują. 5 powodów, by jeść dużo szparagów w sezonie2 lata temu
Wartości odżywcze szparagów zachwycają. Szparagi mają sporo błonnika rozpuszczalnego i wiele witamin i minerałów. Szparagi to prawdziwe bogactwo kwasu foliowego i Wit. K. Zielone i białe szparagi są niskokaloryczne, ale to nie jedyny powód, dla którego warto je jeść. Sezon na szparagi trwa krótko, wykorzystaj go! Czytaj więcej
Zasady i tabela produktów w diecie wątrobowej. Co można jeść, by odciążyć wątrobę?3 lata temu
Dieta wątrobowa to dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu do 30-50 g na dobę. Stosuje się ją przede wszystkim w przewlekłych chorobach wątroby. Co jeść w diecie wątrobowej? Najłatwiej posługiwać się czytelną tabelą produktów zalecanych i niepolecanych w diecie dla wątroby. Czytaj więcej
