Podstawowa przemiana materii: jak ją obliczyć i co dokładnie kryje się pod pojęciem PPM?rok temu
Podstawowa przemiana materii (PPM) to wartość liczbowa wyrażona w kilokaloriach, pokazująca, ile kcal potrzebuje ciało danego człowieka do podtrzymania funkcji życiowych. Nie uwzględnia natomiast energii, jaka potrzebna jest do aktywnego brania udziału w codziennym życiu, ani w aktywnościach sportowych. Czytaj więcej
Młody jęczmień ma potencjał by stać się superproduktem. Jak zielony jęczmień wpływa na organizm?rok temu
Młody zielony jęczmień to wysuszony sok z pędów młodego jęczmienia. Pędy zbiera się we wstępnej fazie wzrostu po około 7 dniach (do 200 godzin) od wykiełkowania. Na jego bazie powstają suplementy diety w tabletkach, ale najczęściej występuje pod postacią zielonego proszku. Tak przygotowane suplementy mogą m.in. wspomagać odporność, obniżać ciśnienie krwi i wpływać na masę ciała. Czytaj więcej
Gdzie jest najwięcej błonnika? Ranking TOP 30 produktów bogatych w błonnik pokarmowyrok temu
Produkty bogate w błonnik to przede wszystkim wszystkie zboża i warzywa strączkowe. Błonnika dostarczają też nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Do najbogatszych źródeł błonnika należą: babka płesznik, otręby, chia, fasola, soja i mąki razowe. W każdym posiłku planuj 1-2 produkty bogate w błonnik. Znajdziesz je w tabeli najbogatszych źródeł błonnika. Czytaj więcej
Dieta sokowa: czy pozwala schudnąć i faktycznie detoksykuje organizm?rok temu
Dieta sokowa polega na wypijaniu soków, najlepiej świeżo wyciśniętych, w porze zwykle spożywanych posiłków. W czasie jej stosowania można pić wodę, herbatki owocowe, ale z kawy należy zrezygnować. Zwykle stosowana jest jako sposób na utratę wagi i detoksykację organizmu. Problem jednak polega na tym, że efekt odchudzający jest nietrwały, a dowodów na prozdrowotne działanie diety sokowej brak. Czytaj więcej
Gaca System i dieta Konrada Gacy – jak to teraz funkcjonuje?rok temu
Gaca System i dieta Konrada Gacy niegdyś przynosiły ich twórcy duże pieniądze. Obecnie, po śmierci Konrada Gacy, placówki wspierające odchudzanie dostępne są wyłącznie online, wszystkie stacjonarne placówki zostały zamknięte. Gaca System to dość kontrowersyjny program odchudzania złożony z diety, ćwiczeń, wsparcia konsultanta i suplementacji. Niektórzy są nim zachwyceni, inni – rozczarowani. Czytaj więcej
Kebab – kalorie i wartości odżywcze. Ile kalorii ma kebab w tortilli, a ile w bułce? rok temu
Średnio kebab dostarcza ok. 880 kcal. Jednak kaloryczność ta zależy od wielu czynników i może wynosić od ok. 300 do blisko 2500 kcal. Te skrajne wartości to oczywiście kebab mały fit z kurczaka bez sosu oraz kebab gigant z baraniną i dużą porcją sosu, a także frytek. Rzadko kto sięga po te obie skrajności, dlatego kupując zwykłego kebaba trzeba liczyć się ze spożyciem od 600 do 1000 kcal. Czytaj więcej
Sól potasowa – zdrowszy, tani zamiennik soli kuchennej. Jak smakuje i jak ją stosować?rok temu
Sól potasowa spożywcza to mieszanka zwykłej soli z chlorkiem potasu i dobry, zdrowszy zamiennik zwykłej soli kuchennej. Zawiera mniej sodu, a więcej potasu, przez co jest zdrowsza i przyjazna przy nadciśnieniu. Sól potasową może stosować tak, jak zwyczajną sól kuchenną. Jej smak jest podobny do zwykłej soli, jednak niektórzy twierdzą, że ma gorzkawy, metaliczny posmak. Czytaj więcej
Dieta baletnicy – obiecuje cuda, a gwarantuje problemyrok temu
Dieta baletnicy to jedna z najbardziej restrykcyjnych diet odchudzających. Jest bardzo niskokaloryczna i wyklucza mnóstwo produktów. Spowalnia metabolizm, zwiększa ryzyko efektu jo-jo, odwadnia i może bardzo pogarszać samopoczucie i wygląd. Choć obiecuje utratę 10-12 kg w 10 dni, to tak naprawdę jedyne co daje, to kłopoty, zwłaszcza jeśli wydłuża się czas jej trwania. Czytaj więcej
Właściwości kurkumy i jej lecznicze działanie to nie fikcja. Tani naturalny środek na poprawę zdrowiarok temu
Kurkuma ma liczne właściwości prozdrowotne i lecznicze. Działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, neuroprotekcyjnie, przeciwnowotworowo. Zwalcza bakterie, wirusy i grzyby. To sprawia, że zaczyna znajdować zastosowanie w kosmetologii, ale i medycynie w chorobach układu pokarmowego, serca, metabolicznych, stomatologicznych, a nawet w leczeniu depresji. Czytaj więcej
