Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Kto nie powinien jeść kaszy jaglanej? Przeciwwskazaniem jest m. in. niedoczynność tarczycy2 lata temu
Przeciwwskazania do jedzenia kaszy jaglanej nie są wcale rzadkie. Choć kasza jaglana jest zdrowa, zawiera sporo goitrogenów, czyli substancji, które w nadmiarze szkodzą tarczycy. Kaszy jaglanej w nadmiarze nie powinny jeść więc osoby z niedoczynnością tarczycy, ale też cukrzycy i osoby z zaburzeniami wchłaniania. Czytaj więcej
Które oliwki są zdrowsze: czarne czy zielone? Prozdrowotne zalety oliwek vs przeciwwskazania2 lata temu
Lubisz oliwki, ale zastanawiasz się, czy są zdrowe? Zdecydowanie tak. Znaczna większość osób skorzysta na włączeniu większej ilości oliwek do diety. Oliwki są zdrowe głównie przez zawartość nienasyconego tłuszczu i różnych witamin i antyoksydantów. Jedynymi małymi wadami oliwek jest spora zawartość sodu (soli) i dość wysoka kaloryczność. Czytaj więcej
Banany obniżają stężenie cholesterolu, czy wręcz przeciwnie? Sprawdzamy, jak banany wpływają na cholesterol2 lata temu
Banany a cholesterol to ciekawa relacja. Z jednej strony banany pomagają obniżyć cholesterol z uwagi na zawartość błonnika rozpuszczalnego i skrobię oporną. Z drugiej strony dojrzałe banany to wysoki indeks glikemiczny, który nie sprzyja obniżaniu cholesterolu. Sprawdzamy, jakie banany najlepiej jeść na cholesterol i czy faktycznie mogą go obniżać. Czytaj więcej
8 mitów o soli, w które wierzy większość z nas. Czy istnieje lepsza i gorsza sól?2 lata temu
Mity o soli są wiecznie żywe. „Sól szkodzi, jeśli masz nadciśnienie, ale dla reszty jest zdrowa”. „Biała sól to biała śmierć, ale sól himalajska to przecież naturalny suplement zawierający minerały”. „Żeby lepiej się nawodnić, warto dodać do wody szczyptę soli”. To tylko kilka popularnych mitów o soli. Wyselekcjonowałyśmy najpopularniejsze twierdzenia o tej znanej przyprawie i zestawiłyśmy je z faktami. Czytaj więcej
Numer PESEL dla Ukraińców - co gwarantuje i jakie prawa nadaje? Procedura zdobywania PESELu2 lata temu
Od niedawna uchodźcy z Ukrainy mogą starać się o nadanie numeru PESEL. Sprawdź, jak go zdobyć, kto może się o niego starać i co trzeba zabrać ze sobą do urzędu. Jakie przywileje daje nadanie numeru PESEL uchodźcom? Czy trzeba zabierać do urzędu dzieci, by nadać im PESEL? Podsumowujemy wszystkie informacje na ten temat. Czytaj więcej
Fit ciasto marchewkowe - 5 pysznych i dietetycznych przepisów na zdrowe ciasta z marchewką2 lata temu
Marchewkowe ciasto fit jest lżejsze niż klasyczne ciasta, nie zawiera tak dużo cukru, tłuszczu i kalorii. Przetestuj przepisy na fit ciasto marchewkowe na 5 sposobów: z kremem, z płatkami owsianymi, z jogurtem, z orzechami i orkiszowe. Dietetyczne ciasto marchewkowe wychodzi pulchne, wilgotne i aromatyczne. Czytaj więcej
5 podcastów o wydarzeniach w Ukrainie, których warto słuchać dla rzetelnych informacji i komentarzy2 lata temu
Podcasty o wydarzeniach w Ukrainie dostarczają świeżych informacji i pogłębiają wiedzę o toczącej się wojnie w Ukrainie. Wyselekcjonowałyśmy 5 audycji audio, które najrzetelniej przybliżają tło toczącego się konfliktu, komentują najnowsze wydarzenia lub uzupełniają wiedzę o realiach wojny. Polecamy ich śledzenie. Czytaj więcej
5 prozdrowotnych efektów picia pokrzywy. Wszystkie są potwierdzone naukowo2 lata temu
Efekty picia pokrzywy mogą być spektakularne. Picie naparu z pokrzywy wyzwala działanie przeciwzapalne, ułatwia pozbywanie się wody z organizmu i wspiera zdrowie na inne sposoby. Wiele efektów picia pokrzywy zostało zbadanych i potwierdzonych naukowo. Przedstawiamy te najbardziej spektakularne. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Darmowe materiały do nauki języka polskiego dla Ukraińców - 7 sprawdzonych źródeł2 lata temu
Wspomóż znajomych Ukraińców w nauce języka polskiego na różne sposoby. Podaj dalej informacje o darmowych programach, materiałach i kursach na różnym poziomie. Zgromadziłyśmy różne darmowe materiały do nauki języka polskiego, które posłużą uchodźcom z Ukrainy uczącym się języka polskiego. Czytaj więcej
