Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Na tropie dobrego składu: wybieramy naturalny majonez z dobrym składem. 10 produktów bez zbędnych dodatków2 lata temu
Majonez z dobrym składem powinien zawierać jedynie: olej, żółtka, przyprawy i wodę. Niewiele produktów spełnia te kryteria, choć w sklepach dostępne jest wiele majonezów ze stosunkowo dobrym składem. Wybrałyśmy 10 godnych polecenia produktów, które mają skład podobny do domowego majonezu. Sięgaj po nie śmiało. Czytaj więcej
Sok z selera naciowego jest zdrowy, ale nie dla każdego. Kto nie powinien go pić?2 lata temu
Przeciwwskazania do picia soku z selera naciowego obejmują różnorodne problemy żołądkowe (np. IBS), problemy z nerkami i przyjmowanie niektórych leków. Z ilością wypijanego soku z selera naciowego nie powinny też przesadzać osoby z nadwrażliwą skórą. Sprawdź, kto jeszcze nie powinien pić soku z naci selera. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Chcesz pomagać uchodźcom na dworcach? To dokładne instrukcje i wskazówki dla wolontariuszy2 lata temu
Dworce i inne centra przesiadkowe to teraz miejsca, w których najbardziej potrzeba wolontariuszy. Sprawdź, jak zgłosić się i najlepiej przygotować do roli wolontariusza pomagającego uchodźcom z Ukrainy. Weź ze sobą naładowany telefon, powerbank i przygotuj odpowiednie numery na infolinie. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Jak NIE pomagać uchodźcom z Ukrainy? 8 najczęstszych błędów - nie popełniaj ich2 lata temu
Błędy przy niesieniu pomocy Ukrainie nie wynikają ze złej woli, a najczęściej z braku doświadczenia i chęci szybkiego działania. Poznaj najczęstsze błędy wskazywane przez profesjonalne organizacje pomocowe i ich nie popełniaj. Dzięki temu uchodźcy uzyskają najbardziej wymierną i realną pomoc, jakiej potrzebują. Czytaj więcej
Naturalne probiotyki to nie tylko kiszonki i jogurt. 13 skutecznych probiotyków z twojej kuchni2 lata temu
Naturalne probiotyki zawierają żywe bakterie wspierające pracę jelit i nie tylko. Do naturalnych porbiotyków należą znane kiszonki, kefiry i inny fermentowany nabiał, ale też mniej znane substancje probiotyczne: kombucha, kimchi, natto lub tempeh. Poznaj najlepsze naturalne probiotyki i wykorzystaj je w swojej kuchni. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Darmowe materiały, książki i karty pracy dla dzieci z Ukrainy. 10 źródeł dla nauczycieli i wolontariuszy2 lata temu
Jesteś nauczycielem lub wolontariuszem i masz kontakt z dziećmi z Ukrainy? Zadbaj o ich rozwój przez naukę i zabawę. Zebrałyśmy materiały edukacyjne w języku ukraińskim (i nie tylko), które pomogą ci w planowaniu i prowadzeniu zajęć dla dzieci z Ukrainy. Znajdziesz tu kolorowanki, darmowe książki i karty pracy w języku ukraińskim do pobrania. Czytaj więcej
10 zasad piłki nożnej - czy znasz je wszystkie? Poznaj wszystkie reguły tej gry2 lata temu
Zasady gry w piłkę nożną nie są trudne do opanowania, jednak jeśli do tej pory nie grałaś, zrozumienie czym jest spalony i kiedy sędzia dyktuje rzut karny, może być trudne. Poznaj 10 najważniejszych zasad gry w piłkę nożną. Ich zrozumienie pomoże ci śledzić mecze piłkarskie z większym zaciekawianiem. Czytaj więcej
6 filmów, które pomogą ci lepiej zrozumieć Ukraińców i sytuację w Ukrainie. Każdy powinien je zobaczyć2 lata temu
Chcesz lepiej zrozumieć i poznać tło obecnej sytuacji w Ukrainie? Sięgnij do tych produkcji filmowych. Pozwolą ci zaznajomić się z zarysem historycznym konfliktu, poznać dyktatorskie zapędy Putina, a niektóre po prostu zapoznają cię z kulturą Ukrainy. Przygotowałyśmy 6 tytułów, które polecamy każdemu. Czytaj więcej
Czy można jeść jajka przy biegunce? Tak, ale tylko przygotowane w ten sposób2 lata temu
Dieta przy biegunce jest specyficzna: trzeba coś jeść, ale najlepiej lekkostrawne produkty, które nie spowodują zaostrzenia. Przy biegunce można jeść jajka, ale tylko w odpowiedniej formie: gotowane, na miękko, w formie lekkiej jajecznicy. Podczas biegunki nie powinno się jeść jajek smażonych, jajek z majonezem i długo gotowanych jajek na twardo. Czytaj więcej
