Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
5 prozdrowotnych efektów picia pokrzywy. Wszystkie są potwierdzone naukowo3 lata temu
Efekty picia pokrzywy mogą być spektakularne. Picie naparu z pokrzywy wyzwala działanie przeciwzapalne, ułatwia pozbywanie się wody z organizmu i wspiera zdrowie na inne sposoby. Wiele efektów picia pokrzywy zostało zbadanych i potwierdzonych naukowo. Przedstawiamy te najbardziej spektakularne. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Darmowe materiały do nauki języka polskiego dla Ukraińców - 7 sprawdzonych źródeł3 lata temu
Wspomóż znajomych Ukraińców w nauce języka polskiego na różne sposoby. Podaj dalej informacje o darmowych programach, materiałach i kursach na różnym poziomie. Zgromadziłyśmy różne darmowe materiały do nauki języka polskiego, które posłużą uchodźcom z Ukrainy uczącym się języka polskiego. Czytaj więcej
Jakie owoce mają najwięcej witaminy C? Lista TOP 10 naprawdę zaskakuje3 lata temu
Owoce najbogatsze w witaminę C to nie cytryna ani pomarańcza. Na liście owoców najbogatszych w witaminę C znajdziesz za to rodzimy dereń, dziką różę i czarną porzeczkę. Najwięcej witaminy C ze wszystkich owoców ma jednak australijska śliwka kamadu i egzotyczne camu camu. Sprawdź, jak dokładnie wygląda lista TOP 10 owoców pod względem zawartości witaminy C. Czytaj więcej
Na tropie dobrego składu: wybieramy naturalny majonez z dobrym składem. 10 produktów bez zbędnych dodatków3 lata temu
Majonez z dobrym składem powinien zawierać jedynie: olej, żółtka, przyprawy i wodę. Niewiele produktów spełnia te kryteria, choć w sklepach dostępne jest wiele majonezów ze stosunkowo dobrym składem. Wybrałyśmy 10 godnych polecenia produktów, które mają skład podobny do domowego majonezu. Sięgaj po nie śmiało. Czytaj więcej
Sok z selera naciowego jest zdrowy, ale nie dla każdego. Kto nie powinien go pić?3 lata temu
Przeciwwskazania do picia soku z selera naciowego obejmują różnorodne problemy żołądkowe (np. IBS), problemy z nerkami i przyjmowanie niektórych leków. Z ilością wypijanego soku z selera naciowego nie powinny też przesadzać osoby z nadwrażliwą skórą. Sprawdź, kto jeszcze nie powinien pić soku z naci selera. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Chcesz pomagać uchodźcom na dworcach? To dokładne instrukcje i wskazówki dla wolontariuszy3 lata temu
Dworce i inne centra przesiadkowe to teraz miejsca, w których najbardziej potrzeba wolontariuszy. Sprawdź, jak zgłosić się i najlepiej przygotować do roli wolontariusza pomagającego uchodźcom z Ukrainy. Weź ze sobą naładowany telefon, powerbank i przygotuj odpowiednie numery na infolinie. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Jak NIE pomagać uchodźcom z Ukrainy? 8 najczęstszych błędów - nie popełniaj ich3 lata temu
Błędy przy niesieniu pomocy Ukrainie nie wynikają ze złej woli, a najczęściej z braku doświadczenia i chęci szybkiego działania. Poznaj najczęstsze błędy wskazywane przez profesjonalne organizacje pomocowe i ich nie popełniaj. Dzięki temu uchodźcy uzyskają najbardziej wymierną i realną pomoc, jakiej potrzebują. Czytaj więcej
Naturalne probiotyki to nie tylko kiszonki i jogurt. 13 skutecznych probiotyków z twojej kuchni3 lata temu
Naturalne probiotyki zawierają żywe bakterie wspierające pracę jelit i nie tylko. Do naturalnych porbiotyków należą znane kiszonki, kefiry i inny fermentowany nabiał, ale też mniej znane substancje probiotyczne: kombucha, kimchi, natto lub tempeh. Poznaj najlepsze naturalne probiotyki i wykorzystaj je w swojej kuchni. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Darmowe materiały, książki i karty pracy dla dzieci z Ukrainy. 10 źródeł dla nauczycieli i wolontariuszy3 lata temu
Jesteś nauczycielem lub wolontariuszem i masz kontakt z dziećmi z Ukrainy? Zadbaj o ich rozwój przez naukę i zabawę. Zebrałyśmy materiały edukacyjne w języku ukraińskim (i nie tylko), które pomogą ci w planowaniu i prowadzeniu zajęć dla dzieci z Ukrainy. Znajdziesz tu kolorowanki, darmowe książki i karty pracy w języku ukraińskim do pobrania. Czytaj więcej
