Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Pomoc Ukrainie. Jak pomóc uchodźcom w poszukiwaniach pracy? Sprawdzone kontakty i programy2 lata temu
Chcesz pomóc uchodźcom z Ukrainy w poszukiwaniu pracy? Według przygotowywanej przez rząd specustawy, ukraińscy uchodźcy będą mogli legalnie podjąć zatrudnienie według uproszczonej procedury. Zadzwoń lub przekaż znajomym uchodźcom numer na infolinię urzędu pracy: 19524. Możesz wspierać Ukraińców w szukaniu pracy także na inne sposoby. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Masz kontakt z uchodźcami? Psychotraumatolog ma dla ciebie 6 wskazówek2 lata temu
Chcesz jak najlepiej przygotować się do kontaktu z uchodźcami z Ukrainy? Psychotraumatolog Katarzyna Podleska przygotowała cenne wskazówki dotyczące sposobu, w jaki wszyscy powinniśmy rozmawiać i podchodzić do kontaktu z uchodźcami. Przeczytaj i nie popełnij nieświadomie krzywdzących błędów. Na pewno nie wynikają z twojej złej woli, a mogą być bolesne. Czytaj więcej
Jak jeść jagody goji, by najbardziej z nich skorzystać? 13 pomysłów na włączenie ich do diety2 lata temu
Zastanawiasz się, jak jeść jagody goji? Najlepiej na surowo, by zachować jak najwięcej cennej witaminy C. Jeśli masz dostęp do suszonych jagód goji, możesz dodawać je do jogurtu, płatek na mleku, domowych deserów, a nawet spsów do mięs. Sprawdź, jakie mamy pomysły na włączenie jagód goji do diety. Czytaj więcej
Co jeść w czasie gorączki? Te produkty pozwolą ci zwalczyć chorobę i wzmocnią organizm2 lata temu
Podczas gorączki powinnaś jeść produkty bogate w płyny i elektrolity. Dobrze uwzględniać w diecie różne przyprawy przeciwzapalne: czosnek, imbir, kurkumę. W czasie gorączki spożywane posiłki muszą być szczególnie odżywcze, by dodawać energii do walki z infekcją. Dobrymi przykładami posiłków na czas gorączki są zupy, dania jednogarnkowe i koktajle. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Chcesz udostępnić mieszkanie lub pokój dla uchodźców? To dokładna procedura, która cię czeka2 lata temu
Udostępnienie mieszkania lub pokoju dla uchodźców to jedna z możliwości niesienia realnej pomocy. Jeśli rozważasz udostępnienie uchodźcom lokalu, pewnie chcesz znać więcej szczegółów tej procedury. Po zgłoszeniu czekasz na telefon od osób koordynujących, potem następuje wizyta osoby weryfikującej warunki mieszkaniowe, która wypyta cię o szczegóły. Gdy znajdą się potrzebujące rodziny, zostaniesz poinformowana o szczegółach. Czytaj więcej
4 metody, by nie dać się fake newsom przy okazji konfliktu w Ukrainie – podpowiada doświadczony dziennikarz2 lata temu
Agresja Rosji w stosunku do Ukrainy rozpaliła media na całym świecie. Wśród wielu wartościowych treści krążą jednak też takie zupełnie nieprawdziwe. Odróżnienie fałszu od prawdy staje się coraz większym wyzwaniem. Doświadczony dziennikarz Maciej Okraszewski daje 4 rady, dzięki którym łatwiej odsiejesz fakty od fake newsów. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. 9 sposobów by pomóc Ukraińcom, jeśli nie masz na to budżetu – pomoc nie musi być droga2 lata temu
Chcesz włączyć się w działania pomocy dla Ukrainy, ale twój domowy budżet nie udźwignie finansowej pomocy? Możesz pomagać na wiele innych sposobów: ofiarować swoje umiejętności, dołączyć do wolontariuszy wydających posiłki lub koordynujących działania, oddać krew lub udostępniać informacje o prowadzonych zbiórkach. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Co włożyć do paczki żywnościowej? Trwała żywność, która faktycznie zregeneruje uchodźców2 lata temu
Przygotowujesz paczkę żywnościową w ramach pomocy dla Ukrainy? Zadbaj o to, by była faktycznie użyteczna. Paczka żywnościowa dla uchodźców powinna zawierać jedzenie o długim terminie przydatności do spożycia, bogate w białko i kaloryczne. Możesz umieścić tam: batony zbożowe, masło orzechowe, kabanosy, ryby w puszkach i wiele innych. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Wspomóż ukraińskich uchodźców najefektywniej - zbiór zaufanych organizacji2 lata temu
Chcesz włączyć się w pomoc Ukrainie i uchodźcom? Możesz zaoferować wsparcie materialne, schronienie, transport lub zaangażować się w wolontariat. Musisz jednak przestrzegać kilku zasad, by twoja pomoc była skuteczna. Podpowiadamy, jaki sposób pomocy Ukraińcom faktycznie jest potrzebny i gdzie najlepiej oferować swoje zasoby. Czytaj więcej
