Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
6 filmów, które pomogą ci lepiej zrozumieć Ukraińców i sytuację w Ukrainie. Każdy powinien je zobaczyć3 lata temu
Chcesz lepiej zrozumieć i poznać tło obecnej sytuacji w Ukrainie? Sięgnij do tych produkcji filmowych. Pozwolą ci zaznajomić się z zarysem historycznym konfliktu, poznać dyktatorskie zapędy Putina, a niektóre po prostu zapoznają cię z kulturą Ukrainy. Przygotowałyśmy 6 tytułów, które polecamy każdemu. Czytaj więcej
Czy można jeść jajka przy biegunce? Tak, ale tylko przygotowane w ten sposób3 lata temu
Dieta przy biegunce jest specyficzna: trzeba coś jeść, ale najlepiej lekkostrawne produkty, które nie spowodują zaostrzenia. Przy biegunce można jeść jajka, ale tylko w odpowiedniej formie: gotowane, na miękko, w formie lekkiej jajecznicy. Podczas biegunki nie powinno się jeść jajek smażonych, jajek z majonezem i długo gotowanych jajek na twardo. Czytaj więcej
Czy wafle ryżowe są zdrowe? Decyduje o tym 5 subtelnych szczegółów3 lata temu
Wafle ryżowe są stosunkowo niskokaloryczną, a sycącą przekąską. Czy wafle ryżowe są przy tym zdrowe? To zależy od tego, z czym je jesz, ile mają soli, jak często je jadasz i nie tylko. Wafle ryżowe nie dla każdego będą zdrowe. Sprawdź, czy do grupy osób, która może je jeść z korzyścią dla zdrowia. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Jak pomóc uchodźcom w poszukiwaniach pracy? Sprawdzone kontakty i programy3 lata temu
Chcesz pomóc uchodźcom z Ukrainy w poszukiwaniu pracy? Według przygotowywanej przez rząd specustawy, ukraińscy uchodźcy będą mogli legalnie podjąć zatrudnienie według uproszczonej procedury. Zadzwoń lub przekaż znajomym uchodźcom numer na infolinię urzędu pracy: 19524. Możesz wspierać Ukraińców w szukaniu pracy także na inne sposoby. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Masz kontakt z uchodźcami? Psychotraumatolog ma dla ciebie 6 wskazówek3 lata temu
Chcesz jak najlepiej przygotować się do kontaktu z uchodźcami z Ukrainy? Psychotraumatolog Katarzyna Podleska przygotowała cenne wskazówki dotyczące sposobu, w jaki wszyscy powinniśmy rozmawiać i podchodzić do kontaktu z uchodźcami. Przeczytaj i nie popełnij nieświadomie krzywdzących błędów. Na pewno nie wynikają z twojej złej woli, a mogą być bolesne. Czytaj więcej
Jak jeść jagody goji, by najbardziej z nich skorzystać? 13 pomysłów na włączenie ich do diety3 lata temu
Zastanawiasz się, jak jeść jagody goji? Najlepiej na surowo, by zachować jak najwięcej cennej witaminy C. Jeśli masz dostęp do suszonych jagód goji, możesz dodawać je do jogurtu, płatek na mleku, domowych deserów, a nawet spsów do mięs. Sprawdź, jakie mamy pomysły na włączenie jagód goji do diety. Czytaj więcej
Co jeść w czasie gorączki? Te produkty pozwolą ci zwalczyć chorobę i wzmocnią organizm3 lata temu
Podczas gorączki powinnaś jeść produkty bogate w płyny i elektrolity. Dobrze uwzględniać w diecie różne przyprawy przeciwzapalne: czosnek, imbir, kurkumę. W czasie gorączki spożywane posiłki muszą być szczególnie odżywcze, by dodawać energii do walki z infekcją. Dobrymi przykładami posiłków na czas gorączki są zupy, dania jednogarnkowe i koktajle. Czytaj więcej
Pomoc Ukrainie. Chcesz udostępnić mieszkanie lub pokój dla uchodźców? To dokładna procedura, która cię czeka3 lata temu
Udostępnienie mieszkania lub pokoju dla uchodźców to jedna z możliwości niesienia realnej pomocy. Jeśli rozważasz udostępnienie uchodźcom lokalu, pewnie chcesz znać więcej szczegółów tej procedury. Po zgłoszeniu czekasz na telefon od osób koordynujących, potem następuje wizyta osoby weryfikującej warunki mieszkaniowe, która wypyta cię o szczegóły. Gdy znajdą się potrzebujące rodziny, zostaniesz poinformowana o szczegółach. Czytaj więcej
4 metody, by nie dać się fake newsom przy okazji konfliktu w Ukrainie – podpowiada doświadczony dziennikarz3 lata temu
Agresja Rosji w stosunku do Ukrainy rozpaliła media na całym świecie. Wśród wielu wartościowych treści krążą jednak też takie zupełnie nieprawdziwe. Odróżnienie fałszu od prawdy staje się coraz większym wyzwaniem. Doświadczony dziennikarz Maciej Okraszewski daje 4 rady, dzięki którym łatwiej odsiejesz fakty od fake newsów. Czytaj więcej
