Redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikroflory jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Czym ozdobić świąteczne pierniki, żeby było zdrowo, smacznie i estetycznie? 30 kreatywnych pomysłów3 dni temu
Zdrowe ozdoby do pierników to np. wiórki kokosowe, orzechy, suszone owoce, ziarna kakaowca. Wybierając dekoracje do pierniczków, warto postawić na zdrowe dodatki, które mają mniej cukru, barwników i sztucznych substancji, niż posypki i pisaki do pierników dostępne w sklepach. Czytaj więcej
Połóż liść laurowy na kaloryferze i obserwuj efekty. W 5 minut pozbędziesz się uciążliwego problemutydzień temu
Liść laurowy na kaloryferze działa jak naturalny odświeżacz powietrza. Ciepłe powietrze z kaloryfera podgrzewa liście i rozprowadza po domu zapach olejków eterycznych z liści laurowych. Można tak zamaskować nieprzyjemne zapachy i naturalnie odświeżyć powietrze w mieszkaniu, a nawet odstraszyć owady. Czytaj więcej
Soda oczyszczona i ocet: co powstaje? Czyszczenie domu taką miksturą to duży błądtydzień temu
Soda oczyszczona i ocet to osobno doskonałe środki do czyszczenia wielu powierzchni w domu. Nie powinno się jednak ich łączyć. Soda oczyszczona i ocet po połączeniu stają się nieaktywne. Po wymieszaniu powstaje sól - octan sodu, woda oraz gaz, dwutlenek węgla. Dlatego połączenie octu z sodą daje efekt piany. Nie oznacza to jednak, że tworzy się tak skuteczny środek czyszczący. Jest wręcz odwrotnie. Czytaj więcej
Dieta w Hashimoto. Co jeść przy Hashimoto, by wreszcie poczuć się lepiej? Porady dietetyczki klinicznej2 tygodnie temu
Dieta w Hashimoto spełnia bardzo ważną rolę. Ogranicza procesy zapalne, zapobiega nadmiernemu tyciu, występowaniu groźnych niedoborów i wspomaga działanie leków na tarczycę. Co jeść przy Hashimoto? Umieść w diecie pełnowartościowe źródła białka, złożone węglowodany i zadbaj o jakościowe zdrowe tłuszcze. Wśród superfoods dla hashimoto są: buraki, ryby morskie, olej z czarnuszki, borówki, imbir, cytrusy i nie tylko. Czytaj więcej
Burger drwala 2023/2024. Ile kalorii ma burger drwala z McDonald's?2 tygodnie temu
Burger drwala ma od 862 do 949 kcal, w zależności od wersji kanapki. Klasyczny burger drwala dostarcza 915 kcal, burger drwala na ostro to 908 kcal, a burger drwala z żurawiną dostarcza 949 kcal. Najmniej kalorii z kanapek drwala ma burger drwala z kurczakiem (862 kcal), a najwięcej właśnie burger drwala z żurawiną. Kaloryczność nowego burgera drwala z chrzanem to 897 kcal na kanapkę. Czytaj więcej
Prezent dla siostry na święta 2023. Propozycje najlepszych prezentów pod choinkę dla siostry od redakcji polki.pl2 tygodnie temu
Prezent dla siostry na święta 2023 warto dobrać do zainteresowań obdarowywanej osoby. Niektóre siostry ucieszą się z torebki, biżuterii lub nowej kosmetyczki pod choinkę, dla innych lepszym wyborem będzie np. zestaw miodów, sojowych świec lub akcesoria domowe. Trafionym prezentem na święta 2023 dla siostry w każdym wieku będzie też dopasowana książka. Czytaj więcej
Moczenie orzechów w wodzie: czy warto to robić? Dietetyk wyjaśnia, czy to aktywuje ich prozdrowotne właściwości2 tygodnie temu
Moczenie orzechów w wodzie ma sens, by je zmiękczyć i np. wykorzystać do stworzenia domowego napoju roślinnego. Orzechów nie trzeba jednak moczyć dla zdrowia: ich zamaczanie zwane też „aktywacją” wcale nie zwiększa ich prozdrowotnych właściwości. Moczenie orzechów w wodzie może wręcz zmniejszyć zawartość minerałów, czyli zadziałać na niekorzyść. Czytaj więcej
Prezent dla taty na święta 2023. 20 propozycji wybranych przez redakcję Polki.pl3 tygodnie temu
Prezent dla taty na święta 2023 to nie lada wyzwanie. Musi być oryginalny, praktyczny lub nawiązywać do jego hobby. Zobacz nasze pomysły, które z pewnością ci pomogą go wybrać. Klasycznym rozwiązaniem dla taty, który twierdzi, że już wszystko ma i niczego nie potrzebuje, jest zakup dobrej kawy, zestawi miodów lub nowej książki. Czytaj więcej
Banany a niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Jak banany wpływają na tarczycę?3 tygodnie temu
Banany w niedoczynności tarczycy i Hashimoto są polecane i zdrowe. Są źródłem węglowodanów, które są paliwem potrzebnym do pracy tarczycy. Poza tym banany zawierają potas, inozytol, tyrozynę i skrobię oporną: elementy ważne dla zdrowia tarczycy i całego organizmu. Mimo zalet bananów dla zdrowia tarczycy, nie powinno się ich jeść w nadmiarze, gdyż są dość kaloryczne. Czytaj więcej
