Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Dieta na endometriozę może zmniejszyć ból. Jej zasady nie są skompliowane, a menu dobrze wpływa na cały organizmtydzień temu
Dieta przy endometriozie może odgrywać szalenie ważną rolę. Sposób, w jaki działa dieta na to schorzenie jest wielopoziomowy. W uproszczeniu, odpowiednio skomponowana dieta przeciwzapalna stosowana w endometriozie, pomaga łagodzić stany zapalne. Pokarm wpływa też na reakcję układu odpornościowego, reguluje kurczliwość mięśni (zmniejsza ból), ale przede wszystkim ma też wpływ na gospodarkę hormonalną. Dieta działa na tzw. efekty estrogenowe, które mają duże znaczenie w endometriozie. Czytaj więcej
Co jeść przy anemii? Dieta i cenne wskazówki czego unikać przy niedokrwistościtydzień temu
Co jeść przy anemii? Przede wszystkim produkty bogate w żelazo, kwas foliowy i witaminę B12. Poza tym przy niedokrwistości trzeba zadbać o to, żeby żelazo z pożywienia skutecznie mogło być wchłaniane. Dlatego często stosuje się specjalną dietę, która wyklucza lub ogranicza produkty utrudniające przyswajanie żelaza, a jednocześnie zawiera cząsteczki poprawiające jego przyswajalność. Sprawdź, na co zwracać największą uwagę, komponując jadłospis przy niedoborze żelaza. Czytaj więcej
Jak działa siemię lniane na jelita? To doskonały środek na zaparcia i nie tylko2 tygodnie temu
Siemię lniane przede wszystkim koi jelita i pomaga pozbyć się zaprać. To jednak nie są jedyne pozytywne właściwości siemienia lnianego dla jelit. Nasiona lnu zawierają prebiotyki, które odżywiają bakterie jelitowe, a do tego zdrowy błonnik rozpuszczalny, który tworzy charakterystyczny śluz. Czytaj więcej
Właściwości octu jabłkowego, czyli dlaczego picie octu jabłkowego może ci pomóc w odchudzaniu i dbaniu o zdrowie2 tygodnie temu
Ocet jabłkowy — właściwości fermentowanego cydru potrafią zaskoczyć. Ma szerokie właściwości zdrowotne i lecznicze. Reguluje poziom cukru, ułatwia odchudzanie, działa antybakteryjnie i dobrze działa na skórę. Nie jest to jednak mikstura dla wszystkich i nie w każdej sytuacji można go pić, gdyż np. potrafi wchodzić w reakcje z lekami. Nie należy też pic go bez rozcieńczenia, gdyż może podrażniać śluzówki oraz uszkadzać szkliwo zębów. Czytaj więcej
Czy kawa na czczo to dobry pomysł? W tej jednej sytuacji będzie szkodzić każdemu3 tygodnie temu
Kawa na czczo nie każdemu będzie szkodzić. Picie kawy na pusty żołądek można uznać za neutralne dla organizmu — nie jest korzystne, ale też nie szkodzi. Osoby, które powinny unikać picia kawy na czczo to cierpiący na: refluks, zapalenie żołądka, IBS, wrzody i osoby, które po kawie na czczo po prostu źle się czują. Picie kawy na czczo nie jest wskazane w szczególności w jednej sytuacji - po nieprzespanej nocy. Nie powinno się po nią sięgać również przed badaniem krwi. Czytaj więcej
Dieta przeciwzapalna przysłuży się każdemu. Jednak czasami warto ją zmodyfikować, dopasowując do stanu zdrowiamiesiąc temu
Dieta przeciwzapalna to taka, której rola polega na łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych w organizmie. Stosuje się ją między innymi w endometriozie i hashimoto. Polega na unikaniu produktów sprzyjających powstawaniu stanów zapalnych oraz zwiększaniu w menu ilości pokarmów o działaniu przeciwzapalnym. Zobacz przepisy i jadłospis diety hamującej stany zapalne. Czytaj więcej
Prezenty dla nastolatka na mikołajki 2024 - propozycje unikatowych upominkówmiesiąc temu
Prezent dla nastolatka na mikołajki 2024 nie musi być drogi, by sprawić radość. Nastolatkom można kupić na Mikołaja gadżety, ciekawą grę planszową, kosmetyki, akcesoria gamingowe. Możesz postawić na upominki uniwersalne lub bardziej spersonalizowane. Oto propozycje na to, co kupić nastolatkowi na mikołajki podzielone na 6 kategorii. Na pewno znajdziesz tu coś, co przypadnie mu do gustu. Czytaj więcej
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole 2024: co warto kupić na klasowe mikołajki za maksymalnie 30 złotych?miesiąc temu
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole nie musi kosztować fortuny. W naszym przeglądzie prezentów na klasowe mikołajki znajdziesz książki, puzzle, maskotki i inne świąteczne propozycje do 20 lub 30 zł. Taki symboliczny upominek dla dzieci w szkole często cieszy nawet bardziej, niż drogi prezent - w jego wyszukanie i kupienie trzeba włożyć więcej wysiłku. Czytaj więcej
Co jeść zamiast chleba na diecie? 11 zamienników pieczywa od dietetyka, czyli czym zastąpić chlebmiesiąc temu
Co jeść zamiast chleba, żeby schudnąć albo dla zdrowia? Pieczywo możesz zastąpić np. plasterkami pieczonego batata, pieczarkami portobello lub surową papryką. Poznaj 8 smacznych, zdrowych i bezglutenowych zamienników pieczywa oraz 3 inne zamienniki chleba, których możesz używać dokładnie tak jak pieczywa. Czytaj więcej
