Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Dieta dla grupy krwi B - tabela z produktami przeciwwskazanymi i polecanymi2 lata temu
Dieta dla osób z grupą krwi B jest najmniej rygorystyczna, bo dopuszcza jedzenie nabiału, mięsa i jajek. Osoby z grupą krwi B powinny szczególnie zadbać o dostarczanie z pokarmem magnezu. Produktami bogatymi w magnez są orzechy, niektóre ryby, szpinak, biała fasola, ciecierzyca, czekolada. Przedstawiamy kompletną tabelę produktów żywnościowych dla grupy krwi B. Czytaj więcej
Woda z cytryną na czczo - zdrowy nawyk czy koszmar dentystów? Sprawdzamy2 lata temu
Picie wody z cytryną na czczo jest nawykiem praktykowanym przez wiele osób. Taki napój faktycznie pozwala nawodnić ciało po nocy, ale z drugiej strony może niszczyć szkliwo. Dentyści apelują, by nie myć zębów przynajmniej 30 minut po wypiciu wody z cytryną, soków owocowych lub napojów gazowanych. Polecają poranne picie wody z cytryną na czczo przez słomkę. Czytaj więcej
Ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha - idealne po ciąży i nie tylko2 lata temu
Ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha są polecane po ciąży, by przyspieszyć powrót do formy, ale nie tylko. Ćwiczenia te mogą wykonywać też kobiety i mężczyźni, którzy chcą poprawić wygląd brzucha i mądrze wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia te polegają głównie na delikatnym wzmacnianiu tzw. mięśni core, mięśni postulanych. Czytaj więcej
Chrzan jest zdrowy, ale nie każdy powinien go jeść. Na co szkodzi chrzan?2 lata temu
Przeciwwskazania do jedzenia chrzanu obejmują głównie problemy z układem pokarmowym. Chrzan szkodzi na śluzówkę żołądka, jamy ustnej i jelit, jeśli jest ona delikatna. Chrzanu nie powinny jeść osoby z wrzodami, refluksem i częstą zgagą, a także wszyscy, których po chrzanie boli żołądek. Przeciwwskazań jest trochę więcej. Sprawdź, czy chrzan ci nie zaszkodzi. Czytaj więcej
FIT Wielkanoc. 7 porad dietetyczki, dzięki którym nie skończysz świąt cięższa2 lata temu
Fit Wielkanoc nie musi zabierać ci przyjemności z wielkanocnych posiłków. Sprawdź, jakie mamy rady na odchudzanie wielkanocnych potraw i podejście do świąt, by nie przytyć, ale też nie przesadzać z dietą przy stole. Wskazówki dietetyczki pozwolą ci pozostać fit i nie zniweczyć efektów odchudzania w Wielkanoc. Czytaj więcej
Czy cukrzyk może jeść jajka? Oto zdanie naukowców na temat związku cukrzycy ze spożyciem jaj2 lata temu
Cukrzycy powinni jeść mniej jaj niż osoby zdrowe, dla których limit to 7 jaj tygodniowo. Jajka zawierają ważne w cukrzycy witaminy i pełnowartościowe białko, ale są też źródłem kwasów nasyconych i cholesterolu, które trzeba w cukrzycy ograniczać. Według najnowszych badań, większe spożycie jajek w Europie nie wiąże się z powiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Czytaj więcej
Na tropie dobrego składu: wybieramy naturalną białą kiełbasę z dobrym składem. 9 produktów bez zbędnych dodatków2 lata temu
Biała kiełbasa z dobrym składem powinna mieć jak najwyższą zawartość mięsa. W skład naturalnej białej kiełbasy może wchodzić też woda, sól, przyprawy, osłonka z jelit i naturalne aromaty. Znalazłyśmy 9 produktów, które spełniają te kryteria. Nie zawierają konserwantów, rakotwórczych azotynów i innych zbędnych składników. Po te białe kiełbasy możesz sięgać śmiało. Czytaj więcej
Wegańska biała kiełbasa - to możliwe. Przepis na domową roślinną białą kiełbasę + 3 produkty ze sklepów2 lata temu
Wegańska biała kiełbasa to roślinny zamiennik, który można upiec lub wykorzystać do wegańskiego żurku na Wielkanoc. Białą kiełbasę w wersji roślinnej zakupisz w sklepach lub zrobisz sama z naszego przepisu, choć to będzie wymagać więcej zaangażowania. Sprawdź jakie wegańskie kiełbaski możesz kupić w popularnych sklepach. Czytaj więcej
3 najlepsze przepisy na dietetyczny majonez. Kremowy, zdrowy i lekki - idealny na Wielkanoc i nie tylko2 lata temu
Dietetyczny majonez ma mniej kalorii, więc możesz z niego korzystać nawet jeśli jesteś na diecie. Wypróbuj przepisy na najlepsze fit majonezy: majonez z awokado, majonez z fasoli i białkowy majonez z serka wiejskiego. Są kremowe, zdrowe, pyszne i stanowią świetny zamiennik klasycznego majonezu. Do tego mają kilkukrotnie mniej kalorii. Czytaj więcej
