Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.

Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.


Emilka

Droga Emilko

Błonnik pokarmowy znajduje się w ziarnach zbóż czyli także produktach zbożowych, otrębach, płatkach owsianych i jęczmiennych, ciemnym razowym, żytnim pieczywie, owocach, warzywach oraz kiełkach. Nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym a poprzez właściwości wiązania wody, toksyn, metali ciężkich ułatwia oczyszczanie organizmu. Pomaga w odchudzaniu ponieważ pęczniejąc wypełnia żołądek . Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Polecam zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pamiętaj żeby wypijać 2 litry niegazowanej wody dziennie. Tylko wtedy można wykorzystywać korzyści płynące z właściwości błonnika. Polecam odwiedzić renomowany fitness klub i po okiem doświadczonego instruktora nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pupy i brzucha. Pamiętaj, ze lepsze efekty dają regularne i wytrzymałościowe treningi.

Pozdrawiam serdecznie

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk

Jak i gdzie bezpiecznie kupować suplementy?
SKOMENTUJ (27)
KOMENTARZE (27)
Gość We-Dwoje.pl/10 miesięcy temu
chciałam jak najszybciej schudnć przed ślubem jak to zrobić
moniczka/7 lat temu
Mam pytanie,czy możliwe jest,jeśli ćwiczy się intensywnie np. skacze na skakance to można przytyć ??:( ale nie widzę tego po swoich ubraniach:/ weszłam na wagę i okazało się że mam ponad 4 kg więcej :(
Gość We-Dwoje.pl/5 lat temu
moja siostrzenica ma 10 lat wazy 65 kg jak szybko schudnac??
POKAŻ KOMENTARZE (27)