Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.

Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.


Emilka

Droga Emilko

Błonnik pokarmowy znajduje się w ziarnach zbóż czyli także produktach zbożowych, otrębach, płatkach owsianych i jęczmiennych, ciemnym razowym, żytnim pieczywie, owocach, warzywach oraz kiełkach. Nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym a poprzez właściwości wiązania wody, toksyn, metali ciężkich ułatwia oczyszczanie organizmu. Pomaga w odchudzaniu ponieważ pęczniejąc wypełnia żołądek . Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Polecam zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pamiętaj żeby wypijać 2 litry niegazowanej wody dziennie. Tylko wtedy można wykorzystywać korzyści płynące z właściwości błonnika. Polecam odwiedzić renomowany fitness klub i po okiem doświadczonego instruktora nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pupy i brzucha. Pamiętaj, ze lepsze efekty dają regularne i wytrzymałościowe treningi.

Pozdrawiam serdecznie

Jak i gdzie bezpiecznie kupować suplementy?

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (27)
/rok temu
chciałam jak najszybciej schudnć przed ślubem jak to zrobić
/8 lat temu
Mam pytanie,czy możliwe jest,jeśli ćwiczy się intensywnie np. skacze na skakance to można przytyć ??:( ale nie widzę tego po swoich ubraniach:/ weszłam na wagę i okazało się że mam ponad 4 kg więcej :(
/8 lat temu
cwiczenia to podstawa odchudzania ale nie tylko tak sie zrzuca wage poczytaj opinie osob odchudzajacych sie: tabletkami i tych co maja diete, o tabletkach formoline ostatnio czytalem, ze sa efekty a dieta - najlepiej jakas warzywna, sa przeciez strony z dietami konkretnymi
POKAŻ KOMENTARZE (24)