POLECAMY

Dieta kopenhaska - jadłospis diety 13 dniowej. Próbowałaś?

To jedna z najpopularniejszych diet cud. Trwa 13 dni i ani dnia dłużej. Zobacz jadłospis diety kopenhaskiej!
Agata Bernaciak / 11 miesięcy temu
Dieta kopenhaska - jadłospis diety 13 dniowej. Próbowałaś? fot. Fotolia

Dieta kopenhaska zasady

Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej niedoborowych i niskokalorycznych diet (400-800 kcal/dobę, czas trwania: 13 dni). Niska wartość kaloryczna łączy się z dużymi restrykcjami związanymi z wyborem produktów. Dieta kopenhaska jest bardzo monotonna, w jej jadłospisach dominuje kawa, jaja na twardo, gotowane mięso i szpinak. Autorzy podkreślają, że diety nie należy stosować częściej niż raz na 2 lata.

Na czym polega dieta kopenhaska?

Dieta kopenhaska efekty

Dieta kopenhaska powoduje szybkie obniżenie masy ciała nawet do kilkunastu kilogramów w ciągu 13 dni. Spadek wagi następuje przede wszystkim poprzez odwonienie i utratę masy mięśniowej, nie zaś spalenie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo znaczne ograniczenie wartości kalorycznej skutkuje spowolnieniem tempa przemiany materii.

Dieta kopenhaska opinie

Opinie na temat diety kopenhaskiej są skrajane. Jedni polecają ją jako błyskawiczną metodę na szybkie odchudzanie, inni podkreślają groźne skutki uboczne i fatalne samopoczucie w czasie stosowania. 

Zobacz, co o diecie kopenhaskiej piszą użytkowniczki forum

Zapoznaj się z jadłospisem diety kopenhaskiej i sama oceń, czy jesteś w stanie ją przeprowadzić. 

Dieta kopenhaska jadłospis

DZIEŃ 1. i 8.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2. i 9.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3. i 10.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4. i 11.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Nowa, zmodyfikowana dieta kopenhaska

DZIEŃ 5. i 12.

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6. i 13.

Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7. i 14.

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC

Nowa dieta cud? Sprawdź, co o niej sądzimy.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (188)
/miesiąc temu
Moja mama do dzis cierpi przez ta dietę!!!! Ma kamienie w woreczku żółciowym,chora wątrobę i kilka razy miała silne ataki woreczka i kończyła w szpitalu!!! Jesli nie chcecie by wasze dzieci musiały sie każdego dnia martwić a moze i przeżyć utratę najbliżej im sercu osoby to sie tego nie podejmujcie prosze!!!!
/miesiąc temu
Zaczynam jutro! Waze jakies 73kg a chce zejsc do 67kg! Kto chce sie przylaczyc? Mam zamiar sie trzymac diety na 100%. Nie moge sie doczekac kiedy na wadze pojawi sie 69...juz tak dawno tej szostki nie widzialam x
/2 miesiące temu
Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce? TYLKO igortreneronline.pl Odchudzanie dla każdego! Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj! Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste! Wejdź teraz na: igortreneronline.pl
POKAŻ KOMENTARZE (185)