Dieta kopenhaska zasady
Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej niedoborowych i niskokalorycznych diet (400-800 kcal/dobę, czas trwania: 13 dni). Niska wartość kaloryczna łączy się z dużymi restrykcjami związanymi z wyborem produktów. Dieta kopenhaska jest bardzo monotonna, w jej jadłospisach dominuje kawa, jaja na twardo, gotowane mięso i szpinak. Autorzy podkreślają, że diety nie należy stosować częściej niż raz na 2 lata.
Na czym polega dieta kopenhaska?
Dieta kopenhaska efekty
Dieta kopenhaska powoduje szybkie obniżenie masy ciała nawet do kilkunastu kilogramów w ciągu 13 dni. Spadek wagi następuje przede wszystkim poprzez odwonienie i utratę masy mięśniowej, nie zaś spalenie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo znaczne ograniczenie wartości kalorycznej skutkuje spowolnieniem tempa przemiany materii.
Dieta kopenhaska opinie
Opinie na temat diety kopenhaskiej są skrajane. Jedni polecają ją jako błyskawiczną metodę na szybkie odchudzanie, inni podkreślają groźne skutki uboczne i fatalne samopoczucie w czasie stosowania.
Zobacz, co o diecie kopenhaskiej piszą użytkowniczki forum
Zapoznaj się z jadłospisem diety kopenhaskiej i sama oceń, czy jesteś w stanie ją przeprowadzić.
Dieta kopenhaska jadłospis
DZIEŃ 1. i 8.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2. i 9.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3. i 10.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4. i 11.
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Nowa, zmodyfikowana dieta kopenhaska
DZIEŃ 5. i 12.
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6. i 13.
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7. i 14.
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC
![Wybieramy najlepszy jogurt naturalny. Skład i jakość pod lupą redaktorki działu Dieta i fitness [TEST]](https://polki.pl/foto/4_3_LARGE_0200/wybieramy-najlepszy-jogurt-naturalny-sklad-i-jakosc-pod-lupa-redaktorki-dzialu-dieta-i-fitness-test-2402541.jpg)
WYPOWIEDZ SIĘ!