Kaloryczność twarogu chudego średnio wynosi ok. 98 kcal, półtłustego – ok. 132 kcal, a tłustego – ok. 176 kcal – takie wartości podają tabele kalorii. Na potrzeby obliczania w przybliżeniu kaloryczności posiłku te informacje wystarczą. Natomiast w przypadku precyzyjnych obliczeń, trzeba sprawdzać kaloryczność konkretnego produktu. To samo dotyczy serów sernikowych, które najbardziej między sobą mogą się różnić ilością dostarczanej energii.
Spis treści:
Chudy twaróg kcal
Poniżej najpopularniejsze marki produkujące chudy twaróg oraz kaloryczność tych produktów. Waha się ona od 82 do 111 kcal w 100 g sera:
- twaróg chudy Pilos kcal: 99
- twaróg chudy 0,5% Pilos kcal: 89
- twaróg chudy Piątnica 0% kcal: 90
- twaróg chudy 0% Bieluch kcal: 86
- twaróg chudy 0% OSM Sielce kcal: 91
- twaróg chudy Delikate, Mlekpol kcal: 111
- twaróg chudy klinek Pilos kcal: 83
- twaróg chudy klinek Mleko Lipsko kcal: 101
- twaróg chudy OSM Piaski kcal: 82
Twaróg półtłusty kcal
Sprawdziliśmy kaloryczność najpopularniejszych twarogów półtłustych. Ich kaloryczność mieści się w przedziale od 113 do 139 w 100 g:
- twaróg półtłusty Pilos kcal: 116
- twaróg półtłusty bez laktozy Mlekovita kcal: 120
- twaróg półtłusty bez laktozy Mlekpol kcal: 115
- twaróg półtłusty Bieluch kcal: 113
- twaróg półtłusty Delikate Mleko Lipsko kcal: 116
- twaróg półtłusty Delikate Mlekpol kcal: 123
- twaróg półtłusty Delikate OSM w Prudniku kcal: 139
- twaróg półtłusty Delikate OSM Piaski kcal: 123
- twaróg klinek półtłusty Delikate Mlekovita kcal: 120
- twaróg klinek półtłusty Delikate Polmlek kcal: 118
Twaróg tłusty kcal
Poniżej kaloryczność twarogów tłustych różnych producentów. Waha się ona od 150 do 176 kcal w 100 g produktu:
- twaróg tłusty Pilos kcal: 175
- twaróg tłusty Pilos, Mlekopol kcal: 175
- twaróg tłusty Sokołów kcal: 154
- twaróg tłusty Rolmlecz kcal: 150
- twaróg tłusty Cuiavia kcal: 164
- twaróg tłusty krajanka Miechów kcal: 168
- twaróg tłusty OSM Garwolin kcal: 157
- twaróg tłusty OSM Łobżenica kcal: 166
- twaróg tłusty OSM Opole Lubelskie kcal: 176
- twaróg tłusty OSM Pszczyna kcal: 162
- twaróg tłusty Miletto kcal: 157
- twaróg tłusty krajanka OSM Pszczyna kcal: 154
- twaróg tłusty bez laktozy Mlekpol kcal: 150
Twaróg sernikowy kcal
Kaloryczność najpopularniejszych twarogów sernikowych mieści się w zakresie od 92 do 206 kcal w porcji 100 g:
- twaróg sernikowy President kcal: 92
- twaróg sernikowy z mascarpone President kcal: 124
- twaróg sernikowy Piątnica kcal: 204
- twaróg sernikowy Delikate Premium kcal: 206
- twaróg sernikowy K-classic 6,5% kcal: 117
fot. Twaróg domowy kcal/ Adobe Stock, Vladislav Noseek
Twaróg domowy kcal
Twaróg domowy ma zwykle 140-180 kcal w 100 g. I mamy tu na myśli twaróg domowej roboty. Jednak są i przemysłowo produkowane twarogi mające w nazwie wyraz „domowy”. Te mają następującą kaloryczność:
- twarożek domowy Piątnica Grani naturalny – 90 kcal
- twarożek domowy śmietankowy Śnieżka Perlino – 206 kcal
Czytaj także:
Co zrobić z twarogu – 3 przepisy na słono i na słodko
Keto deser z twarogu – 4 przepisy
