Sassy water smakuje świetnie. Schłodzona można ze smakiem pić całe lato, niekoniecznie w celu odchudzania, lecz po to, aby zaspokoić pragnienie i się nawodnić. Niezależnie od tego, czy woda z cytryną i innymi dodatkami pomoże schudnąć, jest po prostu pysznym napojem, który warto pić.
Spis treści:
Sassy water – co to?
Sassy water to woda z dodatkiem soku z cytryny, ogórka, imbiru i mięty. Napój sassy water jest elementem programu dietetycznego Flat Belly Diet opracowanego przez Cynthię Sass, czyli programu, którego celem jest płaski brzuch. Sassy water nazywana jest też wodą na płaski brzuch. Napój szykuje się dzień wcześniej, a pije dopiero kolejnego dnia.
Jak stosować sassy water?
W programie Synthi Sass, sassy water powinna być pita co najmniej przez pierwsze 4 dni programu, aby w połączeniu z odpowiednim żywieniem (1600 kcal dziennie, jadłospis bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe), uzyskać efekt płaskiego brzucha, głównie przez ograniczenie wzdęć. Taki program należy kontynuować przez miesiąc. Po pierwszych 4 dniach ilość dziennie wypijanej sassy water można zmniejszać.
Podstawową zasadą stosowania sassy water jest to, aby wypijać jej 2 litry dziennie, popijając ją przez cały dzień, zaczynając od samego rana, zaraz po wstaniu z łóżka.
Efekty picia sassy water
Picie sassy water razem z zastosowaniem zdrowej diety 1600 kcal ma w tydzień zaowocować utratą 1 kg i kilku cm w talii. Takie są założenia programu Cynthi Sass.
Napój wszystkie swoje potencjalnie korzystne działania zawdzięczać ma dodatkom. Poniżej teoretyczne korzyści ze spożywania sassy water:
- ogórek – dostarcza antyoksydantów, mikroelementów i witamin. Ma korzystnie wpływać na układ pokarmowy i działać prozdrowotnie, a także przeciwobrzękowo,
- cytryna – wspomaga odporność, dostarcza przeciwutleniaczy, w tym witaminy C,
- imbir – stymuluje odporność, przyczynia się do przyspieszania metabolizmu, działa antybakteryjnie,
- mięta – ma stymulować trawienie i ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia.
Działania sassy water nie przebadano naukowo, więc trudno powiedzieć, czy taki napój faktycznie przynosi obiecywane efekty. Jedno jest pewne – nie powinien zaszkodzić, a może pomóc nawodnić organizm. Nie każdy lubi pić czystą wodę, a dodatek tych składników nadaje jej przyjemny, orzeźwiający smak, więc chętniej się pije sassy water niż zwykłą wodę.
Uwaga! Osoby cierpiące na refluks mogą zareagować na imbir wystąpieniem zgagi. Imbir może też podrażniać wrażliwy żołądek. Występują też inne przeciwwskazania do stosowania imbiru.
fot. Przepis na sassy water/ Adobe Stock, Mikhail
Sassy water – przepis
Poniżej oryginalny przepis na sassy water. Oczywiście możesz go modyfikować, dodając limonkę czy grejpfruta zamiast cytryny albo zmieniając proporcje składników. Ponieważ nie jest to lek, możesz dowolnie komponować przepis, jedynie inspirując się sassy water.
Składniki:
- 2 litry wody niegazowanej,
- 1 średni ogórek,
- łyżeczka rozdrobnionego imbiru,
- 1 średnia cytryna,
- 12 niedużych listków mięty.
Sposób przygotowania:
- Ogórka dokładnie umyj, osusz, obierz i pokrój w cienkie plasterki.
- Cytrynę umyj i pokrój w plastry.
- Dodaj do wody plastry ogórka i cytryny wraz z sokiem, który z nich wypłynął podczas krojenia.
- Dodaj rozdrobniony imbir i umyte listki mięty. Zamieszaj i odstaw do lodówki na całą noc.
- Za każdym razem, gdy szykujesz sassy water, używaj świeżej porcji składników (nie wyjmuj z poprzedniej porcji cytryny i ogórków i nie przekładaj ich do świeżej porcji wody).
Czytaj także:
Woda z cytryną na czczo - w czym może ci pomóc?
Dowiedz się, jak działa imbir na odchudzanie
Woda owsiana na odchudzanie - jak działa i jak przygotować?
