Orzechy włoskie - dlaczego warto jeść?
- Orzechy włoskie zawierają dużo fosforu i magnezu, dlatego świetnie działają na nasze komórki nerwowe. Spowalniają starzenie się mózgu, regenerują, poprawiają pamięć i przeciwdziałają depresji.
- Są źródłem cennych kwasów tłuszczowych, jedno i wielonienasyconych, w tym omega 3. Dzięki temu obniżają poziom złego cholesterolu LDL, a podnoszą dobry cholesterol HDL. To sprawia, że chronią przed chorobami serca.
- Zawarty w nich magnez wzmacnia system nerwowy i zapobiega irytacji.
- Obfitują w witaminę E i cynk. Dzięki tym składnikom korzystnie działają na skórę i paznokcie.
