pokrzywa właściwości fot. Adobe Stock, Melica

7 niezwykłych właściwości prozdrowotnych pokrzywy zwyczajnej. To nie chwast, a superfood

Właściwości pokrzywy są imponujące. Pokrzywa zwyczajna to jeden z najpopularniejszych chwastów, a jednocześnie bardzo wartościowa roślina. Pokrzywę stosuje się na różne dolegliwości i schorzenia: powiększoną prostatę, katar sienny i cellulit. Z właściwości pokrzywy można korzystać w postaci soku, herbaty, naparu i syropu.
/ 28.04.2022 09:46
pokrzywa właściwości fot. Adobe Stock, Melica

Właściwości prozdrowotne i lecznicze pokrzywy obejmują wiele dolegliwości. Pokrzywę bardzo często stosuję się na powiększoną prostatę, katar sienny i jako środek usuwający nadmiar wody z organizmu. Poznaj wszystkie najważniejsze prozdrowotne cechy tej popularnej rośliny.

Spis treści:

  1. Pokrzywa zwyczajna - wartości i witaminy
  2. Pokrzywa - właściwości prozdrowotne i lecznicze
  3. Sok z pokrzywy
  4. Miód z pokrzywy

Pokrzywa zwyczajna - wartości i witaminy

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) uważana jest za jedną z ważniejszych roślin w ziołolecznictwie ze względu na swój wyjątkowy skład chemiczny. Surowcem zielarskim pokrzywy zwyczajnej są nie tylko liście, a całe ziele. Liście pokrzywy zbiera się przed kwitnieniem, a korzenie jesienią. Z otrzymanego suszu przyrządza się napary, sok, nalewkę, a także proszek i suchy wyciąg. Częstotliwość picia herbaty z pokrzywy poleca się dostosować do oczekiwanych efektów. Można pić do 3 filiżanek dziennie, choć warto zapoznać się najpierw z przeciwwskazaniami do stosowania pokrzyw.

W celach leczniczych i wspierających zdrowie najczęściej są wykorzystywane liście pokrzywy.

Zawierają wiele cennych związków:

  • witaminę C,
  • witaminę K,
  • witaminę B2,
  • witaminę B5 (kwas pantotenowy),
  • chlorofil,
  • ksantofil,
  • karoten,
  • taniny,
  • flawonoidy (kwercetynę, kemferol, rutynę, izoramnetynę),
  • garbniki,
  • kwasy organiczne,
  • wapń,
  • żelazo,
  • magnez,
  • krzem.

Pokrzywa jest rośliną jednoroczną, wyrasta do około półtora metra wysokości. Jest rośliną dwupienną rozrastającą się poprzez podziemne rozłogi. Jej liście są jajowato-sercowate, na brzegach mocno ząbkowane o barwie ciemnej zieleni, a kwiaty o barwie zielonej lub żółtej. Naziemną część pokrzywy pokrywają parzące włoski, które wytwarzają parzącą substancję z histaminą i nieznaczną ilością kwasu mrówkowego.

Pokrzywa ma wiele zastosowań:

  • Młode liście pokrzyw można dodawać do zup.
  • Pokrzywa w browarnictwie służy jako jedna z pomocniczych roślin do zaprawiania piwa.
  • Z liści pokrzyw otrzymuje się zielony barwnik spożywczy.
  • Z łodyg pokrzywy można otrzymać włókno na tkaniny, mocne i odporne na wilgoć (tkaniny z pokrzyw tkano jeszcze w czasie obu wojen światowych).

Pokrzywa – właściwości lecznicze i prozdrowotne

Substancje czynne pokrzywy działają oczyszczająco, usprawniają pracę wątroby i zmniejszają nadmierną potliwość.  Sok pokrzywowy czy sałatki z młodych nieparzących listków uzupełniają braki witamin i mikroelementów

Właściwości lecznicze pokrzywy są wykorzystywane w:

  • kontrolowaniu cukru we krwi, 
  • alergiach i katarze siennym,
  • zaburzeniach krzepliwości krwi i krwawieniach wewnętrznych, 
  • schorzeniach dróg moczowych (ma działanie moczopędne), 
  • anemii i ogólnym osłabieniu organizmu,
  • chorobach żołądka i wątroby,
  • zaburzeniach snu,
  • słabym apetycie,
  • trądziku,
  • oczyszczaniu organizmu z toksyn,
  • reumatyzmie i reumatoidalnym zapaleniu stawów (gośćcu). 

Wyciąg lub napar (na bazie alkoholu) z korzenia pokrzywy stosuje się do nacierania skóry głowy i płukania włosów, wzmacnia skórę głowy, przeciwdziała łupieżowi i łojotokowi.

W dawnych czasach powszechny był widok babć okładających kolana lub ręce pokrzywą „na reumatyzm”. Zewnętrzne kompresy z pokrzywy zaleca się również na czyraki. Oto właściwości pokrzywy, które są uznane lub badane przez współczesną naukę.

Pokrzywa na powiększoną prostatę

Pokrzywę wykorzystuje się bardzo często jako środek wspierający zdrowie prostaty. Zgodnie z wynikami badań naukowych, stosowanie pokrzywy może pomagać na powiększoną prostatę. 

Pokrzywa blokuje konwersję testosteronu w dihydroksytestosteron. To prawdopodobny mechanizm, dzięki któremu pokrzywa może obkurczać prostatę i ułatwiać oddawanie moczu. Pokrzywa działa u niektórych równie skutecznie co leki, a nie powoduje wielu efektów ubocznych.

Uwaga! Zanim zaczniesz stosować pokrzywę na powiększoną prostatę w domu, skonsultuj się z lekarzem. Powiększona prostata może być objawem groźnego nowotworu. Lekarz powinien poszukać przyczyny tego stanu, dopiero później możesz zająć się leczeniem objawów.

Pokrzywa na katar sienny

Wszyscy alergicy wiedzą, że katar sienny potrafi skutecznie obniżać jakość życia. Pokrzywa to jeden z naturalnych środków na katar sienny. Pierwsze badania dowodzą, że pokrzywa może działać przeciwzapalnie: blokować wydzielanie histaminy i zmniejszać objawy alergii objawiającej się katarem siennym. Większe badania z udziałem ludzi nie dowodzą jeszcze dużej skuteczności pokrzywy w tej dolegliwości, ale wyniki są obiecujące, a naukowcy intensywnie badają ten temat.

Pokrzywa na obniżenie ciśnienia krwi

Pokrzywa ma zdolność obniżania krwi. To ogromna zaleta: można traktować ją jako naturalny środek na nadciśnienie tętnicze. Z drugiej strony ta właściwość pokrzywy to też przeciwwskazanie do stosowania pokrzywy przez osoby z niedociśnieniem i stosujących leki na nadciśnienie.

Pokrzywa jest od lat stosowanym naturalnym środkiem obniżających ciśnienie w kilku mechanizmach:

  • stymuluje produkcję tlenku azotu rozluźniającego tętnice,
  • zawiera substancje działające jak antagoniści kanału wapniowego: leki na serce,
  • zwiększa aktywność antyoksydacyjną serca.

Choć pokrzywa może bez wątpienia wpływać na ciśnienie krwi, efekty te są na tyle nieprzewidywalne, że nie poleca się jej stosowania zamiast leków lub w formie terapii.

Pokrzywa na wysoki cukier

Według wielu badań pokrzywa przyczynia się do obniżenia cukru we krwi. To substancja naturalnie obniżająca stężenie glukozy we krwi. Mimo wszystko pokrzywa może zadziałać też odwrotnie i podwyższać cukier. Dlatego zaleca się cukrzykom ostrożność w jej stosowaniu.

Pokrzywa na cellulit

Znanym efektem picia pokrzywy jest pozbycie się nadmiaru wody z organizmu i jednocześnie zmniejszenie widoczności cellulitu. Pokrzywa działa jak naturalny diuretyk. Uważaj jednak, stosując ją w ten sposób, pokrzywa może prowadzić też do odwodnienia, jeśli pijesz jej za dużo, a jednocześnie zapominasz o piciu wody. Nie stosuj też pokrzywy w ciąży.

Pokrzywa na niedobór żelaza

Sok z pokrzywy i liście pokrzywy to naprawdę bogate źródło żelaza!  100 g pokrzywy to 277 mg żelaza. To niespotykanie wysoka wartość. Dieta na anemię zdecydowanie powinna obfitować w pokrzywę i sok z pokrzywy, o ile nie ma do ich picia przeciwwskazań. Można powiedzieć, że pokrzywa to naturalny suplement żelaza.

Pokrzywa na wsparcie wątroby i detoks

Pokrzywa, sok z pokrzywy i wszystkie przetwory z pokrzywą mają bardzo wysoką aktywność antyoksydacyjną. Dzięki temu ochraniają wątrobę i wspierają naturalne oczyszczanie organizmu przeprowadzane przez ten narząd.

Sok z pokrzywy - na co pomaga?

Sok z pokrzywy jest jedną z form zastosowania tej rośliny. Sok stosuje się 2 razy dziennie po 10-20 ml (kieliszek dziennie). Pomaga m.in. w przypadku anemii, kłopotów z żołądkiem i pęcherzem. Sok z pokrzywy można przechowywać w lodówce do 3 dni. 

Miód z pokrzywy - na co pomaga?

Jak zrobić miód z pokrzywy?

Do zrobienia miodu z pokrzywy potrzebny jest 1 kg pokrzywy, który mielimy przez maszynkę, a potem dodajemy 1 l wrzątku. Po godzinie wyciskamy sok, zagotowujemy i dodajemy około 0,5 kg miodu. Mieszamy i rozlewamy do słoiczków (zalecane jest pasteryzowanie przez ok. 15 minut).

Na co pomaga miód z pokrzywy?

Miód można stosować profilaktycznie przy przeziębieniach, grypie i podobnych infekcjach. Przyjmować 2-3 razy dziennie po 1 łyżce, przez 2-3 tygodnie. Kuracja może być przeprowadzana 1-2 razy na kwartał.

Treść artykułu pierwotnie została opublikowana 10.07.2009.

Źródła:

Lopatkin N, Sivkov A, Schläfke S, Funk P, Medvedev A, Engelmann U. Efficacy and safety of a combination of Sabal and Urtica extract in lower urinary tract symptoms--long-term follow-up of a placebo-controlled, double-blind, multicenter trial. Int Urol Nephrol. 2007;39(4):1137-46. doi: 10.1007/s11255-006-9173-7. Epub 2007 Feb 15. PMID: 18038253.
Safarinejad MR. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11. PMID: 16635963.
Nahata A, Dixit VK. Ameliorative effects of stinging nettle (Urtica dioica) on testosterone-induced prostatic hyperplasia in rats. Andrologia. 2012 May;44 Suppl 1:396-409. doi: 10.1111/j.1439-0272.2011.01197.x. Epub 2011 Aug 2. PMID: 21806658.

Czytaj także:
Soda oczyszczona na zgagę – działanie, bezpieczeństwo, jak stosować?
Syrop z czosnku - przepis, sposób przygotowania, działanie
Ayahuasca (ajałaska) – przygotowanie, zalety zdrowotne i skutki uboczne
Rumianek w ciąży - na co pomaga i jak często można pić rumianek w ciąży?
Aloes - przepisy na sok i przetwory, które wspomagają odporność
Jeżówka (Echinacea) – na przeziębienie i odporność. Jak stosować, kiedy, jakie dawki?