kobieta, mięśnie

Dieta na silne mięśnie

By były mocne i silne, mięśnie potrzebują odpowiednich składników odżywczych.
/ 29.05.2008 10:29
kobieta, mięśnie
Oto na co powinnaś zwrócić szczególna uwagę gdy budujesz masę mięśniową:

* Najważniejsze jest białko, które powoduje szybsze spalanie zmagazynowanego tłuszczu oraz dostarcza mięśniom aminokwasów niezbędnych do regeneracji (ryby, kurczak, indyk, chudy jogurt).

* Ważną pozycję w diecie powinny zajmować warzywa i owoce bogate w witaminy, a ubogie w cukry (czyli bez marchewki i bananów).

* Należy unikać tłustych wędlin i żółtych serów.