Odchudzający trening siłowy cz. 2

Dalszy ciąg ćwiczeń, które bosko wymodelują Twoją sylwetkę!

/ 24.11.2009 11:35 POWRÓT DO ARTYKUŁU

SPIĘCIA NA MASZYNIE
cel: Płaski brzuch
pozycja: Usiądź na maszynie, chwyć za rączki.
ruch: Zginając się w pasie, ciągnij rączki i tułów w kierunku kolan. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
superrada: „Zwijaj się” używając mięśni brzucha, nie ciągnąc tylko rękami.