Odchudzający trening siłowy cz. 2

Dalszy ciąg ćwiczeń, które bosko wymodelują Twoją sylwetkę!

/ 24.11.2009 11:35 POWRÓT DO ARTYKUŁU

ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU
cel: Jędrne ramiona bez „pelikanów”
pozycja: Stań przed wyciągiem. Ugiętymi rękoma chwyć linkę.Ramiona przyciśnij do tułowia.
ruch: Wyprostuj ręce, napinając tył ręki. Powoli wróć do pozycji wyjściowej
superrada: Ruszaj tylko przedramieniem. Łokcie pozostaw przyklejone do ciała.