POLECAMY

Efekt jo-jo

Jak uniknąć efektu jo–jo?
Efekt jo-jo

Jak uniknąć efektu jo–jo?
Marta
Jedyną, aczkolwiek ciężką do zaakceptowania metodą na pozbycie się efektu jo-jo, jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Żadna krótkotrwała dieta, nawet ta wymagająca najwięcej wyrzeczeń, nie zagwarantuje Ci, że gdy wrócisz do dawnego sposobu odżywiania się nie odzyskasz utraconych kilogramów. Oczywiście mówiąc o zmianie nawyków żywieniowych, nie twierdzę, że masz ciągle chodzić głodna. Spróbuj raczej uregulować ilość i czas spożywanych posiłków, dbaj o to aby były one pełnowartościowe i odżywcze, a także małe objętościowo. W ten sposób zapomnisz co to głód, a twój organizm przyzwyczai się do wykorzystywania spożywanej energii na bieżące potrzeby, a nie odkładania ich w postaci znienawidzonego tłuszczyku. Oczywiście istotne jest także, abyś ograniczyła ilość przyjmowanych kalorii, dlatego też wszelkie fast food’y, słodycze czy słone przekąski powinny zniknąć z Twojego menu.
Nie załamuj się, jeżeli początkowo ciężko Ci będzie przestrzegać wszystkich zasad. Metodą małych kroczków z pewnością powoli dojdziesz do perfekcji i wymarzonej figury. I pamiętaj, że wszelkie diety cud tylko obniżają tempo metabolizmu i przyspieszają efekt jo-jo


Pozdrawiam serdecznie


SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/9 lat temu
ja tez chce wiedziec jak się pozbyc efektu jo-jo, a nie jak mu zapobiec
/9 lat temu
ale ja sie pytam jak pozbyc sie POZBYĆ sie efektu jojo przyjaciulki muwia mi ze jestem w ciazy