Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Dieta makrobiotyczna - droga do zdrowia przez balans Yin i Yang? Zasady, wady i zalety3 lata temu
Dieta makrobiotyczna to sposób odżywiania, który bazuje na produktach pełnoziarnistych, warzywach i roślinach strączkowych. Jadłospis diety makrobiotycznej jest bogaty w błonnik, zboża i lokalne warzywa i owoce. Podstawową zasadą diety makrobiotycznej jest zachowywanie równowagi pomiędzy produktami rozgrzewającymi i chłodzącymi - yin i yang. Czytaj więcej
Dieta, która faktycznie łagodzi AZS. Co jeść, a czego unikać?3 lata temu
Dieta w atopowym zapaleniu skóry musi być indywidualnie dobrana, uwzględniając nietolerancje pokarmowe i alergie. Atopowe zapalenie skóry można łagodzić, stosując dietę przeciwzapalną. Poznaj zasady diety na AZS. Czytaj więcej
Ładunek glikemiczny – mniej popularny, a ważniejszy niż indeks glikemiczny. Jak go policzyć?3 lata temu
Ładunek glikemiczny to wskaźnik bardzo przydatny osobom chorym na cukrzycę i insulinooporność. Jest dokładniejszy niż Indeks Glikemiczny, bo bierze pod uwagę porcję produktu. Przy liczeniu ładunku glikemicznego korzysta się z tabel IG. Pokazujemy prosty kalkulator ładunku glikemicznego i przykładowe wartości w tabelach ładunku glikemicznego. Czytaj więcej
Dieta przeciwgrzybicza - broń przeciw kandydozie. Przepisy i jadłospis na leczenie drożdżycy organizmu3 lata temu
Dieta przeciwgrzybicza musi być stosowana, gdy zaatakuje kandydoza. Dobrze skomponowany jadłospis z produktami, które odstraszają grzyby Candida, jest w stanie wyleczyć grzybicę organizmu. Dieta przeciwgrzybicza wyklucza przede wszystkim cukier, ale też mleko i alkohol. Poznaj produkty oraz przepisy polecane i oparty o nie jadłospis przeciw Candida. Czytaj więcej
Dna moczanowa - dieta to najlepsze lekarstwo. Tabela produktów, zasady + jadłospis3 lata temu
Dieta w dnie moczanowej polega na zmniejszeniu spożycia puryn (to dieta ubogopurynowa) i piciu dużej ilości płynów. W komponowaniu jadłospisu diety moczanowej przydatna jest tabela produktów polecanych i zakazanych w hiperurykemii. Dieta to najpotężniejsze lekarstwo na dnę moczanową. Czytaj więcej
Obalamy mity żywieniowe: 6 błędnych przekonań o łączeniu produktów3 lata temu
Słyszałaś kiedyś o tym, że nie można łączyć ogórka z pomidorem, nie powinnaś popijać posiłków lub pić herbaty z cytryną, bo ci zaszkodzą? Te i inne mity dietetyczne są wiecznie żywe, wierzą w nie miliony osób. Skonfrontowałyśmy najpopularniejsze mity o łączeniu produktów z rzeczywistością. Czytaj więcej
Dieta lecznicza czy zwykła głodówka? Efekty pozytywne kontra efekty uboczne diety Dąbrowskiej + opinia dietetyka3 lata temu
Efekty diety Dąbrowskiej bywają powalające i zaskakujące. Już po 14 dniach postu warzywno-owocowego Dąbrowskiej możesz spodziewać się zmian. Dieta Dąbrowskiej ma też swoje efekty uboczne i niepożądane skutki, które wielu osobom przeszkadzają w dokończeniu diety. Poznaj profesjonalną opinię o diecie Dąbrowskiej na podstawie badań naukowych i faktów. Ta dieta ma więcej plusów czy minusów? Czytaj więcej
Nadmiar groźniejszy, niż niedobór. Na co szkodzi cynk?3 lata temu
Nadmiar cynku może okazać się toksyczny, powodować przedawkowanie i szkodzić. Bardzo rzadko można doprowadzić do tego poprzez spożywanie produktów spożywczych, ale już popularne suplementy z cynkiem mogą spowodować jego nadmiar w organizmie i przedawkowanie. Bezpieczna maksymalna dzienna dawka cynku to ok. 40 mg, jeśli będziesz jeść go więcej, może ci zaszkodzić. Czytaj więcej
Ocet jabłkowy na odchudzanie. Sprawdzamy, czy jest skuteczny i jak go stosować3 lata temu
Ocet jabłkowy na odchudzanie jest stosowany od wielu pokoleń. Picie octu jabłkowego może pomóc w schudnięciu dzięki regulacji apetytu, poziomu cukru i wspomaganiu trawienia. Sprawdzamy, czy ocet jabłkowy faktycznie może pomagać w odchudzaniu i jakie efekty daje. Czytaj więcej
