Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Z mojego gabinetu: zostań swoją własną dietetyczką w 6 prostych krokach. Przejmij kontrolę nad tym, co jesz3 lata temu
Zmiana nawyków żywieniowych nie zawsze bywa prosta. Bardzo pomocna może okazać się wizyta u dietetyka, ale jeśli nie masz takiej możliwości, możesz też poradzić sobie sama. Stwórz dzienniczek żywieniowy, zobacz jasno i klarownie swoje błędy w odżywianiu, zidentyfikuj słabe punkty i wreszcie - zmień sposób odżywiania na lepszy. Małymi krokami, według własnych możliwości. Czytaj więcej
Produkty bogate w cynk - w czym go znajdziesz? Top 3 źródła cynku z pokarmu każdej kategorii + tabela3 lata temu
Produkty bogate w cynk to m.in.ostrygi, migdały i krewetki, ale cynk znajdziesz też w innym jedzeniu. Niedobór cynku to obniżona odporność i zła kondycja skóry, włosów i paznokci. Dowiedz się gdzie szukać cynku, jakie są najlepsze źródła tego pierwiastka i poznaj dokładną zawartość cynku w produktach spożywczych dzięki tabeli. Czytaj więcej
Zdrowe, ale nie dla każdego. Czy (i kiedy) płatki owsiane szkodzą?3 lata temu
Płatki owsiane są zdrowym pokarmem, ale nie dla każdego. Sprawdzamy, czy płatki owsiane szkodzą na stawy, kości i nerki i czy powinny je jeść osoby z osteoporozą lub dną moczanową. Czytaj więcej
Dieta makrobiotyczna - droga do zdrowia przez balans Yin i Yang? Zasady, wady i zalety3 lata temu
Dieta makrobiotyczna to sposób odżywiania, który bazuje na produktach pełnoziarnistych, warzywach i roślinach strączkowych. Jadłospis diety makrobiotycznej jest bogaty w błonnik, zboża i lokalne warzywa i owoce. Podstawową zasadą diety makrobiotycznej jest zachowywanie równowagi pomiędzy produktami rozgrzewającymi i chłodzącymi - yin i yang. Czytaj więcej
Dieta, która faktycznie łagodzi AZS. Co jeść, a czego unikać?3 lata temu
Dieta w atopowym zapaleniu skóry musi być indywidualnie dobrana, uwzględniając nietolerancje pokarmowe i alergie. Atopowe zapalenie skóry można łagodzić, stosując dietę przeciwzapalną. Poznaj zasady diety na AZS. Czytaj więcej
Ładunek glikemiczny – mniej popularny, a ważniejszy niż indeks glikemiczny. Jak go policzyć?3 lata temu
Ładunek glikemiczny to wskaźnik bardzo przydatny osobom chorym na cukrzycę i insulinooporność. Jest dokładniejszy niż Indeks Glikemiczny, bo bierze pod uwagę porcję produktu. Przy liczeniu ładunku glikemicznego korzysta się z tabel IG. Pokazujemy prosty kalkulator ładunku glikemicznego i przykładowe wartości w tabelach ładunku glikemicznego. Czytaj więcej
Dieta przeciwgrzybicza - broń przeciw kandydozie. Przepisy i jadłospis na leczenie drożdżycy organizmu3 lata temu
Dieta przeciwgrzybicza musi być stosowana, gdy zaatakuje kandydoza. Dobrze skomponowany jadłospis z produktami, które odstraszają grzyby Candida, jest w stanie wyleczyć grzybicę organizmu. Dieta przeciwgrzybicza wyklucza przede wszystkim cukier, ale też mleko i alkohol. Poznaj produkty oraz przepisy polecane i oparty o nie jadłospis przeciw Candida. Czytaj więcej
Dna moczanowa - dieta to najlepsze lekarstwo. Tabela produktów, zasady + jadłospis3 lata temu
Dieta w dnie moczanowej polega na zmniejszeniu spożycia puryn (to dieta ubogopurynowa) i piciu dużej ilości płynów. W komponowaniu jadłospisu diety moczanowej przydatna jest tabela produktów polecanych i zakazanych w hiperurykemii. Dieta to najpotężniejsze lekarstwo na dnę moczanową. Czytaj więcej
Obalamy mity żywieniowe: 6 błędnych przekonań o łączeniu produktów3 lata temu
Słyszałaś kiedyś o tym, że nie można łączyć ogórka z pomidorem, nie powinnaś popijać posiłków lub pić herbaty z cytryną, bo ci zaszkodzą? Te i inne mity dietetyczne są wiecznie żywe, wierzą w nie miliony osób. Skonfrontowałyśmy najpopularniejsze mity o łączeniu produktów z rzeczywistością. Czytaj więcej
