Spis treści:
- Dieta octowa - opinia dietetyka
- Czym jest ocet jabłkowy?
- Czy jest wskazany podczas odchudzania?
- Podstawowe zasady podczas stosowania
Jesteś ciekawa, jakie właściwości ma ocet jabłkowy i czy wspomaga odchudzanie? Specjalnie dla ciebie zapytaliśmy o to dietetyka. Przekonaj się, co powiedział nam na jego temat.
Opinia dietetyka: dieta octowa
Sylwia Leszczyńska - mgr dietetyki klinicznej, psychodietetyk, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), właścicielka „Sanvita” – Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej, redaktor prowadząca czasopisma Współczesna Dietetyka.
Czym jest ocet jabłkowy?
Jest wodnym roztworem o bursztynowej barwie tworzonym na bazie jabłek. Cały proces fermentacji zachodzi dzięki dodatkowi octu, który - poprzez zawarte w nim bakterie octowe - doprowadza do zmiany barwy i smaku wody.
Czy jest dobry na odchudzanie?
Zdaniem osób stosujących go jako wspomagacz do diet odchudzających ocet jabłkowy wykazuje działanie zmniejszające apetyt. Po jego spożyciu przestajemy być głodni, co w konsekwencji prowadzi do zjadania mniejszych ilości jedzenia.
Dodatkowo napój na bazie octu jabłkowego pobudza produkcję enzymów trawiennych, dzięki czemu szybciej zamieniamy w energię zjedzone pokarmy oraz usuwa toksyny z organizmu.
Składnikami octu jabłkowego, które wykazują dietetyczne działanie są pektyna poprawiająca procesy trawienia, obniżająca cholesterol, zapobiegająca chorobom związanym z układem krwionośnym oraz przeciwutleniacze, które wspomagają walkę z wolnymi rodnikami, opóźniając procesy starzenia.
fot. Adobe Stock
Podstawowe zasady podczas stosowania
Jeśli decydujesz się na włączenie octu jabłkowego do diety, przede wszystkim musisz pamiętać, że absolutnie nie wolno przesadzać z jego ilością! Wystarczy 1 łyżka dziennie. Jeśli będziesz go spożywać zbyt dużo, możesz doprowadzić do wrzodów i chorób związanych ze śluzówką żołądka, a nawet do odwapnienia kości!
Dawkę octu rozpuść w szklance przegotowanej wody i pij przed głównym posiłkiem przez okres kilku tygodni. Jeśli nie odpowiada ci smak napoju, możesz dodatkowo dosłodzić go cukrem lub miodem - te dodatki złagodzą jego smak.
Zamiast kupować w sklepie, zrób samodzielnie ocet jabłkowy wg przepisu! Dzięki temu będziesz miała pewność, że spożywasz ten najlepszy, który jest w 100% naturalny.
Dowiedz się więcej o odchudzaniu: Schudnij z niskokaloryczną dietą 1500 kcal
Poznaj zasady diety strukturalnej
Dieta SHRED: 2 rozmiary mniej w 6 tygodni
Zgłoś się do akcji
Testuj za darmo
