Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Na tropie dobrego składu: wybieramy 7 jogurtów pitnych bez cukru3 lata temu
Już nie tak trudno znaleźć jogurt pitny o dobrym składzie. Przeglądnęłam asortyment sklepowy i wybrałam 7 propozycji jogurtów bez cukru, które z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli szukasz szybkiej przekąski lub pomysłu na II śniadanie ze sklepu. Na liście znajdziesz propozycje wysokobiałkowe, ale też wegańskie zamienniki jogurtów. Wszystkie dostępne są w popularnych dyskontach. Czytaj więcej
Dieta planetarna - jedyny jadłospis, który wyżywi ludzkość i nie zniszczy środowiska3 lata temu
Dieta planetarna to sposób żywienia tworzony, by sprostać wyzwaniu wyżywienia zwiększającej się populacji świata, przy zachowaniu zasobów środowiska naturalnego i dobrej wartości zdrowotnej diety. Dieta planetarna została opracowana przez ekspertów z komisji Lancet. Czytaj więcej
Dieta ubogoresztkowa - przepisy na obiad, zasady, efekty diety bezresztkowej3 lata temu
Dieta ubogoresztkowa, znana też jako dieta bezresztkowa, to dieta uboga w błonnik. Jest polecana osobom, które cierpią na choroby zapalne jelit lub muszą ograniczać ilość błonnika w diecie, nie jest to dobra dieta odchudzająca. Poznaj przykładowy jadłospis i przepisy w diecie ubogoresztkowej. Czytaj więcej
Warzywa psiankowate - pełna lista. Kiedy i dlaczego trzeba ich unikać?3 lata temu
Do grupy roślin psiankowatych należy wiele popularnych warzyw. Lista warzyw psiankowatych przyda się szczególnie osobom z niedoczynnością tarczycy, reumatoidalnym zapaleniem stawów i osobom chcącym zastosować protokół autoimmunologiczny. Czytaj więcej
Dynia (miąższ dyni, pestki dyni, olej z pestek dyni): wartości odżywcze, właściwości, przepisy3 lata temu
Dynia ma korzystne właściwości odżywcze i lecznicze. Wspomaga oczyszczanie organizmu i opóźnia procesy starzenia. To skarbnica beta-karotenu, witamin i licznych składników mineralnych. Pestki dyni oraz olej z pestek dyni dzięki swoim właściwościom są zalecane jako środek na pasożyty, a także leczniczo przy schorzeniach prostaty. Czytaj więcej
Jak przestać jeść mięso? 7 kroków, które ci w tym pomogą3 lata temu
Jeśli masz zamiar przestać jeść mięso lub je ograniczyć, musisz odpowiednio się do tego przygotować. Podpowiadamy co zrobić, żeby zmniejszyć ilość mięsa w jadłospisie, zachowując dobry smak i wartości odżywcze diety. Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca jelita - zasady, jadłospis i przepisy3 lata temu
Dieta oczyszczająca jelita pozwala poczuć się lżej i jest dobrym początkiem do rozpoczęcia diety odchudzającej. Jadłospis w diecie oczyszczającej jelita składa się z wielu warzyw i owoców. Menu obfituje w produkty bogatobłonnikowe. Czytaj więcej
Zioła na cholesterol - najlepsze naturalne substancje obniżające poziom cholesterolu3 lata temu
Niektóre zioła i naturalne substancje potrafią skutecznie obniżać stężenie cholesterolu we krwi. Zioła na cholesterol to dobre wsparcie terapii lekami oraz odpowiedniej diety. Wszystkie przedstawione przykłady substancji mają faktyczne, udowodnione naukowo działanie. Czytaj więcej
Z mojego gabinetu: 5 najczęściej popełnianych przez Polki błędów żywieniowych3 lata temu
Każdy przypadek pacjentki jest inny, wymaga indywidualnego rozpatrzenia i analizy. Jest jednak kilka punktów wspólnych wizyty u dietetyka, a wiele kobiet ma te same problemy żywieniowe. Dowiedz się, jakie błędy żywieniowe Polki popełniają najczęściej i unikaj ich sama. Czytaj więcej
