Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Tabela produktów dla cukrzyków - produkty przeciwwskazane i zalecane3 lata temu
Cukrzyca to nie wyrok, a diabetycy mogą jeść wiele produktów. Trzeba dokonać kilku zmian w jadłospisie, przekształcić go na odpowiedni przy cukrzycy i dowiedzieć się, jakie produkty są polecane, a jakie przeciwwskazane. Bardzo pomocna jest tabela dla diabetyków, która przedstawia takie produkty podzielone na popularne kategorie. Czytaj więcej
Dieta bezglutenowa - prosty jadłospis bez glutenu3 lata temu
Jadłospis w diecie bezglutenowej bazuje na produktach bez pszenicy, żyta i jęczmienia. Menu bez glutenu często składa się z kaszy jaglanej, kaszy gryczanej i certyfikowanych płatków owsianych. Jadłospis diety bez glutenu może być pyszny, urozmaicony i pełnowartościowy. Czytaj więcej
Jak schudnąć z ramion? Smukłe ramiona w tydzień - skuteczne ćwiczenia na ramiona3 lata temu
Aby schudnąć z ramion, musisz ćwiczyć ramiona 4 razy w tygodniu. Ćwiczenia na smukłe ramiona wykonuj w domu lub na siłowni, w 3 seriach po 15 powtórzeń. Pierwsze efekty zobaczysz już po tygodniu regularnych treningów. Nie zapominaj o rozgrzewce, zadbaj o zdrową dietę oraz pij 2 litry wody dziennie. Czytaj więcej
Dieta bezglutenowa - dla kogo i dlaczego? Zasady i produkty w diecie bezglutenowej3 lata temu
Dieta bezglutenowa wymaga wykluczenia z jadłospisu pszenicy, żyta i jęczmienia. Dietę bezglutenową muszą stosować osoby chore na celiakię. Stosując się do zasad diety bezglutenowej, wybieraj produkty ze znakiem Przekreślonego Kłosa i naturalnie bezglutenowe składniki. Czytaj więcej
Przepisy w diecie bezglutenowej - 9 najlepszych pomysłów na dania bez glutenu3 lata temu
Przepisy bez glutenu wykluczają pszenicę, żyto, jęczmień i ich przetwory. Poznaj 9 propozycji posiłków bezglutenowych. Znajdziesz wśród nich pomysł na bezglutenowy obiad, śniadanie bez glutenu, a także przepisy na bezglutenowe pieczywo i naleśniki. Dieta bezglutenowa z tymi przepisami będzie znacznie łatwiejsza w stosowaniu. Czytaj więcej
Ćwiczenia relaksacyjne - 12 odprężających ćwiczeń dla zestresowanych3 lata temu
Ćwiczenia relaksacyjne to jeden z najlepszych sposobów na szybkie pokonanie stresu. Polegają one głównie na rozluźnieniu mięśni, uspokojeniu oddechu i odprężeniu umysłu. Poznaj zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, które wykonasz wszędzie: w domu, w pracy, a nawet w autobusie. Czytaj więcej
Dieta 1000 kcal - jadłospis. Polecane i przeciwwskazane produkty3 lata temu
Jadłospis w diecie 1000 kcal jest bardzo niskokaloryczny i pozwala schudnąć. Dla wielu osób 1000 kcal to jednak za niska kaloryczność, by odchudzanie było zdrowe. Przepisy w diecie 1000 kcal są oparte na warzywach. Prezentujemy prosty jadłospis 1000 kcal, który możesz dowolnie modyfikować. Czytaj więcej
Dieta 1000 kcal - efekty i skutki uboczne. Czy warto stosować dietę 1000 kcal?3 lata temu
Efekty diety 1000 kcal są widoczne szybko, a dieta 1000 kcal działa już po kilku dniach. Mimo to stosowanie diety 1000 kcal przynosi wiele niepożądanych efektów ubocznych, a jej stosowanie jest odradzane przez dietetyków i lekarzy. Poznaj wady i zalety diety 1000 kcal i zdecyduj, czy chcesz się jej podjąć. Czytaj więcej
Szałwia lekarska - właściwości lecznicze i zdrowotne. Jak stosować szałwię?3 lata temu
Właściwości zdrowotne i lecznicze szałwii są bardzo szerokie. Szałwia lekarska działa przeciwbakteryjnie, może wspomagać przechodzenie menopauzy i wiele innych. Szałwia ma bardzo szerokie zastosowanie, można robić z niej napary i herbaty, a także dodawać świeżą szałwię do potraw. Czytaj więcej
