Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Przepisy w diecie bezglutenowej - 9 najlepszych pomysłów na dania bez glutenu3 lata temu
Przepisy bez glutenu wykluczają pszenicę, żyto, jęczmień i ich przetwory. Poznaj 9 propozycji posiłków bezglutenowych. Znajdziesz wśród nich pomysł na bezglutenowy obiad, śniadanie bez glutenu, a także przepisy na bezglutenowe pieczywo i naleśniki. Dieta bezglutenowa z tymi przepisami będzie znacznie łatwiejsza w stosowaniu. Czytaj więcej
Ćwiczenia relaksacyjne - 12 odprężających ćwiczeń dla zestresowanych3 lata temu
Ćwiczenia relaksacyjne to jeden z najlepszych sposobów na szybkie pokonanie stresu. Polegają one głównie na rozluźnieniu mięśni, uspokojeniu oddechu i odprężeniu umysłu. Poznaj zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, które wykonasz wszędzie: w domu, w pracy, a nawet w autobusie. Czytaj więcej
Dieta 1000 kcal - jadłospis. Polecane i przeciwwskazane produkty3 lata temu
Jadłospis w diecie 1000 kcal jest bardzo niskokaloryczny i pozwala schudnąć. Dla wielu osób 1000 kcal to jednak za niska kaloryczność, by odchudzanie było zdrowe. Przepisy w diecie 1000 kcal są oparte na warzywach. Prezentujemy prosty jadłospis 1000 kcal, który możesz dowolnie modyfikować. Czytaj więcej
Dieta 1000 kcal - efekty i skutki uboczne. Czy warto stosować dietę 1000 kcal?3 lata temu
Efekty diety 1000 kcal są widoczne szybko, a dieta 1000 kcal działa już po kilku dniach. Mimo to stosowanie diety 1000 kcal przynosi wiele niepożądanych efektów ubocznych, a jej stosowanie jest odradzane przez dietetyków i lekarzy. Poznaj wady i zalety diety 1000 kcal i zdecyduj, czy chcesz się jej podjąć. Czytaj więcej
Szałwia lekarska - właściwości lecznicze i zdrowotne. Jak stosować szałwię?3 lata temu
Właściwości zdrowotne i lecznicze szałwii są bardzo szerokie. Szałwia lekarska działa przeciwbakteryjnie, może wspomagać przechodzenie menopauzy i wiele innych. Szałwia ma bardzo szerokie zastosowanie, można robić z niej napary i herbaty, a także dodawać świeżą szałwię do potraw. Czytaj więcej
Rumianek - właściwości lecznicze i zdrowotne3 lata temu
Właściwości rumianku obejmują działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Rumianek można pić w formie herbaty, albo stosować zewnętrznie na skórę. Poznaj właściwości lecznicze rumianku, uznawanego za magiczną roślinę. Czytaj więcej
Wychodzenie z diety dr Dąbrowskiej - najważniejszy etap postu. Jak je przeprowadzić?3 lata temu
Wychodzenie z diety Dąbrowskiej to drugi etap diety warzywno-owocowej. W trakcie wychodzenia z postu wprowadza się kolejno wykluczone wcześniej produkty spożywcze. Etap wychodzenia (zarówno nową, jak i starą metodą) musi być przeprowadzany bardzo powoli, by zapobiec efektowi jojo. Jest kilka ważnych zasad, których warto przestrzegać w tej fazie diety Dąbrowskiej. Czytaj więcej
Dieta dr Dąbrowskiej - zasady, dozwolone produkty, przeciwwskazania3 lata temu
Dieta dr Dąbrowskiej, inaczej zwana postem Dąbrowskiej, to popularna, ale kontrowersyjna kuracja oczyszczająca, odchudzająca i lecznicza. Podstawą jadłospisu w diecie Dąbrowskiej są warzywa i niektóre owoce. Zasady diety Dąbrowskiej są bardzo restrykcyjne, ale efekty są widoczne bardzo szybko. Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca - kiedy, jak i czy warto ją stosować?3 lata temu
Dieta oczyszczająca ma usprawniać pracę przewodu pokarmowego, dodawać energii, usuwać toksyny. Dieta oczyszczająca organizm może być przydatna, ale w większości przypadków jest źle rozumiana i stosowana w ten sposób, że szkodzi bardziej, niż pomaga. Czytaj więcej
