Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Zioła na cholesterol - najlepsze naturalne substancje obniżające poziom cholesterolu3 lata temu
Niektóre zioła i naturalne substancje potrafią skutecznie obniżać stężenie cholesterolu we krwi. Zioła na cholesterol to dobre wsparcie terapii lekami oraz odpowiedniej diety. Wszystkie przedstawione przykłady substancji mają faktyczne, udowodnione naukowo działanie. Czytaj więcej
Z mojego gabinetu: 5 najczęściej popełnianych przez Polki błędów żywieniowych3 lata temu
Każdy przypadek pacjentki jest inny, wymaga indywidualnego rozpatrzenia i analizy. Jest jednak kilka punktów wspólnych wizyty u dietetyka, a wiele kobiet ma te same problemy żywieniowe. Dowiedz się, jakie błędy żywieniowe Polki popełniają najczęściej i unikaj ich sama. Czytaj więcej
Dieta w insulinooporności. Zasady i produkty polecane w diecie insulinowej3 lata temu
Dieta w insulinooporności (dieta insulinowa) powinna opierać się na spożyciu warzyw, produktów pełnoziarnistych, surowych owoców, a także chudego mięsa, nabiału i ryb oraz zdrowych tłuszczów roślinnych. Przy tworzeniu diety insulinowej bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na indeks glikemiczny oraz regularność spożywania posiłków. Czytaj więcej
Dieta na cholesterol - co jeść? Zasady, przepisy, jadłospis na 7 dni3 lata temu
Dieta na cholesterol bazuje na dużej ilości warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych. Menu w diecie obniżającej cholesterol uzupełnij tłustymi rybami i olejami roślinnymi. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu twoje wyniki poprawią się już po 3 miesiącach. Spadnie cholesterol całkowity i LDL, a podniesie się dobry HDL. Czytaj więcej
Obalamy mity żywieniowe: 7 mitów o odchudzaniu, w które dalej wierzysz3 lata temu
Odchudzanie jest proste tylko w teorii: musisz jeść mniej kalorii, niż codziennie zużywasz. W praktyce jednak sprawia to wiele trudności. Jest dużo teorii na temat właściwego podejścia do odchudzania, a przez to krąży wokół tego tematu ogrom mitów. Poznaj te najczęściej powtarzane i dowiedz się, jaka jest prawda. Czytaj więcej
Jak się pozbyć cellulitu z pośladków i ud? Dieta i ćwiczenia na cellulit3 lata temu
Cellulit na udach i pośladkach mają nawet szczupłe kobiety i nastolatki. Jak się pozbyć cellulitu? Nie jest to takie proste, ale odpowiednia dieta i nawodnienie mogą pomóc w zwalczaniu cellulitu. Wypróbuj też zestaw ćwiczeń na cellulit by zredukować widoczność pomarańczowej skórki. Czytaj więcej
Protokół autoimmunologiczny - zastosowanie, jadłospis, lista produktów. Czy dieta AIP działa?3 lata temu
Protokół autoimmunologiczny (dieta AIP) to sposób odżywiania stosowany w niektórych zaburzeniach i chorobach z autoagresją. Dieta autoimmunologiczna jest bardzo restrykcyjna i bazuje na liście produktów zalecanych i przeciwwskazanych. Nie można jeść na niej między innymi nabiału i glutenu. Wielu ekspertów twierdzi jednak, że protokół autoimmunologiczny nie powinien być stosowany i może prowadzić do niedoborów. Czytaj więcej
Dieta FODMAP – co jeść, etapy diety FODMAP, lista produktów3 lata temu
Dieta FODMAP to szybki i skuteczny sposób na ograniczenie biegunki oraz ból brzucha spowodowanych IBS. Dieta LOW FODMAP polecana jest w zespole jelita drażliwego. Dzięki liście produktów bogatych w FODMAP wyeliminujesz żywność zawierającą węglowodany FODMAP i zaobserwujesz poprawę. Czytaj więcej
Dieta jabłkowa: jadłospis, zasady, efekty, przeciwwskazania3 lata temu
Dieta jabłkowa to restrykcyjna monodieta o działaniu odchudzającym. Przez 3 dni jesz wyłącznie jabłka w różnych postaciach. Efektem może być utrata nawet 5 kg. Dieta jabłkowa występuje też w wersji jednodniowej lub tygodniowej. Poznaj zasady, wady i zalety tej diety. Czytaj więcej
