Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Jak dobrać narty biegowe i resztę sprzętu do biegania na nartach? Kompletny poradnik3 lata temu
Jak dobrać narty biegowe, by uprawianie tego sportu przyniosło ci najwięcej radości? Musisz zwrócić uwagę na masę ciała, wzrost, stopień zaawansowania, warunki i preferowaną technikę narciarstwa biegowego. Skorzystaj z naszego poradnika, który przybliży ci temat wyboru nart, butów i kijów do narciarstwa biegowego. Czytaj więcej
14 pomysłów na aktywność fizyczną w zimie: na dworze i w pomieszczeniach3 lata temu
Aktywność fizyczna i sport w zimie też są możliwe. Choć zima wyklucza część sportów, które można uprawiać na świeżym powietrzu, umożliwia skorzystanie z innych, ciekawych aktywności. Poznaj przykłady sportów i aktywności, którymi możesz zająć się zimą: na dworze i w pomieszczeniach. Wzmocnią twoją odporność i znacznie poprawią samopoczucie. Czytaj więcej
5 najlepszych przepisów na chleb bezglutenowy + wskazówki jak robić i wybierać pieczywo bezglutenowe3 lata temu
Chleb bezglutenowy też może być smaczny i zdrowy. Chleb bez glutenu najlepiej piec samemu z mąki bezglutenowej. Masz wtedy pewność, że jest zdrowy i naturalny. Przetestuj sprawdzone przepisy na chleb bezglutenowy: gryczany, kminkowy, jaglany, kukurydziany i ziemniaczany. Czytaj więcej
Gdzie jechać na narty w Polsce? Najlepsze ośrodki i stoki narciarskie3 lata temu
Jeśli nie wiesz jeszcze gdzie jechać na narty w Polsce, pomożemy ci z decyzją. W naszym kraju jest sporo atrakcyjnych ośrodków narciarskich z dobrymi stokami. Polecane miejsca na narty w Polsce to np.: Białka Tatrzańska, Zieleniec Ski Arena, Karpacz i Szczyrk. Zobacz najlepsze miejsca w Polsce do uprawiania narciarstwa zjazdowego i zdecyduj się, gdzie wybrać się na zimowe ferie, by poszaleć na stoku. Czytaj więcej
Fit pączki twarogowe na tłusty czwartek i nie tylko. Poznaj przepis na dietetyczne pączki serowe3 lata temu
Fit pączki twarogowe to dietetyczny deser, który możesz przygotować jako przekąskę, drugie śniadanie, albo alternatywę dla klasycznych pączków w tłusty czwartek. Dietetyczne serowe pączki są pulchne i smaczne. Najlepiej smakują podawane z dżemem. Czytaj więcej
Czy woda gazowana jest zdrowa? Nie każdy powinien ją pić3 lata temu
Woda gazowana jest zdrowa, ale nie dla każdego. Nie powinny jej pić m.in. osoby z refluksem, wrzodami i nadmiernymi wzdęciami. Jeśli lubisz wodę gazowaną, pij ją śmiało, o ile nie dotyczą cię przeciwwskazania. Woda gazowana dobrze nawadnia i zwiększa uczucie sytości. Można ją pić na diecie i w ciąży. Czytaj więcej
Jazda na nartach dla początkujących - kompendium wiedzy początkującego narciarza3 lata temu
Nauka jazdy na nartach jest na początku wyzwaniem, ale szybko przyniesie ci dużo frajdy. Skorzystaj z naszego poradnika, by przygotować się od teoretycznej strony do pierwszych wypraw narciarskich. Dowiesz się wszystkiego na temat sprzętu narciarskiego, rodzajów skrętów, podstawowych zasad bezpieczeństwa i spodziewanych kosztów. Czytaj więcej
Zioła na odchudzanie, które faktycznie działają. Jak naturalnie wspierają odchudzanie?3 lata temu
Zioła na odchudzanie mają różnorodne działanie: mogą hamować apetyt, przyspieszać przemianę materii lub działając moczopędnie pozbywać się wody z organizmu. Do ziół odchudzających należą między innymi: łopian, lubczyk lekarski i skrzyp polny. Sprawdź, jak stosować zioła by miały właściwości odchudzające, a jednocześnie ci nie zaszkodziły. Czytaj więcej
9 błędów, przez które nie dotrzymujesz postanowień noworocznych i nie chudniesz. Uniknij ich w tym roku3 lata temu
W tym roku nie udało ci się dotrzymać postanowień noworocznych? Nie odżywiasz się lepiej i nie osiągnęłaś wymarzonej sylwetki? Nie jesteś jedyna, wiele osób popełnia tu błędy, nawet na etapie formułowania postanowień. W tym roku podjedź inaczej do postanowień noworocznych i dowiedz się, co robiłaś do tej pory nie tak. Następnego sylwestra będziesz świętować, czując się zdrowiej i lepiej w swoim ciele. Czytaj więcej
