Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Właściwości octu jabłkowego, czyli dlaczego picie octu jabłkowego może ci pomóc w odchudzaniu i dbaniu o zdrowie5 miesięcy temu
Ocet jabłkowy — właściwości fermentowanego cydru potrafią zaskoczyć. Ma szerokie właściwości zdrowotne i lecznicze. Reguluje poziom cukru, ułatwia odchudzanie, działa antybakteryjnie i dobrze działa na skórę. Nie jest to jednak mikstura dla wszystkich i nie w każdej sytuacji można go pić, gdyż np. potrafi wchodzić w reakcje z lekami. Nie należy też pic go bez rozcieńczenia, gdyż może podrażniać śluzówki oraz uszkadzać szkliwo zębów. Czytaj więcej
Czy kawa na czczo to dobry pomysł? W tej jednej sytuacji będzie szkodzić każdemu5 miesięcy temu
Kawa na czczo nie każdemu będzie szkodzić. Picie kawy na pusty żołądek można uznać za neutralne dla organizmu — nie jest korzystne, ale też nie szkodzi. Osoby, które powinny unikać picia kawy na czczo to cierpiący na: refluks, zapalenie żołądka, IBS, wrzody i osoby, które po kawie na czczo po prostu źle się czują. Picie kawy na czczo nie jest wskazane w szczególności w jednej sytuacji - po nieprzespanej nocy. Nie powinno się po nią sięgać również przed badaniem krwi. Czytaj więcej
Dieta przeciwzapalna przysłuży się każdemu. Jednak czasami warto ją zmodyfikować, dopasowując do stanu zdrowia5 miesięcy temu
Dieta przeciwzapalna to taka, której rola polega na łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych w organizmie. Stosuje się ją między innymi w endometriozie i hashimoto. Polega na unikaniu produktów sprzyjających powstawaniu stanów zapalnych oraz zwiększaniu w menu ilości pokarmów o działaniu przeciwzapalnym. Zobacz przepisy i jadłospis diety hamującej stany zapalne. Czytaj więcej
Prezenty dla nastolatka na mikołajki 2024 - propozycje unikatowych upominków6 miesięcy temu
Prezent dla nastolatka na mikołajki 2024 nie musi być drogi, by sprawić radość. Nastolatkom można kupić na Mikołaja gadżety, ciekawą grę planszową, kosmetyki, akcesoria gamingowe. Możesz postawić na upominki uniwersalne lub bardziej spersonalizowane. Oto propozycje na to, co kupić nastolatkowi na mikołajki podzielone na 6 kategorii. Na pewno znajdziesz tu coś, co przypadnie mu do gustu. Czytaj więcej
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole 2024: co warto kupić na klasowe mikołajki za maksymalnie 30 złotych?6 miesięcy temu
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole nie musi kosztować fortuny. W naszym przeglądzie prezentów na klasowe mikołajki znajdziesz książki, puzzle, maskotki i inne świąteczne propozycje do 20 lub 30 zł. Taki symboliczny upominek dla dzieci w szkole często cieszy nawet bardziej, niż drogi prezent - w jego wyszukanie i kupienie trzeba włożyć więcej wysiłku. Czytaj więcej
Co jeść zamiast chleba na diecie? 11 zamienników pieczywa od dietetyka, czyli czym zastąpić chleb6 miesięcy temu
Co jeść zamiast chleba, żeby schudnąć albo dla zdrowia? Pieczywo możesz zastąpić np. plasterkami pieczonego batata, pieczarkami portobello lub surową papryką. Poznaj 8 smacznych, zdrowych i bezglutenowych zamienników pieczywa oraz 3 inne zamienniki chleba, których możesz używać dokładnie tak jak pieczywa. Czytaj więcej
Co jeść, aby schudnąć 5 kg w 2 tygodnie - sprawdzone wskazówki do jadłospisu pozwalającego schudnąć w 2 tygodnie6 miesięcy temu
Zastanawiasz się, co jeść, żeby schudnąć 5 kg w 2 tygodnie? Poznaj najskuteczniejszą metodę opartą o dokładne matematyczne wyliczenia. Sprawdź, co jeść, jaką dietę zastosować. Dzięki temu schudniesz 5 kilogramów tak szybko, jak sobie zaplanujesz. Pokazujemy ci jak postępować krok po kroku i dlaczego warto wybrać zdrowe odchudzanie zamiast szybkiego. Czytaj więcej
Czym zastąpić mięso w diecie? Poznaj zamienniki bogate w białko, żelazo i inne mikroelementy oraz sposoby przygotowania6 miesięcy temu
Czym zastąpić mięso, żeby na tym skorzystać? Nie wystarczy, że ograniczysz lub wykluczysz mięso z diety, musisz w jego miejsce wprowadzić inne wartościowe produkty. Do najlepszych zamienników mięsa należą rośliny strączkowe, tofu i tempeh. Smak mięsa świetnie imitują też inne zamienniki: boczniaki, jackfruit i dobrze przyrządzony bakłażan. Dowiedz się, czym najlepiej zastąpić mięso w jadłospisie. Czytaj więcej
Co jeść, aby obniżyć cukier? Najważniejsze wskazówki i jadłospis normalizujący poziom cukru6 miesięcy temu
Co jeść, aby obniżyć cukier? Poziom cukru we krwi nie zależy tylko od diety, ale dzięki odżywianiu można na niego realnie wpływać. Dowiedz się, jak naturalnie obniżać poziom glukozy we krwi, by nie doprowadzić do szkodliwych poziomów — zbyt niskiego, a zwłaszcza podwyższonego poziomu cukru. Wystarczy kilka modyfikacji jadłospisu. Czytaj więcej
