Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Prezent dla siostry na święta 2023. Propozycje najlepszych prezentów pod choinkę dla siostry od redakcji polki.pl6 miesięcy temu
Prezent dla siostry na święta 2023 warto dobrać do zainteresowań obdarowywanej osoby. Niektóre siostry ucieszą się z torebki, biżuterii lub nowej kosmetyczki pod choinkę, dla innych lepszym wyborem będzie np. zestaw miodów, sojowych świec lub akcesoria domowe. Trafionym prezentem na święta 2023 dla siostry w każdym wieku będzie też dopasowana książka. Czytaj więcej
Moczenie orzechów w wodzie: czy warto to robić? Dietetyk wyjaśnia, czy to aktywuje ich prozdrowotne właściwości6 miesięcy temu
Moczenie orzechów w wodzie ma sens, by je zmiękczyć i np. wykorzystać do stworzenia domowego napoju roślinnego. Orzechów nie trzeba jednak moczyć dla zdrowia: ich zamaczanie zwane też „aktywacją” wcale nie zwiększa ich prozdrowotnych właściwości. Moczenie orzechów w wodzie może wręcz zmniejszyć zawartość minerałów, czyli zadziałać na niekorzyść. Czytaj więcej
Prezent dla taty na święta 2023. 20 propozycji wybranych przez redakcję Polki.pl6 miesięcy temu
Prezent dla taty na święta 2023 to nie lada wyzwanie. Musi być oryginalny, praktyczny lub nawiązywać do jego hobby. Zobacz nasze pomysły, które z pewnością ci pomogą go wybrać. Klasycznym rozwiązaniem dla taty, który twierdzi, że już wszystko ma i niczego nie potrzebuje, jest zakup dobrej kawy, zestawi miodów lub nowej książki. Czytaj więcej
Banany a niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Jak banany wpływają na tarczycę?6 miesięcy temu
Banany w niedoczynności tarczycy i Hashimoto są polecane i zdrowe. Są źródłem węglowodanów, które są paliwem potrzebnym do pracy tarczycy. Poza tym banany zawierają potas, inozytol, tyrozynę i skrobię oporną: elementy ważne dla zdrowia tarczycy i całego organizmu. Mimo zalet bananów dla zdrowia tarczycy, nie powinno się ich jeść w nadmiarze, gdyż są dość kaloryczne. Czytaj więcej
Jadłospis diety Hashimoto na 7 dni – szczegółowe menu z przepisami od dietetyka klinicznego6 miesięcy temu
Jadłospis diety Hashimoto i niedoczynności tarczycy uwzględnia dużo warzyw i owoców oraz źródła białka w każdym posiłku. Posiłki jadłospisu w Hashimoto komponuje się z produktów przeciwzapalnych: ryb, orzechów, zdrowych tłuszczów i przypraw, zwracając szczególną uwagę na źródła niedoborowych składników. Oto przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy z Hashimoto na 7 dni z przepisami, ułożony i zatwierdzony przez dietetyka klinicznego. Czytaj więcej
Keto pumpkin spice latte, czyli pyszny jesienny deser kawowy z dynią w niskowęglowodanowej wersji6 miesięcy temu
Keto pumpkin spice latte to niskowęglowodanowa i lżejsza wersja tej klasycznej jesiennej kawy. Dyniowa kawa w wersji low carb nie zawiera cukru, a jest słodka i kremowa. Nadaje się na dietę ketogeniczną, ale też jako aromatyczny napój w każdej zdrowej diecie. Ma zacznie lepszy wpływ na poziom glukozy, niż ten deser w klasycznej wersji z kawiarnianej sieciówki. Czytaj więcej
Polacy pamiętają o nim tylko 11 listopada, a warto jeść go codziennie. To tanie źródło wapnia 10 razy lepsze niż mleko6 miesięcy temu
Biały mak to znany składnik rogali świętomarcińskich pieczonych z okazji Święta Niepodległości 11 listopada, ale też prawdziwy superfood. W 100 g białego maku jest prawie 1500 mg wapnia - więcej niż dzienne zapotrzebowanie na ten składnik. Biały mak ma też dużo miedzi, żelaza i magnezu. Poznaj cenne właściwości prozdrowotne białego maku i dowiedz się, gdzie go kupić. Czytaj więcej
Prezenty na mikołajki 2023 dla nastolatków - propozycje unikatowych upominków dla młodzieży6 miesięcy temu
Prezenty na mikołajki dla nastolatków nie muszą być drogie, by sprawić radość. Nastolatkom można kupić na mikołajki gadżety, książki, ciekawą grę planszową lub elektronikę. Możesz postawić na prezenty uniwersalne lub bardziej spersonalizowane. Oto propozycje doskonałych prezentów dla nastolatka na mikołajki 2023 podzielone na 7 kategorii. Na pewno znajdziesz tu coś, co warto kupić młodzieży na Mikołaja. Czytaj więcej
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole: co warto kupić na klasowe mikołajki? Nasze pomysły do 20-30 zł7 miesięcy temu
Prezent na mikołajki dla dzieci w szkole nie musi kosztować fortuny. W naszym przeglądzie prezentów na klasowe mikołajki znajdziesz książki, puzzle, maskotki i inne świąteczne propozycje do 20 lub 30 zł. Taki symboliczny upominek dla dzieci w szkole często cieszy nawet bardziej, niż drogi prezent - w jego wyszukanie i kupienie trzeba włożyć więcej wysiłku. Czytaj więcej
