Koordynatorka SEO i redaktorka działu Dieta i Fitness w polki.pl. Dba o to, by w polki.pl czytelniczki znajdowały aktualne inspiracje i merytoryczne odpowiedzi na nurtujące je pytania.
Dietetyczka kliniczna i absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu z 7-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z nadwagą, cukrzycą, chorobami endokrynologicznymi i metabolicznymi. W dziale Dieta i Fitness polki.pl dzieli się teoretyczną i praktyczną wiedzą o zdrowym odżywianiu. Podpowiada, jak jeść zdrowo, smacznie i nie dać się nabrać na dietetyczne mity. Nie wierzy w diety cud, a w praktyce stosuje podejście EBM – medycyny opartej na faktach i dowodach naukowych. Stale śledzi trendy, badania i nowości w świecie odżywiania, by serwować czytelniczkom polki.pl aktualną dawkę wiedzy i inspiracji. W dietetyce najbardziej fascynuje ją temat wpływu mikrobioty jelitowej na funkcjonowanie organizmu. Prywatnie miłośniczka podróży z plecakiem, górskich wędrówek, sportów wodnych i egzotycznych smaków.
Co niszczy wysoki cukier? Darmowy i najskuteczniejszy sposób, by szybko obniżyć poziom glukozyrok temu
Wysoki cukier najskuteczniej niszczy insulina, ale sposobem na szybkie obniżenie cukru jest też dynamiczna aktywność fizyczna i wypicie wody. Wysoki cukier jest toksyczny. Jeśli przytrafiają ci się wysokie poziomy cukru, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który powie ci jak reagować na wysoki cukier w przyszłości. Czytaj więcej
6 wiosennych FIT przepisów na zdrowe ciasta na Wielkanoc. Dietetyczne wielkanocne słodkości, które zachwycą każdegorok temu
Fit ciasta na Wielkanoc mogą być smaczne i zdrowe. Jeśli szukasz pomysłów na pyszne dietetyczne słodkości idealne na Wielkanoc, dobrze trafiłaś. Przedstawiamy 6 dietetycznych przepisów na smaczne wielkanocne ciasta: dietetyczną paschę, fit ciasto kokosowo-czekoladowe, włoskie ciasto migdałowe w fit wersji i inne. Nikt nie będzie podejrzewał, że to dietetyczne wersje wypieków na Wielkanoc. Czytaj więcej
Dieta 7 hormonów, czyli reset hormonalny. Ratunek dla kobiecej gospodarki hormonalnej w 21 dni?rok temu
Dieta 7 hormonów (reset hormonalny) to program dietetyczny, który trwa 21 dni i w tym czasie ma pomóc uleczyć twoje problemy hormonalne. Efektem ubocznym zastosowania resetu hormonalnego jest utrata masy ciała (7 kg w 3 tygodnie). Dieta 7 hormonów została stworzona przez dr Sarę Gottfried, amerykańską ginekolożkę. Czytaj więcej
10 kroków do naturalnego oczyszczenia organizmu. Jak oczyścić organizm skutecznie i bezpiecznie?rok temu
Oczyszczenie organizmu z toksyn wiąże się ze wspieraniem narządów naturalnie odpowiedzialnych za detoksykację. By oczyścić organizm, po prostu nie przeszkadzaj płucom, wątrobie i nerkom w naturalnym działaniu. Nie stosuj niebezpiecznych metod oczyszczania organizmu jak lewatywy, głodówki lub picie oleju. Zamiast tego poznaj 10 kroków do zdrowego oczyszczania organizmu z toksyn. Czytaj więcej
Jak jeść zdrowo przy wysokich cenach warzyw? 12 wskazówek od dietetyka na tanie odżywianie i oszczędność bez wykluczania jarzynrok temu
Trzeba jeść codziennie przynajmniej 400-800 g warzyw i owoców, by zachować zdrowie. Jak realizować ten cel, gdy ceny szaleją? Możesz wybierać sensowne tańsze zamienniki, korzystać z warzyw mrożonych, szukać paczek niespodzianek z jarzynami w aplikacjach mobilnych, a także budować menu na podstawie promocji. Oto 12 skutecznych sposobów na tanie odżywianie bez rezygnacji z warzyw i owoców. Czytaj więcej
FIT mazurek wielkanocny: kajmakowy, czekoladowy i śliwkowy. 3 przepisy na dietetyczne i zdrowe mazurki na Wielkanocrok temu
Fit mazurek wielkanocny to sposób na to, by Wielkanoc na diecie wcale nie polegała na odmawianiu sobie przyjemności. Oto 3 przepisy na dietetyczne mazurki na Wielkanoc: mazurek orkiszowy, fit mazurek czekoladowy i prawdziwy hit - dietetyczny mazurek z fit kajmakiem. Sprawdź jak przygotować mazurki w wersji fit - bez cukru i zbędnych kalorii. Czytaj więcej
Czy kawa faktycznie podnosi ciśnienie, czy to tylko mit? Mamy dobre wieści dla nadciśnieniowców-kawoszyrok temu
Kawa podnosi ciśnienie, ale długofalowo nie prowadzi do rozwijania nadciśnienia. Kawa zawiera kofeinę, a kofeina może zwiększać ciśnienie krwi. Czy oznacza to jednak, że przy nadciśnieniu lepiej zrezygnować całkiem z kawy? Zdecydowanie nie! Kawa ma tyle zdrowych substancji, że nawet u osób z nadciśnieniem przynosi korzyści dla zdrowia. Przy nadciśnieniu warto ograniczyć dzienną porcję kawy do 2-4 kubków. Czytaj więcej
Zdrowa dieta na 10 dni - darmowy jadłospis i zbilansowane przepisy od dietetykarok temu
Zdrowa dieta musi składać się z warzyw, owoców, źródeł białka, zdrowego tłuszczu i węglowodanów złożonych w odpowiednich proporcjach. Zdrowy jadłospis może być odchudzający, ale nie tylko, może służyć też utrzymaniu masy ciała. Przepisy w zdrowej diecie są zbilansowane i pełne witamin. Oto darmowy jadłospis zdrowej diety z przepisami na ponad tydzień - ułożony i zbilansowany przez dietetyka. Czytaj więcej
Nowe dane o szkodliwości erytrolu. Czy te słodkie drobinki powodują zatory i udary? Opinie ekspertówrok temu
Erytrol zwiększa prawdopodobieństwo udarów i zawałów? Takie powiązanie sugeruje tytuł nowej głośnej pracy opublikowanej w czasopiśmie naukowym Nature Medicine. Okazuje się jednak, że nie ma poważnych powodu do ostawienia tego znanego słodzika. Opinie ekspertów wskazują, że w głośnej pracy naukowej powiązano stężenie erytrolu we krwi z ryzykiem sercowo-naczyniowym, które niekoniecznie wiąże się z samym spożyciem słodzika. Czytaj więcej
