Jak odchudzić masywne uda?

Jak odchudzić masywne uda?

Twoim kompleksem są grube uda? Podpowiadamy, jak odchudzić tę strefę ciała!
Czytaj więcej
Płaski brzuch
Szybki sposób na płaski brzuch - 5 najlepszych rad

5 szybkich sposobów na płaski brzuch

Oto 5 dodatkowych sposobów, które nie tylko zmniejszą twój brzuch, ale i optycznie wysmuklą sylwetkę!
Czytaj więcej
Odchudzanie
Rzeźbienie ciała - 6 najtrudniejszych partii ciała

Niestety! To te partie ciała najtrudniej wyrzeźbić...

Marzy ci się figura idealna? Pamiętaj, że nad tymi częściami ciała będziesz musiała pracować wyjątkowo długo...
Czytaj więcej
Odchudzanie
Ćwiczenia spalające tłuszcz - idealne ciało w 21 dni

Najlepszy plan odchudzający: idealne ciało w 21 dni!

To możliwe! Zobacz jak trenować, by założyć ciuchy o rozmiar mniejsze!
Czytaj więcej
Rzeźba
Wzrost masy mięśniowej - 7 błędów przez które jej nie przybywa

Poznaj 7 błędów, przez które nie przybywa ci masy mięśniowej!

Marzy ci się piękna, wyrzeźbiona sylwetka? Niestety niektóre czynności uniemożliwiają przyrost masy mięśniowej. Poznaj je!
Czytaj więcej
Rzeźba
Wiosłowanie sztangą - poprawna technika

Jak prawidłowo wykonać wiosłowanie sztangą?

Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach pleców? Naucz się wiosłowania sztangą! Podpowiadamy, jak prawidłowo wykonać to skuteczne ćwiczenie
Czytaj więcej
Rzeźba
TRX ćwiczenia - na czym polega trening w zawieszeniu?

Na czym polega trening TRX?

Chcesz rozbudować mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa? Skorzystaj z TRX! Dowiedz się, na czym polega ten trening!
Czytaj więcej
W formie
Bolesne otarcia podczas ćwiczeń - co robić

Co robić, jeśli ćwiczenia wywołują u ciebie bolesne otarcia?

Zastanawiasz się, jak zapobiegać bolesnym otarciom podczas ćwiczeń? Podpowiadamy!
Czytaj więcej
Odchudzanie
Ćwiczenia na siłowni dla kobiet - 7 najlepszych i najgorszych przykładów

Sprawdź! 7 najlepszych i najgorszych ćwiczeń dla kobiet na siłowni

Ćwicząc na siłowni nie trenuj tak jak faceci! Lepsze będą ćwiczenia opracowane specjalnie dla kobiet.
Czytaj więcej
Odchudzanie
Mariola Bojarska-Ferenc - mentorka w odchudzaniu

Mentorka w odchudzaniu

O fenomenie prekursorki polskiego fitnessu, Marioli Bojarskiej-Ferenc.
Czytaj więcej