Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Jak zrobić szpagat: ile czasu to zajmuje, ćwiczenia rozciągające do szpagaturok temu
Na pytanie, jak zrobić szpagat, odpowiedź może być tylko taka: trzeba dużo cierpliwości i ćwiczeń. W dodatku nie każdy rodzaj szpagatu jest osiągalny dla każdej osoby. Szpagat damski jest prostszy i ten wykona właściwie każdy. Natomiast szpagat męski jest trudniejszy, a jego wykonanie może utrudniać indywidualna budowa anatomiczna. Czytaj więcej
Zmiany osobowości to jeden z objawów encefalopatii mózgu. Jak ją rozpoznać?rok temu
Encefalopatie to choroby mózgu zmieniające funkcje lub strukturę mózgu, co objawia się m.in. zaburzeniami zachowania. Mogą być spowodowane urazem, działaniem toksyn, metali ciężkich, zakażeniem prionami, wirusami lub bakteriami, niedożywieniem, guzem i innymi czynnikami. Encefalopatia może być odwracalna, ale może też powodować trwałe zmiany w mózgu. Czytaj więcej
Echo serca – wskazania do badania, ile kosztuje, na czym polega?rok temu
Echo serca jest diagnostycznym nieinwazyjnym i bezbolesnym badaniem serca, wykonywanym aparatem emitującym fale ultradźwiękowe. Echo serca pozwala ocenić pracę serca, budowę dużych naczyń krwionośnych serca i przepływy krwi. Jego wykonanie jest wskazane np. przy obniżonej tolerancji wysiłku, omdleniach, bólach w klatce piersiowej lub duszności. Czytaj więcej
Trupi jad – czym jest i dlaczego jest groźny?2 lata temu
Trupi jad to potoczne określenie związków wydzielanych przez osoby zmarłe. Trupi jad stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka, dlatego należy unikać nadmiernego kontaktu z tymi związkami. Ich działanie może powodować objawy zatrucia i inne komplikacje zdrowotne. Czytaj więcej
Kim jest ambiwertyk? Rozwiąż test i przekonaj się, czy to twój typ osobowości2 lata temu
Ambiwertyk to stosunkowo nowy typ osobowości, łączący w sobie cechy introwertyka i ekstrawertyka. Szacuje się, że 60% osób na świecie to ambiwertycy. Najbardziej sprawdzają się w roli lidera oraz handlowca. Wykonaj test, aby przekonać się, czy jesteś ambiwertykiem. Czytaj więcej
Jak pozbyć się zakwasów? 5 skutecznych sposobów na walkę z zakwasami2 lata temu
Zakwasów można pozbyć się stosując: gorącą kąpiel, saunę, masaż, okłady, maści i leki przeciwbólowe. Zakwasy można również po prostu przeczekać. Sprawdź, jakie są najskuteczniejsze sposoby na powysiłkowy ból mięśni i zapobiegnij zakwasom w przyszłości, stosując kilka trików. Czytaj więcej
Zwapnienia w piersiach mogą oznaczać raka. Oto, co trzeba o nich wiedzieć2 lata temu
Zwapnienia w piersiach są często rozpoznawanymi w mammografii zmianami, szczególnie u kobiet powyżej 50. roku życia. Zazwyczaj mają łagodny charakter. Dzieli się je na makro- i mikrozwapnienia, i zwykle tylko te drugie mogą świadczyć o raku piersi lub zmianach przedrakowych. Czytaj więcej
Jak dobrać odpowiednie narty zjazdowe? Liczy się twój wzrost, masa ciała i nie tylko2 lata temu
Jeśli zastanawiasz się jak dobrać narty zjazdowe, które najlepiej będą ci odpowiadały, koniecznie skorzystaj z nasze instrukcji doboru nart. Przy wybieraniu nart musisz wziąć pod uwagę: swój wzrost, swoją masę ciała, poziom doświadczenia w narciarstwie i oczekiwania od sprzętu. Skorzystaj z pełnej instrukcji i idealnie dopasowane do ciebie narty zjazdowe. Czytaj więcej
Hirsutyzm – objawy, przyczyny i leczenie nadmiernego owłosienia u kobiet2 lata temu
Hirsutyzm jest stanem nadmiernego owłosienia u kobiet, które pojawia się w miejscach typowych dla mężczyzn. Chociaż hirsutyzm nie jest groźny, to jednak wpływa niekorzystnie na psychikę i samopoczucie kobiet. Z hirsutyzmem należy zgłosić się do lekarza, ponieważ bardzo często jest on objawem zespołu policystycznych jajników. Czytaj więcej
