Czy wiesz co należy spożywać, aby zachować zdrowie?

Zdrowe odżywianie wpływa dobrze na cały nasz organizm. Niewielkim wysiłkiem możemy zachować zdrowie i zgrabną sylwetkę. Oto kilka rad.
/ 27.08.2010 15:42

Jedz bez pośpiechu. Niedokładnie pogryzione kawałki trudniej strawić.

Jedz 5 posiłków w ciągu dnia. lepiej zjeść mniej a częściej.

Pij dużo wody.

Zamiast białego pieczywa używaj ciemnego wieloziarnistego.

Śniadanie należny spożyć w przeciągu godziny od przebudzenia.

Unikaj dużej ilości cukru i soli.

Wyeliminuj ze swojej diety słodycze. Zastąp je warzywami lub owocami.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)