Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.
/ 04.01.2008 19:14
Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.


Emilka

Droga Emilko

Błonnik pokarmowy znajduje się w ziarnach zbóż czyli także produktach zbożowych, otrębach, płatkach owsianych i jęczmiennych, ciemnym razowym, żytnim pieczywie, owocach, warzywach oraz kiełkach. Nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym a poprzez właściwości wiązania wody, toksyn, metali ciężkich ułatwia oczyszczanie organizmu. Pomaga w odchudzaniu ponieważ pęczniejąc wypełnia żołądek . Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Polecam zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pamiętaj żeby wypijać 2 litry niegazowanej wody dziennie. Tylko wtedy można wykorzystywać korzyści płynące z właściwości błonnika. Polecam odwiedzić renomowany fitness klub i po okiem doświadczonego instruktora nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pupy i brzucha. Pamiętaj, ze lepsze efekty dają regularne i wytrzymałościowe treningi.

Pozdrawiam serdecznie

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk