Jak pozbyć się wzdęć?
1. Jedz wolniej
Gdy jesz w pośpiechu, do twojego organizmu dostaje się zdecydowanie więcej powietrza, które potem gromadzi się w jelitach.2. Zmień jadłospis
Ogranicz spożywanie pokarmów, które stymulują powstawanie gazów, takich jak fasola, kapusta czy surowa cebula. Unikaj też ostrych dań i pokarmów smażonych.3. Używaj ziół
Szczególnie kopru włoskiego, imbiru, mięty, rumianku i liści laurowych. Dzięki tym przyprawom nie tylko poznasz nowy smak ulubionych potraw, ale również pozbędziesz się nadętego brzuszka.4. Zaopatrz się w środki farmakologiczne
Zmniejszają one napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu zawartych w masach pokarmowych i w śluzie przewodu pokarmowego, powodując ich pękanie. Gazy uwolnione w ten sposób są łatwiej usuwane z organizmu.5. Zwiększ aktywność fizyczną
Już półgodzinny spacer znacznie poprawia przemianę materii! Ćwicz zatem regularnie - im częściej i dłużej, tym lepiej. Namów do treningów również kogoś z bliskich. Razem zawsze raźniej!Dowiedz się więcej:
6 magicznych substancji, które przyspieszą spalanie
Co i w jakiej ilości jeść, by nie utyć?
7 błędów najczęściej popełnianych na diecie
Co i w jakiej ilości jeść, by nie utyć?
7 błędów najczęściej popełnianych na diecie
napisane na podstawie artykułu opublikowanego w magazynie Party
