Poradnik: Jak dobrać kijki do Nordic Walking?14 lat temu
W ostatnich latach na całym świecie, również w naszym kraju rozwinęła się groźna epidemia o nazwie „siedzący tryb życia”. Jedynym okresem, w którym możemy sobie pozwolić na chwilę czasu tylko dla siebie to wakacje, ferie i krótkie przerwy świąteczne. Wyjeżdżając na urlop możemy zadbać o własne ciało i duszę, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę. Ale czy możemy to robić tylko w wakacje i dni wolne od pracy? Otóż nie, gdyż czas na krótki spacer możemy wygospodarować praktycznie codziennie. Czemu więc nie spróbować Nordic Walkingu? Zanim jednak zaczniemy, dobierzmy odpowiednie kijki do tego typu marszu. Czytaj więcej
Połączenie narciarstwa z jogą – poznajmy Snowga14 lat temu
Jeśli uwielbiamy białe szaleństwo i przebywanie na stoku, bo dostarcza nam to mnóstwa wrażeń, narciarstwo jest idealnym sportem, aby zaspokoić nasze potrzeby. Jeśli jednak lubimy się czasem zrelaksować, wyciszyć lub nawet pomedytować, możemy mieć problem z połączeniem tych dwóch zupełnie odmiennych dyscyplin, a konkretniej sposobów na spędzanie czasu. Na szczęście jeśli jesteśmy miłośnikami narciarstwa i jogi, możemy być spokojni, gdyż właśnie powstał nowy trend polegający na fuzji narciarstwa z technikami medytacji. Jak to możliwe? Czytaj więcej
Zimowy poradnik - co przyda się paniom na stoku?15 lat temu
Jeszcze przed wyjazdem na stok warto zastanowić się, jakie rzeczy mogą okazać się pomocne, a które mogą uprzyjemnić jazdę w różnych warunkach i przy różnej temperaturze. Kilka istotnych gadżetów i dodatków może nam pomóc przy zmieniających się warunkach na stoku. Przede wszystkim warto zabrać ze sobą gogle, nawilżającą pomadkę do ust oraz krem z filtrem. Wkrętak i kluczyk to akcesoria, o których zapomina większość kobiet, a te dodatki również mogą okazać się bardzo pomocne gdyby pojawiły się jakieś problemy ze sprzętem. Zacznijmy jednak od początku – co zabrać ze sobą na stok? Czytaj więcej
Zestaw snowboardowy – jak kupić?15 lat temu
Zbliżają się ferie i długo oczekiwany zimowy wyjazd. Przed takim wyjazdem bardzo często poddajemy się gorączce zakupów i niestety popełniamy wtedy mnóstwo błędów. Jeśli zamierzamy kupić kompletny zestaw snowboardowy, lepiej emocje i impulsywne decyzje odłożyć na bok, gdyż ten bądź, co bądź spory wydatek powinien przełożyć się na odpowiednio dobrany sprzęt, który może posłużyć nam całe lata. Poznajmy więc kilka podstawowych zasad i rad, które z pewnością przydadzą nam się na zakupach. Czytaj więcej
Łańcuch kinematyczny – co to takiego?15 lat temu
Odpowiedni dobór ćwiczeń ze względu na rodzaj pracy, jaką wykonują mięśnie to bardzo ważna kwestia podczas treningu. Warto pamiętać, że mięśnie mogą wykonywać pracę na dwa sposoby: w otwartych i zamkniętych łańcuchach kinematycznych. Czym w ogóle jest łańcuch kinematyczny i co kryje się pod tym fachowym określeniem? Czytaj więcej
Dlaczego trening nie przynosi efektów?15 lat temu
Wylewasz litry potu na siłowni a waga ani drgnie? Brak oczekiwanych efektów to najczęściej wynik źle dobranego programu ćwiczeń, błędów podczas treningu lub braku konsekwencji. Oto 7 grzechów głównych popełnianych podczas treningu. Czytaj więcej
Nordic, a raczej Ballking – zamieniamy kijki na… piłki15 lat temu
W ostatnich latach nordic walking zdobył mnóstwo zwolenników zarówno na świecie jak i w naszym kraju. Prostota i ogólnodostępność tej formy rekreacji sprawia, że grono maszerujących z kijkami z roku na rok ciągle się powiększa. Warto również wspomnieć o tym, że sport ten ma wiele wariacji i kombinacji, a jedną z nich jest ballking. Jest to sport jeszcze łatwiejszy do opanowania, a przynosi bardzo podobne rezultaty. Na czym polega ballking? Czytaj więcej
Nordic Blading – dla spragnionych prędkości15 lat temu
Jeśli jesteśmy miłośnikami narciarstwa, a latem nie możemy wyjechać tam, gdzie leży snieg, musimy znaleźć jakieś zastępstwo. Możemy oczywiście uprawiać Nordic Walking, jednak nie dla wszystkich taki substytut jest odpowiedni. Jeśli nie chcemy rozstawać się z kijkami, a buty najchętniej zostawilibyśmy w domu, z pewnością zainteresuje nas Nordic Blading. Co to takiego? Czytaj więcej
Nordic walking i teambuilding – dobre połączenie?15 lat temu
W ostatnich czasach coraz więcej mówi się o budowaniu więzi i dobrych relacji pomiędzy szefem a pracownikami, a także pomiędzy samymi pracownikami. Najważniejszymi pojęciami, jakie pojawiają się podczas tego typu szkoleń i imprez o: wspólny cel i dążenie do niego wspólnymi siłami. Jest wiele sposobów na zintegrowanie załogi, a prawda jest taka, że nawet zwykle gry i zabawy terenowe pozwalają odkryć wiele dotąd nieznanych emocji i pokładów energii. Ale co ma z tym wszystkim wspólnego nordic walking? Czytaj więcej
