Poradnik: Jak wybrać trenera personalnego?14 lat temu
Wybór osobistego trenera nie należy do łatwych zadań. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią, jest to tym bardziej ważne zadanie. Kompetentny trener powinien dobrać nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i nadzorować każdą czynność tak, abyśmy nie popełniali błędów lub po prostu, żebyśmy nie zrobili sobie krzywdy. Czym więc się kierować podczas wyboru trenera personalnego? Czytaj więcej
Profesjonalne bieganie i kulturystyka – czy można to połączyć?14 lat temu
Bieganie i siłownia to dwie najpopularniejsze dyscypliny sportowe w naszym kraju. Jedynie jazda na rowerze i pływanie można porównać, jeśli chodzi o popularność do tych dwóch dyscyplin. Czasami pojawia się pytanie: Czy mogę biegać i chodzić na siłownię jednocześnie? Czytaj więcej
Jak wybrać prezent dla szefa?14 lat temu
Każdy lubi dostawać prezenty. Wiele osób czerpie przyjemność z obdarowywania innych, szczególnie bliskich, znajomych i przyjaciół. Wybór prezentu dla najbliższych zazwyczaj nie jest problemem, gdyż doskonale wiemy, czym interesuje się ta osoba lub jakie ma potrzeby, upodobania i marzenia. Problemy zaczynają się wtedy, gdy mamy w planach prezenty dla kogoś z pracy, albo co najgorsze, dla szefa. Jak wybrać taki prezent? Czytaj więcej
Urodzinowe świeczki i przyśpiewki – najważniejsze urodzinowe zwyczaje14 lat temu
Dla wielu osób prawdziwe urodziny nie mogą obejść się bez tortu ze świeczkami i tradycyjnego „sto lat!”. Te urodzinowe tradycje, podobnie jak kartki i gry przeszły do historii oraz kultury w wielu krajach, również w Polsce. Poznajmy początki najpopularniejszych tradycji urodzinowych. Czytaj więcej
Jak wybrać buty i strój do Nordic Walking?14 lat temu
Nie da się ukryć, że nordic walking jest formą aktywności ruchowej uprawianej na zewnątrz. Taka specyfikacja tej odmiany sportu determinuje odpowiedni dobór stroju, który będzie dla nas wygodny i komfortowy, ale również bezpieczny dla naszego ciała. Nie zawsze nasz ulubiony strój codzienny będzie się nadawał do dłuższego spaceru w stylu nordic, dlatego też warto poznać kilka zasad, którymi powinniśmy się kierować wybierając buty i resztę stroju. Czytaj więcej
Bigoreksja – co to takiego i czy jest groźne?14 lat temu
Co prawda sezon na siłownię zaczyna się dopiero wiosną, są tacy, dla których pora roku nie ma najmniejszego znaczenia, gdyż każdy dzień bez siłowni i ćwiczeń jest dniem straconym. Niestety mimo wielu godzin spędzonych na morderczym treningu, efekty ciągle nie są zadowalające. Niekiedy przeradza się to w chorobliwą obsesję, która powoli wyniszcza organizm. To groźne uzależnienie, które lekarze nazywają bigoreksją. Poznajmy bliżej to groźne uzależnienie. Czytaj więcej
Idea i trening Mental Body – jak to wygląda?14 lat temu
Mental Body to nowoczesna forma treningu Body & Mind. Powstała ona z połączenia innych, klasycznych form ćwiczeń. Zajęcia Mental Body łączą w sobie elementy ćwiczeń aerobowych, jogi, pilatesu i tańca klasycznego. Poznajmy ideę, jaka przyświeca tej formie ćwiczeń oraz sposoby treningu. Czytaj więcej
Metody na intensyfikację treningu – jak skutecznie spalać kalorie?14 lat temu
Jedną z najczęstszych przyczyn, dla której decydujemy się na przygodę z siłownią i fitnessem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Nikt o zdrowych zmysłach nie liczy na to, że po jednej wizycie na siłowni zyska piękną sylwetkę i spali zbędne kalorie. Istnieją jednak techniki przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Poznajmy najważniejsze z nich. Czytaj więcej
Narty czy snowboard – co wybrać?14 lat temu
Narty czy snowboard? Który sport będzie przyjemniejszy, łatwiejszy do nauki, bezpieczniejszy i pozwoli nam najlepiej wykorzystać czas ferii zimowych? Warto przyjrzeć się, co łączy i co dzieli obie dyscypliny i zdecydować, który sport będzie lepiej pasował do naszych wymagań i preferencji. Czytaj więcej
