Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Śledź w ciąży może stanowić cenny składnik diety przyszłej mamy. Jaki będzie najlepszy?2 lata temu
Śledź w ciąży, jedzony w rozsądnych ilościach, stanowi wartościowy element zdrowej diety przyszłej mamy. Jednak nie każdy sposób jego podania jest lekkostrawny, a zanurzony w occie może wywoływać częste w ciąży dolegliwości refluksowe. Warto też zwrócić uwagę na to, z jakich łowisk pochodzi śledź, który ma zjeść kobieta w ciąży. Czytaj więcej
Trening EMS – na czym polega elektrostymulacja mięśni i czy warto za to płacić2 lata temu
Trening EMS od lat wykorzystywany jest w fizjoterapii i sporcie. Od niedawna korzystać z niego mogą także osoby trenujące amatorsko. Dzięki elektrostymulacji mogą podnieść skuteczność treningu, spalanie kalorii i skuteczniej zadbać o lepszą sylwetkę i sprawność. Czytaj więcej
Czy śledzie są zdrowe: kalorie, wartość odżywcza, właściwości. Dlaczego warto je jeść?2 lata temu
Czy śledzie są zdrowe? Tak, dostarczają pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, witaminy B12 i D. Dlatego warto je jeść nie tylko od święta. Śledzie należą do jednych z najzdrowszych ryb morskich, ale przy ich kupnie warto zwracać uwagę na to, skąd pochodzą, bo nie każde łowisko gwarantuje, że ryby będą zdrowe. Czytaj więcej
Jak zrobić szpagat: ile czasu to zajmuje, ćwiczenia rozciągające do szpagatu2 lata temu
Na pytanie, jak zrobić szpagat, odpowiedź może być tylko taka: trzeba dużo cierpliwości i ćwiczeń. W dodatku nie każdy rodzaj szpagatu jest osiągalny dla każdej osoby. Szpagat damski jest prostszy i ten wykona właściwie każdy. Natomiast szpagat męski jest trudniejszy, a jego wykonanie może utrudniać indywidualna budowa anatomiczna. Czytaj więcej
Zmiany osobowości to jeden z objawów encefalopatii mózgu. Jak ją rozpoznać?2 lata temu
Encefalopatie to choroby mózgu zmieniające funkcje lub strukturę mózgu, co objawia się m.in. zaburzeniami zachowania. Mogą być spowodowane urazem, działaniem toksyn, metali ciężkich, zakażeniem prionami, wirusami lub bakteriami, niedożywieniem, guzem i innymi czynnikami. Encefalopatia może być odwracalna, ale może też powodować trwałe zmiany w mózgu. Czytaj więcej
Echo serca – wskazania do badania, ile kosztuje, na czym polega?2 lata temu
Echo serca jest diagnostycznym nieinwazyjnym i bezbolesnym badaniem serca, wykonywanym aparatem emitującym fale ultradźwiękowe. Echo serca pozwala ocenić pracę serca, budowę dużych naczyń krwionośnych serca i przepływy krwi. Jego wykonanie jest wskazane np. przy obniżonej tolerancji wysiłku, omdleniach, bólach w klatce piersiowej lub duszności. Czytaj więcej
Trupi jad – czym jest i dlaczego jest groźny?2 lata temu
Trupi jad to potoczne określenie związków wydzielanych przez osoby zmarłe. Trupi jad stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka, dlatego należy unikać nadmiernego kontaktu z tymi związkami. Ich działanie może powodować objawy zatrucia i inne komplikacje zdrowotne. Czytaj więcej
Kim jest ambiwertyk? Rozwiąż test i przekonaj się, czy to twój typ osobowości2 lata temu
Ambiwertyk to stosunkowo nowy typ osobowości, łączący w sobie cechy introwertyka i ekstrawertyka. Szacuje się, że 60% osób na świecie to ambiwertycy. Najbardziej sprawdzają się w roli lidera oraz handlowca. Wykonaj test, aby przekonać się, czy jesteś ambiwertykiem. Czytaj więcej
Zwapnienia w piersiach mogą oznaczać raka. Oto, co trzeba o nich wiedzieć3 lata temu
Zwapnienia w piersiach są często rozpoznawanymi w mammografii zmianami, szczególnie u kobiet powyżej 50. roku życia. Zazwyczaj mają łagodny charakter. Dzieli się je na makro- i mikrozwapnienia, i zwykle tylko te drugie mogą świadczyć o raku piersi lub zmianach przedrakowych. Czytaj więcej
