Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Kim jest ambiwertyk? Rozwiąż test i przekonaj się, czy to twój typ osobowości2 lata temu
Ambiwertyk to stosunkowo nowy typ osobowości, łączący w sobie cechy introwertyka i ekstrawertyka. Szacuje się, że 60% osób na świecie to ambiwertycy. Najbardziej sprawdzają się w roli lidera oraz handlowca. Wykonaj test, aby przekonać się, czy jesteś ambiwertykiem. Czytaj więcej
Bieganie zimą może być fajne, ale trzeba się do niego przygotować. Sprawdź, czego potrzebujesz i o czym pamiętać3 lata temu
Bieganie zimą może sprawiać dużo przyjemności i nie musi być wyzwaniem. Niezbędna jest jednak odpowiednia odzież i obuwie, oraz zdrowy rozsądek. Złe warunki pogodowe — za niska temperatura, wiatr — powinny skłonić cię do odłożenia treningu na inny dzień. Istotna jest też jakość powietrza, która zima bywa bardzo zła. Wtedy pozostaje bieg w maseczce antysmogowej lub trening pod dachem. Bardzo ważne jest też odpowiednie obuwie, które musi zmniejszać ryzyko kontuzji. Czytaj więcej
Zwapnienia w piersiach mogą oznaczać raka. Oto, co trzeba o nich wiedzieć3 lata temu
Zwapnienia w piersiach są często rozpoznawanymi w mammografii zmianami, szczególnie u kobiet powyżej 50. roku życia. Zazwyczaj mają łagodny charakter. Dzieli się je na makro- i mikrozwapnienia, i zwykle tylko te drugie mogą świadczyć o raku piersi lub zmianach przedrakowych. Czytaj więcej
Jak dobrać odpowiednie narty zjazdowe? Liczy się twój wzrost, masa ciała i nie tylko3 lata temu
Jeśli zastanawiasz się jak dobrać narty zjazdowe, które najlepiej będą ci odpowiadały, koniecznie skorzystaj z nasze instrukcji doboru nart. Przy wybieraniu nart musisz wziąć pod uwagę: swój wzrost, swoją masę ciała, poziom doświadczenia w narciarstwie i oczekiwania od sprzętu. Skorzystaj z pełnej instrukcji i idealnie dopasowane do ciebie narty zjazdowe. Czytaj więcej
Hirsutyzm – objawy, przyczyny i leczenie nadmiernego owłosienia u kobiet3 lata temu
Hirsutyzm jest stanem nadmiernego owłosienia u kobiet, które pojawia się w miejscach typowych dla mężczyzn. Chociaż hirsutyzm nie jest groźny, to jednak wpływa niekorzystnie na psychikę i samopoczucie kobiet. Z hirsutyzmem należy zgłosić się do lekarza, ponieważ bardzo często jest on objawem zespołu policystycznych jajników. Czytaj więcej
Ćwiczenia z taśmą gumową - najlepsze propozycje, efekty, zalety, wybór gumy3 lata temu
Ćwiczenia z gumą wzmacniają mięśnie, modelują ciało, spalają tkankę tłuszczową oraz są pomocne w rehabilitacji. Ćwiczenia z taśmami gumowymi przydają się też w rehabilitacji. Czytaj więcej
Próby wątrobowe (ALT, AST, GGTP) – kiedy wykonać badanie, normy i cena 3 lata temu
Próby wątrobowe to badanie biochemiczne krwi, którego celem jest sprawdzenie stanu zdrowia wątroby. Podwyższone próby wątrobowe mogą świadczyć nie tylko o nieprawidłowościach tego narządu, ale również o chorobach serca, trzustki, nerek lub nowotworze. Próby wątrobowe to badanie tanie i proste. Czytaj więcej
Tenis stołowy - zasady gry w tenisa stołowego3 lata temu
Zasady gry w tenisa stołowego czyli ping-ponga nie są trudne. Tenis stołowy to gra polegająca na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała nad siatką na drugą stronę stołu. Czytaj więcej
Choroba niedokrwienna serca – objawy i leczenie (wyjaśnia kardiolog)3 lata temu
Choroba niedokrwienna serca, inaczej choroba wieńcowa, może zagrażać życiu, dlatego wymaga pilnego leczenia. Objawów schorzenia nie powinniśmy bagatelizować. Mogą one mieć różne nasilenie – od dyskomfortu w nadbrzuszu przez silny ból w klatce piersiowej po zawał serca. Czytaj więcej
