Barbara Dąbrowska - Autor

Cukry proste (węglowodany proste) - co to jest? Jak ich unikać w diecie?6 lat temu

cukier, słodycze, cukry proste, węglowodany proste

Cukry proste - wiesz, że powinnaś ich unikać, ale czym właściwie są? W których produktach występują? Gdy jesz ich za dużo tyjesz! Zwiększa się także ryzyko nadwagi i cukrzycy! Zobacz, jak rozpoznać cukry proste na opakowaniu produktu! Czytaj więcej

Dieta na wakacjach – co jeść, by nie przytyć? Porady dietetyka6 lat temu

wakacje, rozważania dietetyka, Dieta Odchudzająca

Ile razy w ciągu ostatnich kilku tygodniu słyszałam to pytanie: „Pani Basiu, boję się tego urlopu, a co, jeśli przytyję”? Co ja na to? Po pierwsze: trudno jest znacząco przytyć w ciągu dwóch tygodniu. Po drugie: do wyjazdu wakacyjnego, także pod kątem diety, trzeba się przygotować (pokażę ci jak). Po trzecie: lato to najlepszy czas na odchudzanie! Nie ma się czego bać, ale uważaj…najtrudniej jest po powrocie! Dlaczego? Czytaj więcej

Pierwsze objawy zaburzeń odżywiania (3 niepokojące sygnały)6 lat temu

zaburzenia odżywania, rozważania dietetyka, Dieta Odchudzająca

Jedną z najważniejszych cech dobrego dietetyka jest umiejętność pilnego słuchania. Zanim cokolwiek zrobię pozwalam moim pacjentom mówić, starając się wyłapać także to, co nie jest wypowiedziane wprost. Dzięki temu udaje się w porę uchwycić moment, gdy odchudzanie zamienia się w obsesję. Czytaj więcej

Sorbety kontra lody mleczne – które lody jeść? Ile kalorii mają lody?6 lat temu

kalorie, wartości odżywcze, sorbety, lody domowe

Nie ma lata bez lodów! Jeśli właśnie się odchudzasz lub po prostu zależy ci na utrzymaniu figury z pewnością zadajesz sobie te pytania. Czy warto jeść lody? Ile kalorii mają lody? Które lody są zdrowsze – sorbety czy lody mleczne? Zobacz bitwę na argumenty! Czytaj więcej