domowe sposoby na odchudzanie fot. Adobe Stock

Domowe sposoby na odchudzanie - jak szybko schudnąć?

Co wspomaga odchudzanie? Oto domowe sposoby na odchudzanie, które działają: pij wodę z cynamonem, stosuj peeling z fusów kawy, zamiast smażyć - piecz, unikaj tłuszczów utwardzonych.
Wioletta Górecka / 03.12.2020 15:08
domowe sposoby na odchudzanie fot. Adobe Stock

Odchudzanie to nie tylko drastyczne diety i wylewanie potu na siłowni. To przede wszystkim dbałość o codzienne nawyki, które przybliżają do szczupłej sylwetki. Domowe sposoby na odchudzanie są bezpieczne i przynoszą doskonałe efekty. Zanim sięgniesz po tabletki na odchudzanie, wykorzystaj to, co masz w kuchni.

Co pić, żeby schudnąć i po jakie produkty sięgać? Włącz do diety produkty wspomagające przemianę materii i oczyszczające organizm.

Jak szybko schudnąć? Nie porzucaj diety i ćwiczeń, nawet jeśli czasem odpuszczasz

Wiele kobiet rezygnuje z aktywności fizycznej w ogóle, jeśli nie ma czasu czy możliwości na regularne ćwiczenia na siłowni. W parze z tym zwykle idzie również porzucanie diet.

Jeśli przestajesz dbać o ciało, nie osiągniesz efektu, o jakim marzysz. O wiele lepiej wykonywać 30% planu, niż w ogóle. Tym bardziej, że domowe sposoby są nieraz tak samo skuteczne (jeśli nawet nie bardziej), niż specjalistyczne, drogie preparaty.

Warto pamiętać przede wszystkim o systematyczności. Chcesz wiedzieć, jak schudnąć bez diety? Oto najskuteczniejsze, domowe sposoby na odchudzanie.

Domowe sposoby na odchudzanie

Sposoby na domowe odchudzanie są naprawdę proste i ogólnodostępne! Oto kilka z nich:

  • Ogranicz spożywanie cukru, a olej zastąp zdrowszą alternatywą: oliwą z oliwek, olejem lnianym lub kokosowym.
  • Unikaj spożywania tłuszczów utwardzonych.
  • Mięso piecz, zamiast smażyć.
  • Pij kawę – kofeina w niej zawarta wspomaga spalanie tłuszczu! Nie dodawaj do niej jednak cukru i jeśli możesz, pij ją także bez mleka.
  • Poprawę przemiany materii wspomoże też woda z cynamonem na odchudzanie. Pozbędziesz się przy okazji zaparć i innych przykrych problemów.
  • Regularnie złuszczaj naskórek – wykonuj peelingi z kawy. Wystarczy zaparzyć kilka łyżeczek kawy, a po ostudzeniu fusy dodać do żelu pod prysznic, lub wymieszać je z ulubionym olejkiem.
  • Pod prysznicem wykonuj masaż szorstką rękawicą – pobudzisz krążenie i ujędrnisz skórę. Łap fałdki i uciskaj je – to wspomoże rozpad tkanki tłuszczowej.
  • Jeśli coś spadło, schyl się po to – najlepiej kilka razy. Wykonanie w ten sposób kilkunastu czy kilkudziesięciu skłonów lub przysiadów dziennie to doskonały sposób na trening.
  • Włącz do diety produkty o wysokiej zawartości błonnika i wspomagające przemianę materii.

To proste, domowe sposoby na odchudzanie, które przynoszą pożądany efekt.

Artykuł pierwotnie został opublikowany 9.03.2018.

Czytaj więcej na temat odchudzania:
Jak schudnąć 10 kg? Gotowy jadłospis i przepisy
Jak schudnąć z brzucha? Dieta na płaski brzuch
Czy kefir jest dobry na odchudzanie?
Koktajle odchudzające - przepisy na każdy dzień tygodnia