Woda cynamonowa - w mediach społecznościowych często pojawia się jako cinnamon water - to odchudzający napój, który korzystnie wpływa na zdrowie. Cynamon to popularna przyprawa o korzennym smaku i zapachu, która najczęściej jest dodawana do deserów. Jednak walory smakowe to nie jedyne, co cynamon ma do zaoferowania.
Spis treści:
- Właściwości wody z cynamonem
- Jak zrobić wodę z cynamonem?
- Przeciwwskazania do picia wody z cynamonem
Właściwości wody z cynamonem
- Woda z cynamonem wspomaga spalanie tłuszczu trzewnego, czyli tego, który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, niekorzystnie wpływając na stan zdrowia. Napój pomaga zwalczać tzw. otyłość brzuszną.
- Woda cynamonowa daje uczucie sytości na długo, dzięki czemu skutecznie hamuje apetyt, co zapobiega podjadaniu między posiłkami.
- Poprawia przemianę materii, co powoduje skuteczniejsze odchudzanie.
- Obniża poziom cukru we krwi, poziom tzw. złego cholesterolu, a także ciśnienie krwi.
- Pozwala pozbyć się zaparć, ponieważ ma delikatnie działanie przeczyszczające.
Warto mieć na uwadze, że samo picie wody z cynamonem nie da spektakularnych efektów. Ten odchudzający napój powinien być elementem kompleksowego planu odchudzania, który musi składać się z diety i ćwiczeń.
Jak zrobić wodę z cynamonem?
Wodę z cynamonem trzeba przygotować dzień wcześniej.
Składniki:
- 3-4 laski cynamonu,
- pół litra wody.
Sposób przygotowania:
- Włóż laski cynamonu do wody.
- Zostaw na noc.
- Rano napój cynamonowy jest gotowy do picia.
- Opcjonalnie możesz dorzucić do wody z cynamonem ulubione dodatki: plasterki cytryny, imbiru lub listki mięty. Doskonale pasują do niej również kawałki jabłek lub gruszek.
Możesz również przygotować herbatę z cynamonu. W tym celu zagotuj laski cynamonu w wodzie, a następnie gotuj przez kilka minut. Napar z cynamonu podawaj na ciepło lub po wystudzeniu - na zimno.
Do przygotowania możesz wykorzystać cynamon w proszku, a następnie przelać na napój przez gęste sitko.
fot. Adobe Stock
Przeciwwskazania do picia wody z cynamonem
Wodę z cynamonem jest bezpieczna i przynosi szereg korzyści dla zdrowia. Jednak należy pić ją z umiarem, ponieważ cynamon w dużych ilościach może szkodzić. Ostrożnie powinny z nim postępować osoby, które zmagają się:
- ze zgagą,
- stanami zapalnymi żołądka,
- zespołem jelita drażliwego.
Kumaryna zawarta w cynamonie może mieć niekorzystny wpływ na wątrobę. Jednak aby doprowadzić do uszkodzenia tego narządu, trzeba by spożywać bardzo duże ilości cynamonu każdego dnia.
Więcej o odchudzających napojach:
Woda z cytryną: właściwości, działanie + sposób przygotowania
Imbirowy napar - przepis video
