Kawa i herbata - czy mają działanie odwadniające?8 lat temu
Wydawało się, że to pewnik. Kawa i herbata odwadniają, dlatego nie należy ich doliczać do bilansu płynów spożywanych w ciągu całego dnia. Czy na pewno? Zobacz podsumowanie badań przeprowadzonych na przełomie 36 lat! Czytaj więcej
Co to jest gęstość kaloryczna?8 lat temu
Odchudzasz się, przeszłaś na dietę redukcyjną i z żelazną konsekwencją liczysz kalorie. Jest jednak jeden poważy problem – wciąż jesteś głodna i wkurzona! Zobacz dlaczego zamiast kalorii warto brać pod uwagę gęstość kaloryczną. Sprawdź, w jaki sposób współczynnik ten pomoże ci chudnąć z uśmiechem na twarzy. Czytaj więcej
Jak się ważyć? Jak sprawdzać masę ciała?8 lat temu
Czy potrafisz prawidłowo dokonać pomiaru masy ciała? Poznaj najważniejsze zasady ważenia się, aby uniknąć zaskoczenia i rozczarowania. Czytaj więcej
BANANY: wartość odżywcza bananów8 lat temu
Owoce cieszą się złą sławą, nie tylko wśród osób odchudzających się. Banany są oskarżane o bycie: „bombą kaloryczną” i „toną cukru”. Czy słusznie? Czytaj więcej
DIETA NIEŁĄCZENIA - dieta rozdzielna zasady i efekty8 lat temu
Dieta rozdzielna opiera się na niełączeniu białek i węglowodanów. Poznaj zasady diety dr. Haya i zobacz, czy warto stosować tą dietę odchudzającą. Czytaj więcej
Ile soków owocowych pić? Najnowsze zalecania.8 lat temu
Najnowsze zalecenia Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej zalecają ograniczenie spożycia soków owocowych. Zobacz dlaczego! Czytaj więcej
MLEKO ROŚLINNE: który napój roślinny wybrać?8 lat temu
Mleka roślinne cieszą się coraz większą popularnością nie tylko wśród osób, które z powodów zdrowotnych muszą zrezygnować z produktów mlecznych. W sklepach, poza mlekiem sojowym i ryżowym, dostępnych jest także wiele inych, ciekawych odmian napojów roślinnych. Przyjrzeliśmy się im! Czytaj więcej
Jak nie podjadać? Sposoby na zahamowanie apetytu.8 lat temu
Sprawdź jak unikać podjadania bez względu na porę dnia. Poznaj sprawdzone sposoby! Czytaj więcej
Dlaczego nie warto stosować cheat day i cheat meal?8 lat temu
Przechodzisz na dietę, ale chcesz mieć pewien „margines dowolności”. Postanawiasz zatem zrobić sobie jeden tzw. cheat day w tygodniu, aby nie zwariować. Czytałaś o tym w Internecie, wszyscy teraz tak robią, może warto spróbować? Niestety, to nie jest tak dobre rozwiązanie, jak się wydaje na początku. Czytaj więcej
