CO MA DUŻO BIAŁKA? Produkty o wysokiej zawartości białka.7 lat temu
Chcesz być fit! Planujesz trening tak, by spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. Do tego potrzebujesz białka wysokiej jakości! Sprawdź, gdzie go szukać. Czytaj więcej
ODWODNIENIE ORGANIZMU: objawy i triki, by pić więcej wody7 lat temu
Latem, gdy temperatura na zewnątrz jest wysoka i mocniej się pocisz łatwiej jest pamiętać o piciu wody. Sytuacja zmienia się zimą i jesienią, gdy pragnienie jest mniejsze. Wtedy znacznie łatwiej jest doprowadzić do odwodnienia organizmu. Czytaj więcej
Wywiad z Iną Rybarczyk autorką książki "Łowcy smaków"7 lat temu
Ta dziewczyna jest magikiem! Potrafi zaczarować masę z fasoli tak, że będzie smakowała jak marcepan! Nie wierzysz? Przeczytaj wywiad z Iną Rybarczyk autorką książki „Łowcy smaków” Czytaj więcej
WITAMINA D: plan suplementacji dla całej rodziny7 lat temu
Witamina D jest wyjątkowa. To jedyna witamina, którą nasze ciało potrafi samodzielnie wytworzyć. Do tego procesu niezbędne są promienie słoneczne, których, w Polsce, przez większą część roku, brakuje. Zobacz nasz przewodnik: jak prawidłowo suplementować witaminę D? Czytaj więcej
Fizyczne sygnały, które świadczą o tym, że za dużo schudłaś7 lat temu
Spadająca cyfra na wadze jest dla ciebie wyznacznikiem dobrego dnia? Sprawdź, czy nie przesadzasz z odchudzaniem. Te sygnały powinny Cię zaniepokoić. Czytaj więcej
SKROBIA KUKURYDZIANA: właściwości, zastosowanie7 lat temu
Skrobia kukurydziana jest powszechnie stosowanym dodatkiem do żywności. Składnik ten znajduje zastosowanie także w kuchni. Jakie są różnice między skrobią kukurydzianą a mąką kukurydzianą? Czytaj więcej
PSYCHODIETETYKA: jak schudnąć? Triki psychologiczne7 lat temu
„Te diety nie działają!”. Często zdarza ci się to słyszeć? Bez zmiany nastawienia psychologicznego do zdrowych nawyków żywieniowych nie pomoże żadna dieta. Tu z pomocą przychodzi psychodietetyka. Poznaj 3 skuteczne sposoby psychodietetyczne, by jeść mniej i chudnąć. Czytaj więcej
Chcesz żyć zdrowo? Porzuć te niezdrowe nawyki!7 lat temu
Dieta = katorga, ograniczenie, niesmaczne jedzenie. Trening = pot, zmęczenie i zakwasy. Zdarza ci się tak myśleć? Jeśli tak, to prawdopodobnie twoje przekonania sabotują twoje wysiłki w dążeniu do zdrowia. Czytaj więcej
JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? 5 skutecznych strategii7 lat temu
Jak ograniczyć słodycze? Jak odzwyczaić się od słodkości? Jak się powstrzymać? Ten temat wraca jak bumerang. Zebrałyśmy dla ciebie 5 skutecznych strategii pozwalających ograniczyć „uzależnienie” od słodyczy. Czytaj więcej
