Ile kalorii ma pączek? fot. Adobe Stock

Ile kalorii ma pączek? Sprawdź, jak je najszybciej spalić

Wiele osób w tłusty czwartek zastanawia się, ile kalorii ma pączek. Sprawdziłyśmy, ile kalorii mają poszczególne rodzaje tych słodkich przysmaków.
Urszula Wilczkowska / 17.02.2020 10:22
Ile kalorii ma pączek? fot. Adobe Stock

Tłusty czwartek to dzień prawdziwej kulinarnej rozpusty, ale w głowie wielu osób ciągle tkwi pytanie – ile kalorii ma pączek, którego właśnie zjedliśmy? I ile trzeba będzie ćwiczyć, by go spalić?

Chociaż nie jesteśmy za bezsensownym dołowaniem się tym, jak wiele dziennych zapotrzebowań kalorycznych się pokryło tego dnia (wszak w tłusty czwartek kalorie się nie liczą), przygotowałyśmy małą ściągę, która pomoże ci oszacować kaloryczność zjedzonych pączków.

Spis treści:

  1. Pączek z lukrem lub cukrem pudrem
  2. Pączek serowy
  3. Donut - pączek z dziurką
  4. Pączek hiszpański

Pamiętaj, że podane przez nas wartości są orientacyjne – wszystko zależy od składników, proporcji i oczywiście od wielkości pączka. Nie musisz się jednak martwić, że przez ten jeden dzień w roku całe twoje zdrowe odżywianie trafi szlag. Warto sobie pozwolić chociaż na jeden przysmak!

Ile kalorii ma pączek z lukrem lub cukrem pudrem?

Pączki z lukrem to ulubiony rodzaj wielu osób, a także najpopularniejszy sposób podania tych słodkości. Jeden pączek waży zazwyczaj około 80 g i dostarcza 350 kcal. Aby go spalić, wystarczy 50 minut wolnego truchtu.

pączek z lukrem kalorie
fot. Adobe Stock

Pączek z nadzieniem z dzikiej róży obsypany cukrem pudrem to zaś około 290 kcal. Spalisz go, jeżdżąc przez 30 minut na rowerze lub rowerku stacjonarnym.

Ile kalorii ma pączek serowy?

Małe serowe pączki domowej roboty mają zwykle po około 50 kcal. Niech cię to jednak nie zwiedzie – mało kto kończy na jednym takim maluchu. Aby spalić jednego takiego pączka, wystarczy 10-minutowy spacer. Pamiętaj jednak, że im więcej ich zjesz, tym dłuższą trasę musisz zaplanować!

Ile kalorii ma donut, czyli pączek z dziurką?

Donut oblany czekoladą lub polukrowany waży około 60 g. Kaloryczność takiego przysmaku waha się w granicach 250-300 kcal – wszystko zależy od polewy oraz posypek, którymi jest ozdobiony. Jednego pączka z dziurką zrekompensujesz sobie, tańcząc przez 35 minut.

donut kalorie
fot. Adobe Stock

Ile kalorii ma pączek hiszpański?

Pączek hiszpański, zwany także wiedeńskim, to pączek z ciasta parzonego, najczęściej podawany z lukrem. Wersja bez lukru ma około 230 kcal, wersja z lukrem – do 350 kcal. Ten rodzaj pączka wchłania sporo tłuszczu podczas smażenia, stąd jest nieco bardziej kaloryczny od naszych tradycyjnych polskich pączków. Aby spalić jednego pączka wiedeńskiego musisz chodzić po schodach przez 15-20 minut.

pączek wiedeński kcal
fot. Adobe Stock

Nie przerażają cię kalorie? Zobacz nasze sprawdzone przepisy na pyszne pączki:

Tłusty czwartek – nie taki pączek straszny
Tłusty czwartek – nie taki pączek straszny
Zobacz, ile kalorii ma pączek, jak go odchudzić i dlaczego nie powinniśmy tego robić. Co można jeść w tłusty czwartek zamiast pączków? Ile kalorii mają faworki? Jak powstają pączki? Jak niegdyś świętowano w tłusty czwartek?
Jak udekorować pączki?
Jak udekorować pączki?
W zasadzie wystarczy pączka polukrować albo obtoczyć w cukrze. Jeśli jednak chcesz, aby twoje pączki były udekorowane wyjątkowo - musisz się trochę wysilić.
Co dobrze wiedzieć o robieniu pączków?
Co dobrze wiedzieć o robieniu pączków?
Tłusty czwartek nie obędzie się bez pączków. Skoro ma nastąpić wojna postu z karnawałem, to tylko w tumanach cukru pudru i wśród kleksów dżemu różanego, rozmazanego na policzkach!
Pączki z serka homogenizowanego - błyskawiczny przepis
Pączki z serka homogenizowanego - błyskawiczny przepis
Pączki z serka homogenizowanego są są pyszne, niezwykle puszyste a ich przygotowanie zajmuje tylko 30 minut.
Pączki serowe w wersji mini - szybki i prosty przepis
Pączki serowe w wersji mini - szybki i prosty przepis
Pączki serowe przygotowywane na bazie półtłustego twarogu i proszku do pieczenia są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
Tłusty czwartek - 13 pysznych przepisów na pączki, oponiki i faworki
Tłusty czwartek - 13 pysznych przepisów na pączki, oponiki i faworki
Tłusty czwartek to ulubione święto wszystkich łasuchów. Do woli możemy objadać się pączkami, faworkami i oponkami.
Pączki - 20 najpyszniejszych przepisów
Pączki - 20 najpyszniejszych przepisów
Pączki najczęściej podawane są polane lukrem z dodatkiem skórki pomarańczowej albo obficie posypane cukrem pudrem.
Pączki pieczone - prosty przepis
Pączki pieczone - prosty przepis
Pączki pieczone są o wiele mniej kaloryczne niż te tradycyjne, smażone na oleju. Przygotujesz je z mąki, drożdży, jajek i mleka.
PĄCZKI: pączki serowe, przepis na pączki z marmoladą
PĄCZKI: pączki serowe, przepis na pączki z marmoladą
Pączki to jedne z ulubionych przekąsek wielu z Nas. Sprawdź jak przygotować kuszące wariacje z serem lub marmoladą! Muszą koniecznie pojawić się w Tłusty Czwartek!
PĄCZKI BEZ JAJEK: pączki bez jajek i inne
PĄCZKI BEZ JAJEK: pączki bez jajek i inne
Tłusty Czwartek już zapasem! Faworki, róże karnawałowe czy pączki królują na stołach! Jeżeli ze względu na rozmaite nietolerancje rezygnujesz z ich spożycia, to sprawdź nasz niezawodny przepis na pączki bez jajek lub mleka!
Pączki kładzione - przepis składniki i przygotowanie
Pączki kładzione - przepis składniki i przygotowanie
Warto wzbogacić ich smak skórką pomarańczy!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
/28.02.2019 06:48
Taki paczek z biedronki z cukrem pudrem i odrobina dzemu, beztluszczu suchy jak wior może mieć max 120-150kcal. Jak ktoś pisze ze ma 250 to jest smieszny
/05.02.2016 08:05
Twierdzę, tak samo. Życie jest za krótkie, żeby wciąż się ograniczać, kalkulować i przeliczać. Żyję tak, jakby jutra nie było ;-)
/15.02.2015 12:19
Ponoć 1 pączek ma 500 kalorii? Czy to prawda to nie wiem, telewizji mówili. Mnie się też nie chce w to wierzyć. A jaka odpowiedz będzie! Pozdrawiam/senior Gliwice
POKAŻ KOMENTARZE (1)